Avantages et inconvénients du sucre

Commençons par les mauvaises nouvelles: Le mal du sucre pour le corps humain a déjà été prouvé. La consommation excessive de bonbons conduit à troubles métaboliques, et, par conséquent, l'obésité et le diabète sucré. En outre, depuis l'enfance, chacun de nous a dit: "Ne mangez pas beaucoup sucré, sinon vos dents vont faire mal." En effet, le doux détruit l'émail des dents, et par conséquent, l'abus de produits contenant du sucre devient plus tard la cause de la carie.

Il existe également des preuves scientifiques que les amateurs de gras et de sucré tombent dans le groupe à risque pour le cancer du sein. Un propriété du sucre à déloger des vitamines du sang du groupe B peut provoquer une sclérose, une crise cardiaque,maladies cardiovasculaires. Influence négative du surplus de sucre sur le système musculo-squelettique, ainsi que sur la peau et les cheveux. Alors maintenant, connaissant le mal du sucre, abandonnez complètement le doux, vous priver d'une autre joie dans la vie?

La réponse à cette question est une bonne nouvelle. Du sucre tout de même est nécessaire pour notre corps. Le glucose est l'une des principales sources d'énergietête cerveau humain. L'absence de cette substance conduit à une diminution de la capacité de travail, peut causer des étourdissements ou même des maux de tête. En outre, quand il ya une pénurie de glucose, l'humeur diminue considérablement, donc ceux qui souffrent de dépression et de recommander des bonbons pour «adoucir» leur vie un peu. Le bénéfice du sucre est évident, et par conséquent, vous ne pouvez pas complètement abandonner le doux.

Comme dans tout, vous devez connaître l'étendue de l'utilisation du sucre. Les scientifiques ont prouvé que la journée normale le taux de sucre pour une personne est de 50-60 grammes par jour, cette quantité est approximativement égale à 10 thécuillères Le dépassement du taux journalier, malgré le besoin de ce produit pour un travail cérébral productif, peut provoquer des symptômes caractérisés par un manque de glucose: fatigue, léthargie, vertiges. Il convient également de tenir compte du fait que nous utilisons du sucre non seulement sous forme pure, mais aussi comme composant de produits de confiserie. Le sucre est inclus dans de nombreux plats «salés», et se trouve également dans les produits naturels, tels que les fruits et légumes. Il s'avère donc que la norme de sucre quotidienne peut être obtenue à partir de la nourriture sans l'utiliser dans sa forme pure.

Que font alors ceux qui aiment vraimentdoux et ne représente pas sa vie sans bonbons, gâteaux, ou juste un thé sucré? Il s'avère que se débarrasser de l'excès de sucre dans le corps est très simple. Un nettoyant merveilleux est ... de l'eau douce simple, de préférence de l'eau de source. Afin de neutraliser complètement les dommages du sucre, 4 - 7 heures après avoir mangé sucré, vous devez boire 2,5 fois plus d'eau non bouillie que le sucre mangé auparavant.

Sucre blanc est recommandé d'être remplacé par du sucre brun. Ce produit est beaucoup plus utile, car il contient un grand nombre de minéraux: calcium, potassium, cuivre, fer. Ne pas oublier le miel. Vous pouvez, bien sûr, appliquer aux substituts du sucre, mais cela doit être fait avec prudence, car dans certains cas, les dommages causés par les substituts l'emporteront sur les dommages causés par le sucre.

En utilisant du sucre ou en refusant, rappelez-vous que Votre corps sait combien de bonbon est nécessaire pour vous. Et si vous voulez vraiment manger un bonbon ou un morceau de gâteau, ne vous privez pas de ce plaisir, en pensant au mal du sucre. La chose principale est de le faire sagement et ne pas en abuser.