Renouveler la jeunesse: trois règles simples
Regarder plus jeune que son âge - est-ce réel? Les médecins et les nutritionnistes disent que cet objectif est réalisable. Une attitude attentive aux besoins de son corps, un équilibre raisonnable de repos et de travail, l'activité physique sont des vérités généralement connues. Mais quelques habitudes simples aideront à consolider et améliorer le résultat - essayez et assurez-vous.
Soin de ta peau. Inclure dans le rituel de soin quotidien la procédure pour les mains - crème nourrissante ou hydratante, bains chauds à l'huile d'olive, sel de mer ou extraits de minéraux. N'oubliez pas de mettre de la mousse légère sur vos mains après les devoirs, et avant de quitter la maison - un remède avec des filtres solaires. Délicat, même la peau sur les mains est un grand compliment pour une jeune femme.
Entrez dans le régime de la vitamine C: il stimule la synthèse du collagène, participe aux processus de régénération et au renouvellement cellulaire. Prenez un complexe de vitamines et n'oubliez pas les légumes et les fruits qui contiennent une «charge antioxydante»: tomate, poivron, agrumes et fraise. Une récompense pour montrer de la patience - peau veloutée, jeune et rayonnante.
Donner la préférence aux produits protéinés. Ils devraient former la base de votre régime alimentaire: c'est un gage d'une silhouette mince et bien proportionnée. La protéine de qualité, obtenue par le corps à partir de poisson, de viande faible en gras, de produits laitiers, de légumineuses et de noix, est une condition nécessaire au bon fonctionnement de tous les organes du corps. Pour éviter les problèmes d'excès de poids - utilisez-les comme plat d'accompagnement cuit, cuit ou légumes frais, mangez de petites portions et divisez le menu quotidien en un repas à six repas.
