Comment nettoyer l'abdomen après une césarienne

Au grand regret, les médecins interdisent tout stress physique sur la presse après la césarienne pendant 6-8 mois. Cela est dû au fait que le corps ne devrait passeulement pour récupérer après l'accouchement, mais aussi pour guérir toutes les sutures internes et externes. En outre, avant de commencer à faire du sport, une femme devrait certainement faire des ultrasons.

La nature est posée de telle sorte que les muscles abdominaux eux-mêmes seront restaurés. La période de récupération est généralement égale à la période de grossesse, c'est-à-dire neuf mois. Mais il peut être accéléré en appliquant diverses méthodes pour restaurer le tonus des muscles abdominaux. Voici quelques recommandations:

• utiliser divers gommages et crèmes pour le corps. Ils augmentent très rapidement le ton de la peau, la saturent avec l'humidité nécessaire et contribuent à son renforcement;



• essayez de dormir sur le ventre. Dans cette position, les muscles viendront beaucoup plus vite dans la forme originale et l'utérus commencera rapidement à diminuer de taille;



• ne pas oublier le bandage post-partum, quisoutient parfaitement la peau étirée. Comme il serre étroitement le corps de la poitrine aux hanches, il cache bien les vergetures postnatales et les défauts de la silhouette. De plus, il n'est absolument pas visible sous les vêtements;



• sur les promenades avec un enfant dans la rue, essayez de le porter le plus souvent possible sur votre dos, et ne le tenez pas devant vous dans vos bras. Cette méthode donnera beaucoup moins de stress sur les muscles naissants de l'abdomen.

Ne pas oublier que même après l'expiration de 6 mois après la césarienne, Vous devriez demander à votre médecin sur les sports. Cela doit nécessairement vous permettre de commencer à charger les muscles de la presse.

Si vous décidez de vous inscrire à la gym, assurez-vous de dire à l'instructeur, que vous avez eu une césarienne. Il suivra attentivement votreexercices physiques et vous dire quels exercices peuvent être effectués, et qui ne peut pas. De plus, il surveillera le nombre de vos chargements. Rappelez-vous que vous ne voulez pas manquer une visite à la salle de gym, si vous avez déjà commencé à y assister.

Vous pouvez également commencer à balancer la presse à la maison, mais ici il faut faire une réservation que ce n'est pas nécessaireimmédiatement très lourdement chargé eux-mêmes et les muscles. Suivez attentivement vos sentiments, dès que les sutures commencent à faire mal, vous devez immédiatement arrêter les exercices. Et il vaut mieux attendre une semaine avec eux.

La natation peut très bien renforcer tous les muscles du corps et leur donner du tonus. Mais, curieusement, pour s'inscrire à la piscine, vous devez de nouveau aller chez un gynécologue et il doit vous permettre de lui rendre visite.

En ce moment, il y a des clubs dans lesquels les femmes qui veulent retrouver leur apparence après la césarienne marchent. Là, vous serez offert Un ensemble spécial d'exercices pour réduire l'abdomen. En outre, les classes dans un groupe de femmes avec le même problème peuvent considérablement accélérer votre rétablissement.

Encore faut-il conseiller après tout trés bien manger. Ne pas épuiser votre corps avec des régimes inutiles, en essayant de perdre les kilogrammes collectés etamener l'estomac à son état antérieur. Votre corps a besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux, car vous nourrissez aussi votre bébé. Mais ne faites pas et il y a comme la dernière fois dans votre vie. Par conséquent, évitez les aliments qui contiennent beaucoup de calories. Si vous voulez vous faire dorloter, vous pouvez le faire en toute sécurité. D'un gâteau ou d'un produit très riche en calories, rien de mauvais ne se produira. Et dans tous les cas, n'utilisez pas de pilules et de compléments alimentaires pour perdre du poids. Après tout, leurs effets secondaires affecteront non seulement votre santé, mais aussi la santé de votre bébé.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à comprendre comment nettoyer l'estomac après la césarienne.