Peur des hauteurs

Peur des hauteurs, bien sûr, tout le monde a comme composante de l'instinct de conservation. Ici seulement à beaucoup de peur de la hauteur se développe dansune phobie. L'acrophobie touche près de 5% de la population mondiale. Beaucoup de gens ne peuvent même pas deviner pendant des années qu'ils ont peur des hauteurs, mais cela vaut la peine pour une personne d'être sur le toit d'un gratte-ciel ou de gravir une haute montagne, puis la phobie se fait sentir.

Très souvent l'acrophobie va de pair avec l'aérophobiec'est-à-dire la peur de voler, quand une personneéprouve une gêne sévère à bord d'un avion ou d'un hélicoptère. Mais pas nécessairement. Une personne peut normalement se sentir dans un avion à une altitude de plusieurs milliers de mètres et en même temps éprouver de la panique en se tenant debout sur un tabouret.

Les symptômes de l'acrophobie sont: dyspnée, transpiration, vertiges, sécheresse de la bouche ou vice versa, augmentation de la salivation, accélération du rythme cardiaque, baisse de la température corporelle, entraînant des membres froids, de plus, une personne ne peut pas parler et penser logiquement. La première réaction est de saisir quelque chose avec une poignée morte.

Les psychologues partagent la peur des hauteurs sur deux sous-espèces: la peur de perdre le contrôle et de sauter de la hauteur et la peur de perdre l'équilibre et de tomber.

L'acrophobie peut survenir chez les humains même quand il se tient absolument sur le sol. En même temps, il lui suffit de regarder quelqu'un,qui est à une hauteur significative, que ce soit un électricien sur un poteau à haute tension ou des kiddies sur le toit d'une maison. Une personne souffrant d'acrophobie s'associe inconsciemment à ce qu'il voit, et cela lui cause déjà une crise d'inconfort sévère.

Il y a plusieurs causes de l'acrophobie. Tout d'abord, c'est un appareil vestibulaire faible. Il devient difficile pour une personne de se déplacer en altitude, car l'équilibre du corps change, l'estimation de la distance est déformée. En outre, la peur des hauteurs a été héritée de nos ancêtres en tant qu'instinct d'auto-préservation. Et la dernière chose qui est le plus souvent la cause de l'acrophobie est une blessure traumatique associée à la taille. Une personne peut même ne pas s'en souvenir, surtout si la chute de la taille est survenue dans la petite enfance. Pour beaucoup de gens à développer la peur des hauteurs, il suffisait de tomber de la crèche dans l'enfance ou de tomber de l'arbre dans le jardin d'enfants. Le souvenir que la hauteur suit toujours la douleur se transforme en une phobie obsessionnelle.

Que faire pour ceux qui ont montré la peur des hauteurs? Vous ne pouvez pas cacher toute votre vie de votre peur, en évitant les nombreuses joies de la vie associées à la hauteur.

Les psychologues disent que, comme toute phobie, la peur des hauteurs peut être traitée. Il existe de nombreuses techniques liées à la façon dontPour vaincre l'acrophobie, on ouvre même des cliniques spécialisées qui aident les gens à se débarrasser de ce trouble. Mais, ayant la force de la volonté et un grand désir, vous pouvez combattre ce problème vous-même. Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que c'est nécessaire pour vous, et non pour quelqu'un.

Le moyen le plus facile de se débarrasser de la peur - pour le faire face à face. Pour commencer, menez une expérience mentale: Imaginez que vous sautez avec un parachute, grimpez au sommet ou que vous partez sur le balcon d'un gratte-ciel. Mentalement enjamber votre peur et essayer de l'amener à la fin.

L'étape suivante est l'action. La condition principale pour une telle thérapie est la sécurité. Ne grimpez pas sur le rocher sans assurance ou immédiatementsauter avec un parachute sans instructeur. Commencez petit, essayez de penser positivement et assurez-vous que rien ne vous menace du tout. Augmentez progressivement la hauteur à laquelle vous pouvez grimper.

Un rôle très important dans le traitement de l'acrophobie est joué par soutien psychologique. Si quelqu'un d'autre est près de vous, vous vous sentirez plus confiant et calme. Jouera son rôle et le désir de prouver non seulement à soi-même que vous pouvez faire n'importe quoi.

Si les tentatives indépendantes de surmonter la peur des hauteurs n'apportent pas le résultat souhaité, le plus probable, la cause de la peur réside dans votre enfance. Quelque chose qui a déclenché le développementacrophobie. Dans ce cas, il est préférable de contacter un psychologue. L'expert aidera à trouver la raison de la peur, et, sachant la raison, il sera plus facile de faire face à la phobie elle-même.