Démaquillant

Le régime nettoyant est particulièrement utile après les vacances, quand le corps est surchargé d'un gras malsainla nourriture. Cela aidera le corps à faire face aux conséquences des fêtes abondantes. Mais même si vous mangez modérément, un régime de nettoyage tous les quelques mois ne vous fera certainement pas de mal.

Cependant, s'il vous plaît noter qu'aucun régime, et le nettoyage, y compris, ne passe pas inaperçu. Tout changement de régime est un stress pour le corps, à laquelle il peut répondre de différentes manières. Le régime de nettoyage peut être accompagné par une activité active de l'intestin, des éruptions cutanées sur le visage, des attaques de faiblesse et des vertiges. C'est normal, car le corps est nettoyé et à la fin du régime, tout devrait revenir à la normale. Juste ne prévoyez pas pour le moment du régime de nettoyage des réunions et des événements.

Le régime de nettoyage est bon car il peut êtreproduire sur la base de différents produits. Vous pouvez choisir le produit que vous aimez, de sorte que vous n'avez pas à mourir de faim ou de manger quelque chose que vous n'aimez pas. Le pays des Soviets vous offre plusieurs options pour un régime de nettoyage.

Régime de nettoyage de deux jours

Ce régime de nettoyage est bon parce qu'il peuts'asseoir le week-end. Vous n'avez pas besoin de rompre le calendrier de vie habituel, et votre performance ne souffrira pas. Le régime de nettoyage de deux jours est basé sur les légumes et les fruits et suggère un tel menu:

Le premier jour (doux)

• Petit déjeuner salade de fruits (agrumes + ananas + pommes + raisins).


• Deuxième petit-déjeuner: un demi-melon, rempli de salade de fruits (agrumes + figues fraîches / kiwi / raisins).


• Déjeuner la même salade de fruits que pour le deuxième petit déjeuner (vous pouvez le varier avec d'autres ingrédients).


• Avant d'aller au lit: banane et une tasse d'infusion de camomille.

Le deuxième jour (légume)

• Petit déjeuner carottes ou autres jus de légumes avec du sel, du poivre noir et un bâton de céleri; 4 grosses tomates, cuites au four, avec sel, poivre et basilic.


• Deuxième petit-déjeuner: salade de légumes (laitue + concombre + tomate + radis + oignon vert + céleri + haricots verts + poivrons), assaisonné de jus de citron ou de vinaigre aromatique avec sel et poivre.


• Déjeuner le brocoli, le chou-fleur, la courgette, les épinards ou le chou, cuits à la vapeur, avec du sel et du poivre.

Pendant tout le régime, vous pouvez boire seulementeau minérale ou tisane (le deuxième jour - aussi des jus de légumes), et autant que possible. Vous pouvez également prendre de la vitamine C, il aidera à éliminer l'alcool du corps.

Régime de nettoyage strict

Ce régime dure une semaine et se compose de trois étapes. Il vous permet de nettoyer le corps des toxines et de l'excès de liquide, normaliser la digestion et même perdre quelques kilos.

La première étape (trois jours)

La base de l'alimentation à ce stade - salade de légumes (pas plus de 1,5 kg par jour). La fibre végétale nettoie les intestins, élimine les toxines et le cholestérol du corps. Un tel régime ne provoque pas de sensation de faim, mais il est monotone et devient vite ennuyeux.

La salade est faite à partir de chou rouge et de chou, de betteraves bouillies, de carottes crues et d'oignons. Les légumes sont hachés finement et râpés, assaisonnés avec du jus de citron et de l'huile végétale.

La deuxième étape (trois jours)

Le régime de cette étape (protéine) se compose essentiellement de produits protéiques et une petite quantité de glucides. Un tel menu se distingue par un contenu calorique total réduit.

• Petit déjeuner deux œufs durs et une pomme.


• Deuxième petit-déjeuner: 200 grammes de poisson (cuit à la vapeur ou bouilli).


• Déjeuner Riz bouilli (1 verre), habillé avec une cuillère à café d'huile végétale.


• Snack: un verre de lait (faible en gras).


• Dîner fromage cottage faible en gras (1 paquet).

Le régime protéiné nécessite l'utilisation d'une grande quantité d'eau, ainsi que l'apport supplémentaire de vitamine C, car dans ce régime, il ne suffit pas.

La troisième étape (un jour)

Ce jour déchargement, donc le régime se compose de 1,5 litres de kéfir faible en gras, qui ne contient pas d'édulcorants et d'additifs.

Diète nettoyante basée sur "Live Beverage"

Ce régime de nettoyage dure neuf jours et est basé sur la consommation de légumes et de fruits. Mais avant chaque repas, vous devez utiliser le soi-disant "une boisson animée". Pour sa préparation, vous aurez besoin de:

• céleri - 2 tiges


• carottes - 5 pièces (avec une tige)


• persil - 1 faisceau


• feuilles vertes - 0,5 litres


• eau - 1 litre

Tous les ingrédients sont écrasés soigneusement et soitPasser à travers le presse-agrumes et se connecter avec de l'eau, ou cuit. Lors de la cuisson d'une boisson vivante, les carottes et le céleri sont d'abord cuits, et après 10 minutes, le vert est ajouté, et la boisson est cuite pendant 10 autres minutes. La "boisson vivante" prête est filtrée à travers de la gaze.

Ce régime de nettoyage implique trois repas par jour avec un tel régime quotidien:

• pamplemousse - 1,5 pcs.


• citron - 1,5 pcs.


• orange - 5 pièces


• légume bouilli avec du jus - 1 pc. (la quantité de jus n'est pas limitée)


• salade de légumes crus - 1 portion


• jus d'orange frais - 1 verre


• "boisson en direct" - 1 verre avant chaque repas

Le jus d'orange est bu avant d'aller au lit, il faut ajouter 0,5-1 cuillerée d'un diurétique - une feuille d'Alexandrie.

Le régime de nettoyage nécessite une sortie progressive. Immédiatement après la fin du régime, vous ne pouvez pas attaquer les produits nocifs. Avant de vous asseoir sur un régime de nettoyage, il est préférable de consulter un médecin.