Vitamine E dans les capsules de visage et de cheveux
Chaque femme veut être belle, mais pour atteindreune condition idéale de la peau, des ongles et des cheveux avec des crèmes et des shampooings seul est impossible. La beauté vient de l'intérieur, la beauté est avant tout la santé. Si vous ne dormez pas suffisamment et que vous ne consommez pas la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux, vous pouvez oublier le reflet attrayant dans le miroir. Il s'agit de vitamines et sera discuté, nous vous dirons pourquoi vous avez besoin de vitamine E pour la peau et les cheveux.
Qu'est-ce que la vitamine E?
Aucun des processus se produisant dans le corpsfait sans la participation de vitamines. L'un d'eux est la vitamine E ou le tocophérol. C'est cette substance qui sert d'antioxydant, c'est-à-dire qui protège les cellules contre les effets néfastes de l'environnement, empêche le vieillissement prématuré. Tocophérol améliore le processus de la conductivité de l'oxygène aux tissus, empêche la formation de caillots sanguins, affecte la motilité des spermatozoïdes chez les hommes et a un effet bénéfique sur la capacité de reproduction des femmes.
Vitamines E pour la peau
La vitamine E - le meilleur ami des filles, après toutvous permet de rester jeune et belle pendant longtemps. Le tocophérol stimule la production de l'hormone féminine œstrogène qui, à son tour, rend la peau plus lisse, plus élastique, élimine l'acné et l'acné. La vitamine E protège notre visage et notre corps contre les effets destructeurs des rayons ultraviolets, prévient le vieillissement prématuré, stimule la régénération des téguments et soulage les cicatrices, les taches de rousseur et les effets de l'acné.
Tocopherol pour les cheveux
La vitamine E est utile pour ceux qui veulent avoircheveux luxueux. Comme nous l'avons déjà dit, il participe au transport de l'oxygène vers les tissus, le cuir chevelu et les bulbes pileux ne font pas exception. Si le cuir chevelu est en bonne santé, bien hydraté, ne manque pas de nutriments, alors les boucles deviennent plus élastiques, brillantes, les cheveux tombent moins.
Comment prendre de la vitamine E
Le taux quotidien pour une femme est de 5,36 mg. tocophérol (8 UI) ou 8 mg. acétate de tocophérol. La principale source de la substance est la nourriture. La vitamine E se trouve dans les huiles végétales, les noix, le foie, le lait, les céréales, le beurre et les légumes. Il faut se rappeler que pendant la cuisson, l'huile végétale perd pratiquement toute son alimentation en substance biologiquement active, la quantité maximale de vitamines ne se trouve que dans les légumes frais, et dans les surgelés ou en conserve elle est parfois moins importante.
Le son est une source de tocophérol, mais la farine n'est plus là. Si vous suivez un régime avec un apport limité en graisses, vous souffrez certainement d'une carence en vitamine E. Ensuite, les capsules viennent à la rescousse.
Il y a beaucoup de préparations contenant de la substance. Une capsule de la préparation russe "Vitamine E" contient 100 mg. l'acétate de tocophérol, dans le dosage importé peut être différente: 100, 200, 400. En outre, la vitamine inclus dans tous les complexes de multivitamines Undevit (10 mg) Femme Duovit (10 mg), l'alphabet (10mg), multi Tubbs (10 mg ), Polyvit (30 mg).
Pour les soins du visage, une solution d'huile de tocophérolpeut être frotté dans la peau ou ajouté à la crème. Sont également populaires les masques à la vitamine E. Par exemple, la peau est parfaitement nourrie par un mélange de 5 gouttes de jus d'aloès, la même quantité de tocophérol et 10 gouttes de vitamine A. La composition doit être ajoutée à la crème appliquée sur la peau pendant 10 minutes.
Pour améliorer l'état de la peau des paupières, un masque de 1un verre de beurre de cacao fondu, 5 gouttes d'huile d'argousier et 5 gouttes de tocophérol. Si les remèdes à la maison vous semblent inefficaces, alors la cosmétologie moderne viendra à la rescousse. Les nanocapsules vont fournir de la vitamine E aux couches profondes de la peau, mais l'effet ne se réveille pas longtemps s'il y a une carence en vitamine générale dans le corps.
Auteur: Katerina Sergeenko
