Que les graines sont utiles

Les dentistes nous ont déjà prévenus que les graines sont très nocives pour les dents. Mais nous n'écoutons pas leurs instructions et continuons à broyer les graines de tournesol. Ils sont si délicieux. Et vous n'avez jamais pensé à la question: quelle est l'utilité des graines de tournesol?

Les propriétés utiles des graines peuvent être répertoriées pendant très longtemps. Ils contiennent un certain nombre de vitamines, de graisses et de micronutriments, qui sont nécessaires pour le corps. Regardons de plus près chacun de ces aspects.

Les graines de tournesol sont riches en vitamines liposolubles A, B, D et E. La vitamine A est utile pour la vision et répond égalementpour la préservation de la peau jeune. Les vitamines B aident à combattre les maladies de la peau, telles que les boutons et les pellicules. En outre, les vitamines de ce groupe renforcent le système nerveux et aident à augmenter l'efficacité. La vitamine D est responsable de l'absorption du calcium par les tissus osseux du corps. Une vitamine E affecte très bien l'état des ongles et des cheveux, réduit le risque de cancer et renforce le système cardiovasculaire de l'homme. Comme vous pouvez le voir, le contenu d'une telle quantité de vitamines ne nous fera aucun doute sur les propriétés utiles des graines.

Les graines de tournesol sont un entrepôt de divers microéléments. Dans les grains de ce produit est très grandla quantité de magnésium, le zinc, le calcium, le phosphore, le potassium, le magnésium, le fluor, le fer, l'iode ... Et ce ne sont pas tous les éléments contenus dans les graines. Il est intéressant de noter la présence dans les de l'oligo-élément comme le sélénium.

Le sélénium a des propriétés antioxydantes prononcées. Quantité suffisante de sélénium dans le corpsprévient diverses maladies du foie et normalise les fonctions de la glande thyroïde. On croit que le sélénium protège le corps du développement du cancer. Les propriétés du sélénium ne peuvent tout simplement pas être sous-estimées. Par conséquent, ne pensez même pas si les graines sont utiles si elles contiennent un oligo-élément si important.

Et maintenant parlons de la mauvaise. Il s'avère que les graines sont également nocives. Généralement, ils ont un effet négatif sur l'état de l'émail dentaire. Lusting graines, nous nous détruisons nous-mêmes la structure de l'émail dentaire, ce qui conduit à certains problèmes de la cavité buccale. La destruction de l'émail dentaire est lourde de carie dentaire. Les graines ne sont pas non plus recommandées pour ceux qui veulent perdre du poids. Ceci est un produit très gras, le contenu calorique d'une demi-tasse de graines est égal à une barre de chocolat.

Encore faut-il considérer que les graines contiennent des éléments dangereux de cadmium, de plomb et de divers nitrates. Le fait est que les racines du tournesol sont tirées du soltous les articles. Tout cela est déposé dans les graines, puis tombe dans le corps humain. Particulièrement dangereux pour le cadmium humain. Accumulant dans le corps, il affecte le système nerveux et provoque de graves maladies des reins et des os.

Comme vous pouvez le voir, le mal et les avantages des graines de tournesol sont évidents. Seulement vous décidez: si utiliser ce produit pour la nourriture ou pas. Le traitement thermique affecte grandement l'utilisation des graines. Toutes les propriétés merveilleuses décrites des graines sont préservées seulement dans les graines crues. En faisant frire, ils perdent la plupart des nutriments. Par conséquent, essayez de ne manger que des graines légèrement séchées, mais pas frites. En passant, n'achetez pas de graines purifiées. Sans la coquille, les graisses sont oxydées en eux.

Pourquoi les graines sont-elles utiles en plus des propriétés ci-dessus? Les psychologues disent que le processus de graines pulpeuses calme les nerfs. En outre, les gens qui essaient d'arrêter de fumer les apprécieront. Après tout, les graines vous font oublier le besoin d'une autre cigarette.

Nous espérons que maintenant vous savez à quel point les graines sont utiles. Utilisez-les avec modération, et vous ressentirez ensuite les bienfaits qu'ils apportent au corps. Profitez!