Pourquoi ai-je besoin de vitamine E et d'acide folique pendant la grossesse?
A partir du moment où la femme découvre sa présence"Une situation intéressante", elle devient enregistrée. Et la première chose qu'un spécialiste médical recommande est de boire un cours de vitamine E. Beaucoup de patients ignorent le témoignage du médecin, écrivant tout pour une bonne santé et une bonne santé. Cependant, il s'agit d'une mesure hâtive qui peut entraîner des conséquences malheureuses.
Quel est le bénéfice?
La vitamine E ou le tocophérol est une substancetype liposoluble, qui est impliqué dans la plupart des processus de notre corps. Mais la plus grande valeur est qu'un tel élément est indispensable pour la fonction de reproduction de la progéniture. Alors, regardons les avantages de la vitamine E pour les femmes enceintes:
L'élément influence la formation normale du système respiratoire de l'embryon.
Élimine le risque de fausse couche au début de la grossesse du fœtus.
Stimule le travail du site placentaire, contribue à sa bonne maturation.
Vous permet de maintenir l'élasticité et la santé des vaisseaux sanguins, éliminant ainsi le risque de caillots sanguins.
Chez la future mère, la périodicité des convulsions des membres inférieurs diminue.
La vitamine permet de stabiliser la production d'hormones et normalise le contexte hormonal global.
Stimule la production de prolactine - une hormone responsable de la lactation.
Élimine le dysfonctionnement des ovaires.
Responsable de l'amélioration et du renforcement de la structure des cheveux, de la peau et des ongles d'une femme pendant le portage de l'enfant.
Favorise la récupération du cycle menstruel
Le dosage correct de vitamine E
En général, la norme quotidienne de cet élément pour une personne en bonne santé est de 20 mg. Cependant, dans la "situation intéressante" des femmes
L'organisme nécessite une approche individuelle,parce que le dosage dépendra de nombreux facteurs - les résultats de l'analyse, le cours de la grossesse, le développement du fœtus, la taille, le poids, etc. Par conséquent, la norme nécessaire est établie par le gynécologue. Habituellement, cet indicateur varie de 200 à 400 mg.
Combien de vitamine E est nécessaire pendant la grossessedépendra également de l'avis d'un spécialiste - qu'il prescrive le médicament seul ou en combinaison avec d'autres oligo-éléments. Dans certains cas, le cours du médicament n'est pas nécessaire, car il peut être consommé avec des aliments sains.
La vitamine E et la nutrition d'une future mère
Assez souvent lors de la planification de la grossessela question se pose de savoir s'il est nécessaire de prendre une vitamine dans des comprimés ou pouvez-vous compenser le taux quotidien avec un régime spécial? La réponse des experts est simple - elle n'est pas nécessaire, car cet élément est abondamment contenu dans les produits alimentaires les plus simples. Cependant, il est nécessaire d'observer strictement la quantité d'ingrédients consommés pour prévenir la carence en vitamine E.
La teneur élevée d'un élément aussi important peut être trouvée dans les aliments végétaux, les œufs et le foie, les pousses de blé, le son, les graines, la rose sauvage, l'avoine et la bouillie de sarrasin.
Il sera également utile d'utiliser:
la mangue;
huile végétale non filtrée;
graines de blé germées;
le brocoli;
avocat;
noix;
épinards.
Avant de prendre la vitamine, prenezattention au fait que la vitamine se réfère à la graisse soluble. En d'autres termes, pour l'assimiler complètement, le corps a besoin de manger des aliments sains avec des graisses.
