Aerofobia: la peur du vol

Dans tous les cas, l'aérophobie n'est pas une phobie distincte. Souvent, l'aérophobie indique la présence d'autres phobies chez une personnepar exemple, la peur de la taille (acrophobie) ou des espaces clos (claustrophobie). Et généralement les adultes souffrent de cette phobie: l'aérophobie apparaît souvent à l'âge de 25 ans et plus.

La raison d'une telle "popularité" de la peur du voyage aérien réside dans le fait que les vols sur les avions sont de plus en plus populaires tant dans les activités professionnelles que dans le domaine du tourisme. De plus, les accidents d'avion causent toujours plus de résonance que les accidents de voiture, bien qu'en réalité ils se produisent beaucoup moins souvent.

Comment se manifeste l'aérophobie? Habituellement, une personne souffrant de cette phobie essaie d'éviter le transport aérien de toutes les manières possibles, les osant seulement quand il n'y a pas d'autres options du tout. L'aérophobie se fait sentir à l'avance: quelques jours avant le vol à venir, une personne commence à devenir nerveuse.

Déjà dans l'avion, l'aérophobie affecte l'activité du corps: une personne éprouvant la peur de voler,la fréquence cardiaque augmente, la respiration devient rapide ou irrégulière, les muscles se tendent, les paumes commencent à transpirer. Il fait défiler la tête des détails des désastres massacrés dans les médias, avec des soupçons sur le comportement de l'équipage.

Et si vous avez de l'aérophobie? Comment surmonter la peur de voler? Certains essaient de noyer la peur avec de l'alcool, remonter le moral avec l'aide de café ou d'ingénieurs de puissance. Mais L'alcool et la caféine ne sont pas les meilleurs auxiliaires dans la lutte contre l'aérophobieils ne peuvent qu'aggraver le stress. Dans les cas extrêmes, il est préférable de boire des somnifères (de préférence naturels, sur des herbes) ou des somnifères légers.

L'aérophobie est «alimentée» par un sentiment d'inconfort. Par conséquent, il est important de vous fournir dans l'avion avec un maximum de confort. Demandez à l'hôtesse de l'air un oreiller de tête etplaid. Dans les oreilles insérer des bouchons d'oreilles, et vous pouvez prendre le joueur avec une musique amusante ou apaisante ou votre livre préféré. Et si vous vous calmez et vous sentez en sécurité, vous êtes aidé par votre ours en peluche préféré, embarquez-le et lui, et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent! Si vous croyez en Dieu - priez, cela aussi peut aider à se calmer.

Parfois l'aérophobie s'abandonne sous l'assaut d'arguments logiques. Peu importe à quel point l'air s'écrase,les statistiques montrent que le transport aérien demeure le type de voyage le plus sûr. Sur la terre, beaucoup plus d'accidents arrivent. Pas étonnant, car obtenir (et dans certains cas - juste acheter) des droits de voiture ne peut pas être le meilleur conducteur. Et pour étudier pour un pilote, vous avez besoin d'un long et difficile, et d'ailleurs, un nouveau venu qui vient de recevoir une licence ne sera jamais autorisé à piloter le premier pilote sur un vol de passagers.

Dans certains cas l'aérophobie est une conséquence de l'ignorance et de la peur de l'incompréhensible. Ne pas comprendre comment un énorme métalune machine pleine de monde, restez dans les airs, et ne vous contentez pas de tenir, mais bougez sur de longues distances, une personne commence à avoir peur. L'aérophobie est aggravée par l'impossibilité de contrôler quelque chose elle-même: la vie d'une personne au cours d'un vol aérien dépend uniquement de l'état de fonctionnement de l'aéronef et du professionnalisme de l'équipage.

Que faire dans ce cas? Essayez de vaincre l'ennemi ... la connaissance. À loisir, lire sur l'arrangement des avions. Je n'ai pas besoin de le comprendre à fond, justeComprenez par vous-même le principe de leur travail, de sorte que vous ne ressentiez plus que l'avion vole contre les lois de la nature. Lisez les biographies des pilotes célèbres qui sont sortis victorieux dans des situations presque désespérées (par exemple, les pilotes canadiens ont réussi à atterrir à 8 kilomètres d'altitude, les moteurs ont refusé).

Si l'aérophobie ne recule pas, vous pouvez contacter un spécialiste. Le psychologue enseignera des techniques spéciales de relaxation, et éventuellement le vol commencera à vous associer non pas à la panique, mais à la relaxation. Maintenant l'aérophobie est traitée avectechnologies informatiques (simulation de réalité virtuelle): il existe des simulateurs spéciaux permettant de simuler un vol sur un avion. L'aérophobie est «activée» et les techniques de relaxation peuvent être pratiquées.

L'aérophobie est une peur assez courante, qui vous empêche de voyager normalement. Mais pour guérir la peur de voler est tout à fait réaliste: si l'aérophobie ne va pas trop loin, les arguments logiques ou la relaxation peuvent aider, mais l'aide d'un expert peut aussi être nécessaire.