Vivez la vie ensemble avec des délicatesses hypocaloriques
La plupart des gens ne peuvent pas imaginer leur viesans sucré. Quelle que soit la quantité de nourriture que nous excluons, peu importe la rigueur d'un régime, le corps aura tôt ou tard besoin de sucreries. Après tout, dans le glucose, ce qui est contenu là, le cerveau a besoin pour son travail à part entière. Les femmes utilisent très souvent une interdiction complète de sucreries, chassant les idéaux de la beauté. Mais ce n'est pas juste, le régime doit être équilibré et contenir des sources de glucose. Après tout, il y a des espèces utiles dans les bonbons.
Bonbons les plus caloriques
Ceci est la pastille, la marmelade, la guimauve, le miel et les fruits secs, le halva, la crème glacée au yaourt, toutes sortes de gelée, les smoothies aux fruits. Regardons certains d'entre eux plus en détail.
Cette marmelade est non seulement contient un minimum de calories (297 kcal / 100 g), mais contient également l'agar-agar - une substance qui augmente la fonctionnalité du foie, en aidant à éliminer les toxines du corps humain.
Zephyr et pastilles remplaceront parfaitement les éclairs, la crème anglaisegâteaux, barres et gâteaux préférés. En outre, la guimauve contient une substance utile pectine, qui élimine le sel de notre corps, ce qui abaisse le niveau de cholestérol.
Le miel n'est pas la douceur la plus faible en calories, mais sonles avantages pour l'homme sont inestimables. Il y a des enzymes, des acides aminés, des vitamines et des oligo-éléments. Remplacez le sucre dans votre café ou votre thé par du miel et vous remarquerez une amélioration de votre santé. Mais rappelez-vous, ce produit est un allergène assez fort.
Toutes sortes de fruits secs (raisins secs, figues, pruneaux,dates, abricots secs, etc.) ont longtemps été inclus dans le régime quotidien de beaucoup. Ils normalisent le travail du tractus gastro-intestinal, contribuant à l'élimination des toxines. Leur petite quantité peut amortir l'appétit. Les fruits séchés - c'est le bon goût standard à faible teneur en calories. Ils contiennent en moyenne 200-300 kcal pour 100 g, parmi lesquels il y a un champion absolu - des pommes séchées ayant un contenu calorique de 200 kcal pour 100 g.
p> Correcte, sans édulcorants et autres délices de l'industrie alimentaire, halva est fabriqué à partir de graines moulues de tournesol et de sésame avec l'ajout éventuel de miel, de noix et de raisins secs.
Le chocolat peut également être classé comme un bonbon hypocalorique, mais seulement s'il est noir, avec une teneur en cacao d'au moins 78%.
Bonbons hypocaloriques avec leurs propres mains
N'oubliez pas non plus que des bonbons délicieux, sains et non caloriques peuvent être cuisinés à la maison. Pour ce faire, vous devez suivre certaines règles.
Le sucre commun peut être remplacé par des variétés brunes,Ils n'ont pas subi le processus de traitement complet et contiennent de nombreux minéraux utiles. Et ils donneront à la cuisson une couleur et un arôme spéciaux. De même, vous pouvez utiliser la stevia et le topinambour. Rappelez-vous que l'ajout de miel aux produits de boulangerie doit être fait avec prudence. Après tout, il ne peut pas être chauffé au-dessus de 40 degrés Celsius.
La farine blanche devrait être remplacée par du grain entier. Un biscuit doux de celui-ci ne fonctionnera pas, mais vous pouvez faire des petits gâteaux, des biscuits, et il est très utile pour la digestion. Dans les recettes de gâteaux et de tartes, vous pouvez remplacer la farine de blé par du riz, du sarrasin, du maïs ou de la farine d'avoine.
Utilisez pour légumes légumes (citrouille et carottes), les baies et les fruits (sous forme séchée et fraîche), le fromage cottage, les noix. Ici, vous pouvez fantasmer sans fin, en combinant ces ingrédients.
Rappelez-vous que 80% de succès dans la perte de poids dépend de votre type de nourriture. Et le moins de calories que vous consommez, de sorte que votre objectif est plus proche. Réjouissez-vous dans les bonbons hypocaloriques et vivez une vie pleine!
