Durabilité émotionnelle

Mais tous les gens ne sont pas comme ça. Vous pouviez déjà souvent voir des personnes qui, en toute tranquillité, remplissent toutes les tâches qui leur sont assignées. Ils peuvent être dans la même situation que vous. Pourquoi est-ce vrai?

Calculs froids et actions réfléchies sont la clé du succès de tout leader. C'est pour eux que la stabilité émotionnelle est trèsest important. Sans cette qualité, il est impossible de tout peser sobrement et de prendre des actions très importantes dans le temps, visant à surmonter les difficultés ou tout autre problème.

Mais la stabilité émotionnelle est importante non seulement pour la promotion de l'échelle de carrière. Dans la vie il y a toujours des situations différentespeut vous faire tomber hors de l'ornière habituelle. En conséquence, vous ne pouvez pas contrôler vous-même et vos émotions, tout tombe de vos mains et il semble que la bande noire est venue dans la vie.

Si vous êtes familier avec de telles situations, alors Il est temps d'apprendre à gérer ses propres émotions. Ainsi, vous pouvez non seulement éviter le stress émotionnel, mais aussi cesser de vous inquiéter des bagatelles. Même les problèmes de vie sérieux ne seront pas perçus aussi profondément.

Gérer les émotions pour beaucoup de gens semble un travail écrasant. Ceci est particulièrement difficile pour les femmesparce qu'en vertu de sa nature, chaque représentant du sexe faible est très émotif. Mais l'expérience ne vient qu'avec la pratique. Commencez petit, et bientôt toutes vos émotions seront toujours sous contrôle.

Le développement de la résistance émotionnelle à divers problèmes et situations stressantes est un processus très long. Il existe de nombreuses formations qui aiderontvous apprenez à maîtriser pleinement vos émotions. En plus d'assister à des formations, vous pouvez également travailler avec vos propres émotions. N'oublie pas que tu devrais travailler non seulement avec ta propre tête et tes propres pensées, mais aussi avec ton corps.

Le corps humain réagit toujours au stress ou à tout autre facteur irritant. Apprenez à ne pas être distrait par eux. Comment apprendre cette tranquillité? Pour commencer, vous devriez pratiquer l'habileté de la contemplation calme sur un beau paysage. Que ce soit une forêt, une rivière, un champ. Vous n'avez pas besoin de voyager à la nature. Une simple photo sur le mur suffira. Lorsque vous acquérez cette compétence, apprenez à regarder calmement une personne. Ce faisant, vous devriez regarder la personne exactement, ne pas détourner le regard ou contracter. Pour apprendre ceci, élaborez le look défocalisé, c'est-à-dire que vous ne regardez pas un point, mais le sujet dans son ensemble.

La stabilité émotionnelle d'une personne dépend directement de la façon dont il éprouve toutes ses émotions. En même temps, des émotions différentesirritants. Ce peut être même la plus simple des anecdotes: vous allez au travail en transports en commun, et quelqu'un vous a ébouriffé. Il semble que ce soit une bagatelle. Mais l'ambiance est gâchée pour le reste de la journée. Votre stabilité émotionnelle devrait vous donner un sentiment de calme. Étiez-vous grossier? C'est juste une bagatelle de vie, sur laquelle on ne devrait pas se concentrer. Mais comment apprendre un tel "tri" des différents incidents?

Commencez un cahier spécial, qui devrait être divisé en quatre colonnes. Chaque colonne devrait avoir un nom. La première colonne est "rien de spécial", les deuxième, troisième et quatrième colonnes seront nommées "vert", "jaune" et "rouge", comme les couleurs du feu de circulation. Dans toutes les colonnes, vous devez enregistrer vos incidents, qui se produisent tous les jours. Comme vous le savez vous-même, la colonne verte est un incident mineur (par exemple, un talon cassé, une jupe cassée). La colonne jaune est un problème moyen. Une colonne rouge est ce qu'on appelle un cas de force majeure. C'est vraiment quelque chose que vous ne voulez même pas penser (la mort de vos proches, maison brûlée, voiture cassée).

Qu'est-ce que cette distinction vous donnera? Pour commencer, la distribution même de divers problèmes vous aidera à ne pas trop vous soucier d'eux. Ensuite, vous allez commencer à changer votre vision de quoi,ça pour toi une petite nuisance. Ce qui était dans la colonne verte, au fil du temps, peut migrer vers la colonne "rien de spécial". Et le fait qu'en jaune - en vert. Et puis ce qui était dans la colonne rouge, passera au jaune. C'est ainsi que se développe la résistance émotionnelle à divers facteurs irritants.