Régime aux fraises

Il contient beaucoup de vitamines et de minéraux, ilprotège parfaitement contre le stress, aide à l'insomnie, améliore l'humeur, normalise la pression sanguine et le métabolisme. Seulement 150 gr. fraises - et de vos émotions négatives il n'y aura aucune trace. De nombreuses stars d'Hollywood adhèrent périodiquement à un régime aux fraises, trois jours par mois, ils ne mangent que cette délicieuse baie. De plus, par une chaude journée de juillet, il n'y a rien de mieux que de vous dorloter avec une fraise parfumée. Selon la teneur en vitamine C, la fraise est en second lieu seulement au cassis. Un acide folique dedans plus que dans les raisins et les framboises. Manger tous les jours sur une poignée de fraises, vous renforcez le système immunitaire et les parois des vaisseaux sanguins.

Régime alimentaire aux fraises commence habituellement avec le momentapparition des premières baies fraîches. Pour chaque jour, vous avez besoin de 4 verres de fraises, soit environ 0,8 kg. Bien que les fraises soient considérées comme l'une des baies les plus sucrées, la teneur en sucre (glucides) est minime par rapport aux autres. Par conséquent, un tel régime est efficace et utile. Basé sur cette baie, vous pouvez cuisiner beaucoup de plats faibles en calories et faire un délicieux menu pendant 4 jours.

1 jour. Petit déjeuner un verre de fraises, une pomme verte à broyer et mélanger pour obtenir une salade, ajouter une cuillère à soupe de miel, remplir avec un verre de yogourt écrémé. Déjeuner: salade de fraises - un verre de fraises, deux concombres frais, 50 gr. poulet bouilli, jus fraîchement pressé un demi-citron, une noix, des légumes verts, une cuillère à café d'huile végétale. Snack: un verre de fraises avec un petit morceau de pain de seigle. Dîner: salade de fraises - 100 gr. pommes de terre, un petit oignon, un verre de fraises, 50 gr. fromage cottage sans gras, un demi-verre de yogourt, jus fraîchement pressé d'un demi-citron.

2 jours. Petit déjeuner un verre de fraises avec un petit morceau de pain de seigle, kéfir faible en gras. Déjeuner: trois crêpes aux fraises. Pour les crêpes, vous aurez besoin de: 100 ml de lait (1,5% de matières grasses), 1 c. miel, 1 oeuf, 50 g de farine, une pincée de sel, 200 grammes. fraises, 1/2 st. l. jus de citron, 1 c. l. jus de pomme concentré, 50 gr. purée de pommes, 10 ml. jus de pomme. Préparation: Mélanger le lait, le miel et les œufs, en ajoutant graduellement la farine et le sel. Laissez le test pendant 30 minutes. Fraise et rincer avec du jus de citron. De l'essai, cuire dans une poêle sans ajouter de graisse, 2 crêpes minces. Pomme écrasée pommes de terre dans un petit bol, ajouter le jus de pomme. Incorporer les fraises et disposer en crêpes. Dîner: salade de chou aux fraises - 100 gr. chou frais et un verre de fraises, une cuillère à café d'huile végétale.

3 jours. Petit déjeuner: un verre de fraises et de pain grillé. Déjeuner: 200 gr. des melons, un verre de fraises, une demi-banane. Snack: un verre de fraises avec un petit morceau de pain de seigle. Dîner: laitue - faire bouillir pour un couple: 70 gr. pommes de terre, 70 gr. carottes, 70 gr. chou. Avant d'aller au lit - un verre de fraises.

4 jours. Petit déjeuner: un verre de fraises et 50 gr. fromage dur. Déjeuner: salade de fraises, petit oignon, 100 gr. poisson bouilli, feuilles de laitue, une cuillère à café d'huile végétale. Dîner: salade de chou aux fraises - 100 gr. chou frais et un verre de fraises, une cuillère à café d'huile végétale.

Malheureusement, la saison des fraises est courte. Alors ne perdez pas de temps et essayez de manger ces baies aussi souvent que possible, et alors vous n'aurez pas de problèmes d'excès de poids et de mauvaise humeur.