Perdre du poids rapidement!

La nécessité de perdre du poids rapidement se produit le plus souvent à la veille de tout événement important: des vacances longtemps attendues, un anniversaire ou,par exemple, les mariages. Cependant, le stress subi par le corps lors de la "torture" de la perte de poids rapide, peut annuler toute la joie de la fête. En outre, le risque de dégrader et de réduire tous les efforts est très élevé.

Généralement, les nutritionnistes ne recommandent pas fortement de perdre du poids rapidement. Une perte de poids trop intense est négativeaffecte l'état de santé. Tout d'abord, le corps avec de tels changements soudains produit une hormone de stress - le cortisol. Les niveaux élevés de cortisol dans le corps de sang perçoivent comme un signal pour stocker plus de graisse et presque toutes les calories mangées vont directement aux hanches et à l'abdomen.

Deuxièmement, les produits de la demi-vie grasse, formés en essayant de perdre du poids rapidement, n'ont pas le temps d'être entièrement excrétés du corps et peuvent nuire à l'état de santé en général.

Les tentatives de perdre du poids rapidement ont un autre défaut insidieux - ayant atteint le résultat souhaité par "heure X", perdre du poids risque fort le lendemain de se casser et de remplir entièrement l'estomac. Le poids perdu a été retourné, et même avec un excès.

Par conséquent, perdre du poids rapidement avec l'aide de régimes à court terme et la famine presque complète - c'est une très mauvaise approche. Les changements dans l'alimentation devraient se produire progressivement, donnant au corps la possibilité de s'habituer à la nouvelle commande.

En plus des régimes stricts dans l'arsenal de ceux qui veulent perdre du poids rapidement, il y a aussi l'entraînement à l'épuisement dans les salles de fitness, les courses «marathon». Comme dans le cas de la nutrition, les changements cardinaux dans l'activité physique habituelle peuvent nuire à la santé.

Des résultats notables avec une formation appropriée etles charges correctes n'apparaissent qu'après 2-3 mois d'entraînement régulier. Et dans les tentatives radicales pour perdre du poids, l'eau est rapidement perdue - la graisse reste en place.

Les exercices physiques pour perdre du poids et maintenir le poids dans la norme devraient être constants et réguliers. En particulier, il s'agit de charges aérobies: course, aérobic, cours sur équipement cardio-vasculaire. L'effet de telles activités est seulement tant que ces classes sont tenues régulièrement - il vaut la peine de les arrêter, car le poids commencera à revenir.

Se torturer avec des régimes et des efforts physiques n'est pas tout ce que les gens ont imaginé pour vouloir perdre du poids rapidement. La réception de «pilules miracles» et de «thés magiques», l'utilisation de lavements de nettoyage, les chirurgies par les chirurgiens plasticiens sont encore plus radicales et loin des moyens sûrs pour perdre du poids.

En raison de diverses "pilules miracle" pour la perte de poidsen général il vaut mieux ne pas croire. Oui, en effet, il existe des collections spéciales d'herbes qui favorisent une bonne digestion et une bonne fonction intestinale. Cependant, de tels honoraires devraient être pris seulement sur l'avis d'un docteur et ils ne donnent pas des résultats rapides.

Les mêmes tablettes "magiques", dont les fabricantsils nous assurent qu'il est possible de perdre près de 10 kg dans une semaine de leur réception - ce n'est rien de plus qu'une tromperie ordinaire. Prendre de tels médicaments, vous pouvez non seulement ne pas obtenir les résultats souhaités, mais aussi infliger des dommages irréparables sur votre santé.

Liposuccion ou chirurgie restrictive (chirurgiepour réduire l'estomac) peut être prescrit seulement par un médecin et seulement les gens qui sont vraiment obèses. Dans ce cas, après l'opération, le patient doit nécessairement suivre un régime spécial, sinon tout son effet ne servira à rien.

De cette façon, perdre du poids rapidement et sans nuire à la santé - très problématique. En outre, la perte de poids rapide est lourde non seulementproblèmes de santé, mais aussi problèmes esthétiques: affaissement de la peau, vergetures, etc. Par conséquent, au lieu d'essayer de perdre du poids rapidement, la lutte contre les défauts de la figure doit commencer à l'avance, et même mieux - une alimentation saine et un exercice régulier font partie de votre style de vie.