Pour travailler après les vacances

Il semble qu'après des vacances, une personne reposée et détendue devrait venir travailler avec de nouvelles forces. Et dans la pratique, il s'avère que la plupart des gens trouvent très difficile de s'impliquer dans le processus de travail. Un changement brutal de la situation est lourd de stress, de tension nerveuse et de dépression. Et plus vous passerez de vacances et plus vous serez actif, plus il vous sera difficile de retourner à votre travail.

Parfois, l'état de stress est si fort que les gens ne peuvent tout simplement pas supporter le rythme du travail. Selon les statistiques, la majorité des demandes de soinsest écrit juste après les vacances. Certains travailleurs essaient de prolonger leurs vacances en prenant quelques jours à leurs frais ou en prenant un congé de maladie. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tout le monde, et la plupart des gens essaient encore de faire face à la dépression et de se mettre sérieusement au travail après les vacances.

Selon la recherche psychologique, la réticence à retourner au travail après les vacances est attribuable à un certain nombre de raisons. Tout d'abord, le rythme de la vie change. Après tout, beaucoup de gens vont au travail assez tôt, mais pendant la période des vacances, il était possible de se lever un peu plus tard et de trouver du temps pour eux-mêmes. Deuxièmement, une personne, en raison d'un changement dans la situation, développe une perception accrue. Venir au travail après les vacances, nous voyons tout comme si pour la première fois et nous nous habituons à tout ce qui nous entoure.

Le rôle non moins important est joué par le fait que le travail exige une certaine responsabilité et atteindre des résultats. Moralement syntoniser c'est très difficile. Si vous avez passé des vacances assez activement, après un tel "repos", il est normal de ressentir une légère fatigue. Le corps a besoin de repos, mais il est forcé de travailler. Bien sûr, il y aura à la fois du stress et de la dépression.

Et le dernier facteur peut être l'attitude àle travail lui-même. Si une personne aime ce qu'il travail fait apporte non seulement matérielle, mais aussi la satisfaction morale, qu'une telle personne sera beaucoup plus facile d'aller travailler après les vacances, que de celui qui hait sa profession, le lieu de travail, le personnel ou les patrons.

Comme le montrent les études, Les hommes sont beaucoup plus difficiles à supporter la période d'adaptation travailler après les vacances que les femmes. Le désir de rencontrer des collègues, de parler d'où et de comment passer des vacances, devient pour la femme un facteur facilitant la transition du repos au travail et lui permet d'entrer rapidement dans le rythme habituel.

Alors, comment faites-vous pour que votre retour au travail soit complet et sans douleur après vos vacances?

Tout d'abord, essayez, si c'est possible, cassez vos vacances en plusieurs parties. Il est beaucoup plus facile de revenir de vacances moins longues et de savoir que cette année il vous reste encore quelques jours.

Si vous passez vos vacances quelque part, essayez rentrer à la maison quelques jours avant le début des travaux, afin de s'acclimater, comment dormir correctement, démonter les valises, et se brancher mentalement aux jours de travail à venir.

Essayez de prendre des vacances pour que le premier jour de travail est tombé au milieu de la semaine. Sinon, la première semaine de travail peut être insupportablement longue et douloureuse. Donc, mieux, ce sera un peu plus court.

Travailler à la maison après les vacances ne devient pas un dur travail, essayez dans les derniers jours de repos reconstruis ton rythme de vie. Si vous travaillez à sept heures du matin, ne vous asseyez pas tard devant la télé et ne vous approchez pas du dîner. Sinon, le syndrome de fatigue chronique vous est garanti.

Avant d'aller travailler après un séjour de vacances souvenez-vous de tout pour ce que vous aimez votre travail. Faites défiler la mémoire de tous les moments positifs,liés à la fois au travail lui-même et au collectif de travail. Imaginez comment vous montrez des photos de vos collègues, dites où et comment vous vous êtes reposé. Cela aidera à retourner à leur lieu de travail avec des émotions positives.

Essayer planifier votre premier jour de travail à l'avance Pour des bagatelles, assurez-vous de faire défiler pendant quelques minutes pour se reposer toutes les heures.

Son temps libre, essayez de vous consacrer à une communication agréable, Marcher, faire des raids sur la nature ou visiteractivités de divertissement. Cela créera le sentiment que les vacances ne sont pas encore terminées et vous aidera à vous habituer au rythme de travail plus rapidement. Pour les femmes, la thérapie exclusive est le shopping.

Pour retourner au travail après des vacances sans dépression et sans troubles nerveux, faites attention à votre santé: plus sont à l'air libre, mangentvitamines, faire des exercices matinaux. Stimuler l'humeur aidera le chocolat noir, car il augmente le niveau d'hormones du bonheur dans le sang - endorphines, ce qui aidera à faire face au stress. Et souriez plus souvent.