Régime avec augmentation du cholestérol. Menu avec des exemples de plats
L'excès de cholestérol pénètre dans le foie et tombe en pannesur les composants - métabolites, qui plus tard sortent du corps. Le niveau accru de densité du complexe de lipoprotéines favorise le développement d'une fonction antisclérotique, mais les plaques de cholestérol peuvent même affecter les artères distantes. Les personnes les plus touchées sont les personnes souffrant d'obésité, de diabète, d'hypertension, de goutte, de problèmes de fonctionnement de la thyroïde ou du foie. Le régime alimentaire pour le cholestérol élevé devrait contenir une quantité minimale d'aliments qui augmentent le taux de cholestérol dans le sang.
Qu'est-ce qui est avec l'augmentation du cholestérol?
Les produits à base de farine doivent être à base de farine complète. Vous pouvez manger des biscuits secs et des pâtisseries non salées.
Il est très utile de manger de la bouillie (farine d'avoine, sarrasin, blé, maïs).
La viande, le poulet et le poisson devraient être des variétés à faible teneur en matière grasse. Les meilleures méthodes de cuisson sont la cuisson, la cuisson ou la cuisson à la vapeur. Épluchez avec du poulet devrait être enlevé.
Si vous aimez les produits à base de saucisse, privilégiez le jambon faible en gras ou la saucisse bouillie.
Avant qu'il y ait un hareng, vous devez le tremper dans du lait. Les fruits de mer sont autorisés dans n'importe quel genre.
La stabilisation du cholestérol dans le sang est favorisée par les baies, les fruits et les jus naturels.
Les légumes les plus utiles qui vont purifier le corps et améliorer le processus digestif: chou, betteraves, carottes, tomates, concombres.
Les produits à base de lait aigre sont très utiles, mais ils ne doivent pas contenir trop de graisses.
Il y a une opinion que les œufs augmentent le cholestérol, mais ce n'est pas le cas. Les scientifiques ont prouvé que la consommation d'œufs ne provoque pas de conséquences négatives.
Infusion de chien rose, pas trop fort noir etLe thé vert, ainsi que la chicorée, ont un effet positif sur le corps. Ces boissons tonifient et ont un effet bénéfique sur le travail des organes. Il est préférable de ne pas utiliser de sucre et de le remplacer par du miel ou de la confiture.
Quels produits devraient être exclus?
Exclure ces produits: chocolat, gâteaux, gâteaux, sauces, mayonnaise, plats fumés et trop épicés, radis, radis, épinards et oseille. En outre, le cholestérol augmente la semoule et les fruits secs. Seules les variétés solides sont recommandées pour les pâtes. Il devrait éviter l'utilisation de thé et de café forts, de cacao, de boissons sucrées gazeuses.
Régime avec augmentation du cholestérol - menu avec des exemples de plats
Si vous voulez vraiment réduire le niveaule cholestérol dans le sang, vous devez complètement réviser votre régime. Il est important non seulement de choisir les bons aliments, mais aussi de les préparer. Les plats sont mieux cuits, cuits au four, bouillis ou cuits à la vapeur. La friture doit être évitée car elle forme une graisse difficile à dissoudre, contribuant à la prise de poids et à l'augmentation du cholestérol. Pour votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires, combiner un régime avec la réception de capsules d'huile de poisson ou d'huile de lin.
Prendre de la nourriture est utile en seulement quatre étapes. Cela aidera à perdre du poids et accélérer le métabolisme.
Menu # 1.
Omelette de viande, bouillie de sarrasin, thé (peut être faite avec du lait faible en gras);
soupe de céréales et de légumes avec addition d'huile végétale, escalopes cuites à la vapeur, pomme;
un rouleau de farine de seigle, une teinture de rose musquée;
Poisson cuit au four, ragoût de légumes, thé ou yaourt.
Numéro de menu 2.
Bouillie de sarrasin sur le lait, le thé ou la chicorée;
soupe aux légumes, perles de vapeur, légumes cuits, compote;
bouillon d'églantier;
ragoût de poisson, pain noir, salade de fruits frais, yaourt nature.
Prenez votre nourriture 3-4 heures avant le coucher.
Avec un régime riche en cholestérol,juste aller mieux, mais aussi perdre du poids. Témoignages de personnes confirment qu'il n'est pas difficile d'adhérer aux règles ci-dessus. Un tel menu ne vous donnera pas faim. Au contraire, le processus de transition vers une bonne nutrition peut même vous intéresser, et vous ne voudrez pas revenir à vos vieilles habitudes alimentaires. Pensez-vous que cela vaut la peine de vous changer et d'essayer d'apprendre à vos proches à vivre une vie saine?
