Les avantages et les inconvénients des dattes, la valeur calorique
La plupart des habitants de notre pays perçoivent les dattes comme un mets ordinaire et croient qu'on peut s'en passer complètement dans la vie de tous les jours.
Mais dans les pays où ils grandissent, ils sont beaucoup plus concernés. De plus, parfois les dates et forment la base de la nutrition d'une famille.
L'utilisation et le mal des dates
Bien sûr, il y a plus d'avantages dans les dates. Dans les pays de l'Est et de l'Ouest, ce fruit a longtemps été considéré comme un produit favorisant l'auto-épuration et l'amélioration significative du corps humain. Il est très utile d'utiliser des dattes en combinaison avec du yaourt et du lait. Cette combinaison élimine le cholestérol du corps, soulage le stress, améliore le sommeil.
Dates très utiles dans la période de jeûne, en plus,Selon les fans de ce fruit, il ne s'ennuie presque jamais. Ceux qui se soucient de leur coeur et veulent maintenir leur muscle cardiaque dans un ton, normaliser la pression et le travail du système circulatoire, il est également recommandé d'utiliser autant de dates que possible.
Ces fruits utiles contiennent du fluor,Il empêche la formation de caries et de sélénium, ce qui renforce le système immunitaire. Le fructose et le glucose, qui sont également dans les dattes, contribuent à améliorer l'activité cérébrale et la libération rapide du stress. En outre, les dates affectent parfaitement la puissance des hommes, et purifient également leur sang.
Parmi les composants utiles de ces fruitsle potassium est en grande quantité nécessaire à la santé du système nerveux, et la teneur élevée en fer de ceux-ci peut prévenir l'anémie. L'utilisation de dattes aide à améliorer la vue, soulager la constipation, augmenter l'endurance sexuelle du corps.
Négativement, une telle délicatesse peut affecter,peut-être, seulement chez les patients atteints de diabète sucré. Les dates sont les plus doux de tous les fruits, 66% sont des diazaccharides, mais le corps humain les absorbe parfaitement.
En raison du fait qu'ils contiennent des fibres grossières, doivent être mis au rebut ou réduire partiellement la consommation de ces fruits à ceux qui ont des problèmes avec les intestins et l'estomac.
Avantages et effets nocifs pendant la grossesse
Femmes enceintes et allaitantes fruits délicieuxLes figues d'arbre sont simplement nécessaires. Les fibres spéciales contenues dans eux, renforcent les muscles, et le lait maternel devient plus saturé et nutritif. Mais ne t'implique pas, presque tout ce dont tu as besoin - c'est trois dates, pas plus.
Les scientifiques modernes ont constaté que ces fruitscontiennent des substances spéciales qui renforcent les muscles de l'utérus, ce qui facilite l'accouchement. L'utérus se contracte mieux, le saignement post-partum se termine beaucoup plus rapidement.
En outre, les scientifiques ont trouvé dans les datesL'ocytocine, qui influence positivement l'activité générique. Les substances contenues dans ces fruits peuvent contribuer à la prévention de la dépression, qui est un compagnon fréquent des femmes pendant la grossesse et l'alimentation.
Mannequins pour la perte de poids, la teneur en calories
Dans un fruit, en moyenne, contient 23 calories. Mais même avec un tel contenu calorique élevé au cours d'un régime, il est préférable de manger quelques dates, plutôt que des bonbons ou un gâteau. Il est bon de les utiliser à la place des bonbons, en particulier pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop ou simplement se maintenir en forme.
Le régime de date est très simple: pendant ce temps, il ne devrait manger que des dates et rien d'autre (bien sûr, à l'exception du liquide). Sa durée ne dépasse pas quelques jours. Inclure les dates dans votre alimentation sans crainte, ne pensez pas à leurs calories.
Rappelez-vous - cette délicatesse savoureuse et utile peut tout manger, sauf pour ceux qui souffrent d'une intolérance individuelle à ce merveilleux produit.
Auteur: Katerina Sergeenko
