Manque de vitamine A dans le corps

La vitamine A joue un rôle très important dans le corps humain. Il participe à la synthèse des protéines,processus d'oxydation-réduction, favorise la normalisation du métabolisme, est nécessaire à la croissance de nouvelles cellules et ralentir le vieillissement des cellules déjà existantes. En outre, la vitamine A est impliquée dans la formation des dents et des os. Nous savons tous depuis longtemps déjà que la vitamine A a un effet bénéfique sur la vue. Mais en outre, il affecte encore le fonctionnement normal du système immunitaire.

Contient de la vitamine A dans les produits inclus dans notre alimentation quotidienne. La meilleure source de vitamine A est un foie de veau. Ensuite, dans la liste des aliments riches en vitamine A, allez carottes, épinards, citrouille, papaye, chou vert, brocoli, melon, tomate, avocat, abricot, laitue, les haricots d'asperge, les pois et les pois. Bien sûr, la plupart de ces produits que nous ne pouvons pas manger pour l'hiver en raison de leur absence sur les étagères des magasins. Mais ici, les carottes et le foie de veau peuvent être achetés à tout moment.

Vitamine A - liposoluble. Par conséquent, de sorte qu'il est bien assimilé,le tube digestif nécessitera des graisses. Il convient également de se rappeler que seule la graisse ne suffira pas à elle seule à garantir que la vitamine A est complètement absorbée par les aliments. Le manque de vitamine E dans le corps empêche l'absorption de la vitamine A. Bien sûr, il y a une bonne nouvelle: la vitamine A est capable de persister longtemps dans le corps, de sorte que ses réserves ne doivent pas être reconstituées tous les jours.

Le manque de vitamine A affecte négativement l'état de la peau et des cheveux. Vieillissement rapide, flétrissement de la peau et formationLes rides peuvent être évitées en ayant une quantité suffisante de vitamine A dans le corps. La vitamine A pour les cheveux est très importante. Son manque conduit au fait que les cheveux deviennent sans vie, perdent leur lustre et tombent. En raison d'un manque de vitamine A, un autre problème peut également apparaître - pellicules.

Le manque de vitamine A a un effet négatif surétat des dents. La sensibilité accrue de l'émail des dents, vous voyez, donne beaucoup de problèmes. La santé des dents et des gencives dépend directement de cette vitamine. Les hommes devraient également prêter attention à la vitamine A. À son absence, l'érection est affaiblie.

Mais ce ne sont pas tous les problèmes causés par une quantité insuffisante de vitamine A. La plupart des carences en vitamine A résistance à diverses maladies de la peau. La dermatite et la peau sèche sont causées par le manque de cette vitamine dans le corps.

Il est important de mentionner que le manque de vitamine A dans le corps conduit à une mauvaise vue. Cécité au poulet - Ce sont divers troubles de la vision. Avec un manque de vitamine A, il peut se développer sous forme de niktalopie (incapacité à voir dans l'obscurité ou au crépuscule) et d'héméralopie (incapacité à voir clairement à la lumière du jour).

Pour s'assurer que le système immunitaire est bien résistant aux diverses infections du système respiratoire, seul un niveau élevé de vitamine C dans le corps ne suffit pas. La vitamine A joue le même rôle important dans le bon fonctionnement de l'immunité. Par conséquent, toujours inclure dans votre alimentation des produits contenant de la vitamine A.

En tout cas Ne permettez pas un manque de vitamines dans le corps. Ne concentrez pas votre attention surla consommation de certaines vitamines, considérant que c'est leur niveau de contenu que vous devez remplir. Tous les systèmes du corps sont interreliés, de sorte qu'une approche globale pour résoudre le problème de la carence en vitamine est toujours beaucoup plus efficace.