Jour de déchargement: avantage ou préjudice?

Le jour de déchargement - mono-régime à court terme - est un régime spécial. Dans un délai de 1 à 2 jours, un seulproduit spécifique. Dans le même temps, le système digestif et l'organisme entier fonctionnent en mode épargnant, ce qui contribue à une élimination plus efficace des toxines du corps, au déchargement du système cardiovasculaire et à l'amélioration globale du corps.

Dans certains cas, les jours de déchargement sont certainement utiles. En particulier, avec la goutte et l'arthrose, les jours de déchargement du concombre sont recommandés, avec des maladies cardiaques associées à une insuffisance circulatoire, la pomme de terre, avec des maladies rénales - la pastèque.

Jours de déchargement sont souvent utilisés comme une méthode de perte de poids express. Cependant, y a-t-il un avantage à tirer des jours de déchargement pourperte de poids? En effet, 1-2 jours de déchargement ne permettent pas une élimination durable des graisses stockées et à la fin du régime, le poids est très vite recruté. Par conséquent, comme les seuls moyens de perdre du poids, les jours de déchargement sont absolument inutiles, et parfois même nuisibles.

Tout jeûne, toute restriction d'un aliment est un stress pour un organisme. Les jours de déchargement irréguliers et spontanés contribuent uniquement au fait que le corps, en proie au stress, tentera d'accumuler encore plus de réserves de graisse - "pour un jour de pluie".

En outre, lors du choix pour un total de jour de jeûneUn seul produit, il est difficile de fournir au corps tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires. Une réception insuffisante de ces substances entraîne une détérioration de la santé.

Par conséquent, les jours de déchargement sans rendez-vous et la supervision d'un médecin ne peuvent être effectués par des personnes en bonne santé. S'il y a des maladies chroniques ou aiguës, vous devriez toujours consulter votre médecin au sujet de la possibilité d'un jour de congé.

Comment passer correctement les jours de déchargement?

Dans la soirée, la veille d'un jour de jeûne, vous ne pouvez pas manger "pour un usage futur". De même, la "sortie" du mono-régime est nécessaireprogressivement, ne pas se gaver sur "à l'échec" le lendemain matin. Pour un jour de jeûne, vous devriez choisir des aliments pour lesquels il n'y a pas de contre-indications. Eh bien, si les produits sont savoureux et aimés - alors le transfert de la restriction sera beaucoup plus facile.

En passant, pour obtenir un effet positif, il n'est pas nécessaire de vous torturer toute la journée - il suffit de ne tenir que jusqu'à 15 heures, en observant toutefois la modération pendant le repas du soir.

Pendant une journée de jeûne, buvez beaucoup de liquides. La consommation d'alcool doit être choisie en fonction de l'alimentation ou utiliser de l'eau minérale de table non gazéifiée, du thé vert non sucré.

Des journées de déchargement plus souvent que deux fois par semaine peuvent avoir un effet négatif sur l'état de santé, donc il est préférable d'organiser un jour de jeûne une fois par semaine. La nourriture devrait être divisée en 4-5 réceptions.

Pendant le jour de jeûne devrait éviter le stress physique et mental - Cela peut conduire à une panne. Il est préférable de faire votre passe-temps favori un jour de jeûne, de faire une promenade dans l'air frais.

Les jours de déchargement ne sont pas une panacée pour toutes les maladies et pas une baguette magique pour perdre du poids: avec l'aide d'un jour de congé, on peut difficilement obtenir des résultats tangibles. Mais des journées de déchargement régulières et bien organisées peuvent être un excellent ajout à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain.