Quel fruit est le plus utile?

Récemment, les scientifiques ont décidé de découvrir quel type de fruitle plus utile pour le corps. À la suite de nombreuses années de recherche, chaque fruit s'est vu attribuer son propre numéro, ou plutôt un index. Cet index a le nom conventionnel "Daily Value" (DC).

DC est un indicateur d'énergie et de valeur nutritionnelle. En outre, cet indice a pris en compte la présence de toutes les 9 substances qui sont d'une importance vitale pour notre corps.

Et il a juste besoin de provitamine A, de vitamines B1, B2, B3, B9 et C, de calcium, de fer et de protéines.

Avant vous êtes 15 variétés de fruits et de baies, qui ont reçu les meilleures notes d'un jury:

KIWI 16
PAPAY 14
Melon 13
FRAISE 12
MANGO 11
CITRON 11
ORANGE 11
COURANT 10
MANDARIN 9
PAMPLEMOUSSE 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Intéressons-nous maintenant à chaque fruit de manière plus détaillée. Sans aucun doute, la pomme est le fruit russe le plus populaire. Quel est son secret? En absolu tous temps. Et pour ceux qui sont en surpoids, c'est juste un produit indispensable. Après tout, c'est la pomme qui favorise une saturation rapide et étouffe la sensation de faim. Si vous aimez plus les poires, choisissez des fruits verts, légèrement immatures - ils contiennent beaucoup de fibres.

Les abricots et les pêches sont une source de sucre,acides organiques, sels minéraux et vitamines A, B1, B2, R. Nous recommandons les abricots secs, non seulement les dents sucrées, mais aussi les personnes ayant souffert de maladies graves. Il stabilise l'état des patients, sature le corps avec toutes les substances nécessaires et, malgré la forte teneur en sucre (jusqu'à 15%), est extrêmement utile pour la santé.

Dans le kiwi et les oranges, nous apprécions la vitamine C. En outre, l'orange est saturée de substances minérales et aromatiques. Non sans raison, l'huile essentielle d'orange est activement utilisée en aromathérapie. Il nous remplit d'énergie et augmente la vitalité. Un kiwi est célèbre pour ses vitamines B, minéraux et fibres.

Les ananas contiennent des vitamines C, B1, B2 et du carotène. Et aussi des acides organiques, de la pectine et des substances aromatiques. Si vous vous souvenez que l'ananas peut brûler l'excès de graisse dans le corps, ce fruit ne sera tout simplement pas égal.

Les fruits mûrs des bananes contiennent jusqu'à 19% de sucre, de vitamines C, B1 et A et jusqu'à 2,2% d'amidon.

En automne, ne manquez pas les melons et les pastèques. Le melon sature le corps avec du phosphore, du sodium et de l'acide folique. Pastèque - protéines, fer et vitamines.

Source: Marie Claire, KMnews</ p>

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