Comment les mots et les pensées affectent vos actions
L'auteur norvégien Erik Bertrand Larssen dans sonun nouveau livre "At the Limit" offre aux lecteurs une croissance personnelle intensive de sept jours. L'un des tests de cette intensité scandinave est d'apprendre à choisir les bons mots pour communiquer avec soi-même. Voyons pourquoi cela est nécessaire et comment le dialogue intérieur affecte notre vie.
Dialogue interne
Nous pensons, reflétant des êtres. C'est cette qualité qui nous distingue des autres habitants vivants de la planète. Nous sommes capables d'évaluer, d'analyser, de penser en catégories logiques et spécifiques. Nous sommes capables d'utiliser l'imagination, de recourir à l'intuition et à la créativité, de voir l'ensemble, de penser au figuré, de regarder ce qui se passe du côté. Nous sommes capables de penser de différentes manières. Nous pouvons regarder en arrière et réfléchir sur le présent et l'avenir. Nous savons trouver de l'information, identifier les liens entre les phénomènes, nous souvenir avec précision des faits obtenus, construire des associations et engager le plus large éventail d'émotions. Quelque chose est réflexif, des pensées apparaissent sur la machine, quelque chose - à la suite d'une chaîne de réflexions, lorsque des pensées, comme des briques, se dressent les unes au-dessus des autres, provoquant la compréhension ou la confusion.
Cependant, nous n'utilisons pas toujours le potentiel de penser pour de bon. Les pensées limitantes que nous choisissons souvent affectent non seulement le résultat de nos actions, mais aussi nos sentiments.
Comment pensez-vous?
Beaucoup de gens pensent de manière négative et remplissent leurdes dialogues avec des mots, des phrases, des questions, imprégnés de ce négatif. Parfois, dans des situations difficiles, cela devrait être le cas - c'est nécessaire et correct. Mais personne de l'extérieur n'a le droit de décider combien de temps vous vous sentez angoissé, déprimé et pessimiste. Beaucoup de personnes qui ont survécu à la tragédie et à l'expérience traumatisante restent trop longtemps dans cet état.
Quelle est la première pensée qui vous vient à l'esprit quandvous réveillez-vous le matin? "Il est grand temps. Pas ça. Je veux dormir. Puis-je rester immobile cinq minutes de plus? »Que vous dites-vous au petit-déjeuner? Sur le chemin du travail? Avant une réunion importante? Avant de faire une présentation, un discours ou un rapport? Et avant de prendre un nouveau projet? Avant une course de ski de 2 km? Quand avez-vous fait une erreur? Quand est-il temps d'aller au lit?
Peut-être qu'il est temps de sortir de cet état etdire: "Je suis passé par les essais, il est temps de passer"? Et puis, chaque jour, renforcez-vous avec un discours inspirant et regardez comment les phrases, les mots et les questions qui bourdonnent dans votre tête cessent d'être un grondement et se transforment en un outil conscient qui vous aidera à récupérer.
Utilisez des mots chargés positivement
Lisez les lignes écrites ci-dessous. La première phrase de chaque ligne est ce que les gens disent habituellement. À travers le tableau de bord énumère une ou deux options alternatives que vous pouvez utiliser, en vous référant à vous-même et aux autres. Un ou deux mots - même un petit changement est capable de beaucoup.
Merci pour hier soir. - Merci beaucoup de m'avoir invité. Nous avons passé un moment merveilleux.
Passez une bonne journée. - Une bonne journée.
Voulez-vous une tasse de café? "Voulez-vous une tasse de café délicieux?"
Tout va bien. - Les choses vont bien. - Je me sens fantastique.
J'espère que je réussirai. "Je le ferai." - Je sais que je vais réussir.
J'ai quelque chose dans ce sens. "Je suis très bon dans ce domaine." - Dans ce métier, je suis inimitable.
Je ne pense pas pouvoir le faire. "Je pense que je peux le gérer." - Je sais que je vais m'en sortir.
J'espère que tout va bien. - Tout ira très bien. - Tout sera brillant. - Je suis sûr que ce sera merveilleux.
Je suis épuisé. "Je suis épuisé, mais je peux en faire plus." Je sais quand je peux me reposer, alors maintenant je dois faire pression sur le gaz.
Toute émotion peut être neutralisée efficacementl'émotion inverse. Si vous passez de l'espoir à essayer de vous calmer et de vous détendre, alors un changement d'humeur sera inadéquat et vous serez toujours en train de vibrer entre le calme et le sentiment d'insécurité. Montrez la force, déplacez-vous dans la direction opposée - et vous réaliserez les changements réels qui apporteront votre esprit dans le bon état.
Basé sur le livre "At the Limit".
