Claustrophobie: raisons et moyens de surmonter

Un homme diagnostiqué avec la claustrophobie essaie d'éviter les situations, qui lui causent des sensations désagréables. Ces personnes préfèrent monter un escalier dans l'ascenseur, essayer de ne pas fermer les portes aux petites pièces, marcher pour la plupart et rarement visiter des endroits où vous pouvez être au milieu de la foule.

Une personne qui a manifesté de la claustrophobie, craint de ne pouvoir sortir d'une pièce fermée ou d'un autre espace, il pense qu'il deviendra nécessairement malade, ou il perdra conscience, peur que la pièce ne soit plus en oxygèneet il n'aura rien à respirer. En outre, ces personnes ont peur d'être écrasées par la foule.

Si une personne avec un diagnostic de claustrophobie se trouve dans une situation similaire, il essaie de se tenir plus près de la sortie, sortir le plus vite possible, reste loin des gens. Par conséquent, une telle personne est difficile à ne pas remarquer.

Claustrophobie se fait sentir quand éviterune telle situation ne fonctionne pas, par exemple, il est extrêmement nécessaire pour une personne d'aller au dernier étage d'un gratte-ciel dans un ascenseur. Dès que les portes de l'ascenseur se ferment, il l'attaque commence. Tout commence par une respiration rapide. Dans la pièce peut être assez d'oxygène, mais la claustrophobie fait croire que l'air est presque fini, et ainsi la personne commence à s'étouffer. Ensuite, une personne souffrant de cette phobie apparaît symptômes assez réels de la famine d'oxygène: palpitations, vertiges, douleurs dans le coeur. Une personne peut même perdre conscience. Si cela n'arrive pas, la panique commence.

Comme toutes les phobies, la claustrophobie a ses propres raisons. Il est généralement associé à un événement dans la vie, avecce qui fermait l'espace empêchait les gens de respirer librement. Et cela peut arriver aussi bien à un âge conscient, qu'à la petite enfance et même au moment de la naissance. Le plus souvent claustrophobia se développe chez les enfants, dont la naissance a été associée à certains problèmes.

Claustrophobia gâte sérieusement la vie de son propriétaire, et si elle n'est pas traitée, cette phobie devient chronique. La plupart des gens essaient rarement de se débarrasser deleur problème. La meilleure façon de traiter une phobie est simplement d'éviter les espaces clos et la congestion. Mais la claustrophobie est une chose délicate. Et il est peu probable qu'il s'en cache.

Pendant une attaque vous devez vous détendre autant que possible. Il est souhaitable de penser à quelque chose qui n'a aucun rapport avec un espace fermé. Il est préférable de se concentrer sur un objet ou de parler à quelqu'un. L'étape suivante consiste à normaliser la respiration. Essayez de prendre quelques respirations profondes et des exhalaisons. Ne paniquez pas. Les psychologues recommandent pendant l'attaque de bouger rythmiquement, d'allumer de la musique ou de chanter. Que cela soit étrange pour les autres, mais cela vous aidera à surmonter la peur. Habituellement, les attaques de claustrophobie ne durent pas longtemps, et il vaut la peine de passer à autre chose, la phobie recule.

Si avec vous il y avait une personne pour qui la claustrophobie est la norme de la vie, essayez de le distraire avec quelque chose, Raconte une histoire drôle ou une anecdote. Le rire est le meilleur remède contre les troubles psychologiques.

Si vous êtes fatigué du fait que la claustrophobie fait que toute votre vie s'y adapte, il est temps d'aller voir un psychologue. Le traitement optimal peut être l'hypnose. Cela vous permettra de trouver la raison de l'apparition de la claustrophobie. Un traitement supplémentaire sera est associée à surmonter les symptômes de la claustrophobie. Peut-être vous sera prescrit un cours de médicamenttraitement. En outre, ils enseigneront des techniques de relaxation, d'auto-hypnose et des exercices de respiration. Et rappelez-vous, pour que la claustrophobie vous quitte pour toujours, le cours du traitement doit être complété par votre désir inébranlable de se débarrasser de ce problème, de ressentir la vraie vie dans toutes ses manifestations.