Plan de beauté festive: comment se mettre en forme en une semaine
Le compte à rebours a commencé: jusqu'à la principale fête des femmes - seulement une semaine. Mais même cette courte période est suffisante pour réduire l'excès de poids et améliorer la couleur de la peau. Les nutritionnistes et les spécialistes de la beauté recommandent des méthodes efficaces et épargnantes pour obtenir des résultats efficaces.
Ajustez le sommeil et la puissance. Un repos complet de huit heures et un régime fractionné sont la garantie de changements magiques. Essayez d'exclure les collations du menu et restez debout jusqu'à minuit - ces habitudes élimineront la fatigue de fond, réduiront la tension et rétabliront l'énergie nécessaire pour perdre du poids. Ne pas oublier la norme de consommation: un litre et demi d'eau propre par jour est une réserve nécessaire au bon fonctionnement de tous les systèmes corporels.
Revoir le régime habituel. Il n'est pas nécessaire de changer radicalement les préférences alimentaires - un tel «coup sec» peut provoquer l'effet inverse: un saut de poids, une exacerbation des maladies chroniques, un mal de tête. Il suffit d'augmenter la quantité de protéines, de réduire la consommation de glucides rapides et de réduire les portions habituelles. Les pommes, les épinards, le thé vert, le pain de blé entier, le ragoût de volaille et le poisson grillé sont les aliments qui devraient être préférés. Mais la restauration rapide, le sucre blanc et la confiserie devraient figurer sur la liste noire.
Ne pas oublier l'activité physique et les procéduresattention. Non, nous ne parlons pas d'entraînement épuisant et de manipulations de spa complexes. Même une demi-heure de marche quotidienne permettra une semaine pour améliorer le tonus du corps. Utilisez des glaçons avec des décoctions à base de plantes comme une lotion tonifiante pour le visage et un massage à la maison avec un gant de toilette dur - les résultats vous surprendront agréablement.
