Pourquoi veux-tu sucré
Souvent, nous entendons des amis etproche qu'ils sont doux. D'une part, nous percevons cela comme une caractéristique intéressante, qui, par définition, est dotée de bonnes personnes qui ne veulent pas dire au revoir à leur enfance. D'un autre côté, peu de gens pensent: pourquoi voulez-vous doux? Il y a quelques nuances qui devraient être prises en compte en mangeant des sucreries. Et ces nuances sont liées, malheureusement, à des problèmes de santé.
Tout d'abord, il vaut la peine de réfléchir: comment dense nous prenons le petit déjeuner? C'est normal que le matin tu ne veuilles pas vraimentmanger, car le corps se réveille beaucoup plus tard que la conscience. Nous sommes pressés de nous mettre en ordre, de préparer les vêtements pour le travail, de faire face aux tâches ménagères. En même temps, notre corps peut être comparé à un écolier qui est réveillé, et lui, assis sur le lit, tire son orteil et continue de dormir. Pour cette raison, nous refusons le petit-déjeuner, buvant difficilement une tasse de café ou de thé vert. Les fumeurs commencent le petit-déjeuner avec une cigarette, ce qui provoque un choc violent. En fin de compte, vous voulez déjà manger pour le dîner. Mais l'appétit est très étrange. Venir au supermarché, nous regardons goulûment les étagères avec la confiserie. La raison en est simple: le corps a besoin de glucose avec insistance.
Dans les bonbons une grande quantité de glucides. Les gens qui sont engagés dans un travail mental, toujoursJe veux un chéri. D'ailleurs, l'idée très répandue que le chocolat charge le corps de bonheur n'est pas une invention. Ce phénomène a une explication scientifique. Le fait que le niveau normal de glucose est capable de maintenir le corps de bonne humeur. Seul le niveau de glucose diminue - vient immédiatement l'apathie. Une personne devient léthargique et sans vie, il est très difficile de parler. Mais il est nécessaire de traiter une telle personne avec du chocolat, comment un miracle se produira: l'humeur s'améliore sous nos yeux!
L'énergie dans le corps est dérivée des hydrates de carbone ci-dessus. Pratiquement 60-70% de l'énergie du corps reçoità savoir de ces substances actives. Il vaut au moins un peu d'hydrates de carbone pour affaiblir son effet, car il y a une faim de glucose. Qu'essayons-nous de le tuer? Pour ne pas grossir, on choisit une pomme, une banane ou on boit du jus avec de la pulpe. Ce n'est pas une option, car ces produits contiennent des glucides simples. Ils sont très rapidement traités. Le corps utilise immédiatement l'énergie qu'il reçoit et nécessite de plus en plus. Ici, il est utile de se souvenir des produits qui contiennent des glucides complexes. Il s'agit notamment de céréales provenant de diverses céréales, peu importe, avec ou sans sucre. En outre, des hydrates de carbone complexes sont trouvés dans les pâtes, les pommes de terre, les légumineuses et le pain. Par conséquent, manger une portion de pommes de terre est beaucoup plus pratique que de remplir la réserve d'énergie avec une banane. Les glucides complexes sont beaucoup plus efficaces. Le fait est qu'ils se décomposent dans le corps en hydrates de carbone simples et sont traités beaucoup plus longtemps.
Certaines personnes, en lisant un tel matériel, pensent: mais comment ne pas grossir à la poursuite de l'énergie? Vous avez juste besoin de mesurer la faim avec le besoin de glucose. Parfois, il est plus utile de manger une assiette de pâtespoltorta. Le contenu calorique sera approximativement le même, mais les dépôts de graisse sont beaucoup plus prononcés dans le cas de la confiserie. Macaroni peut satisfaire la faim pendant une demi-journée sans laisser un désir de collations. Si vous avez peur de grossir, essayez de prendre votre petit-déjeuner avec des glucides complexes. Ils suffiront pour longtemps. L'exception est les personnes dont le corps est en croissance. Si après le petit-déjeuner il y a un désir sauvage de manger, mangez des fruits et des légumes. Si votre silhouette se laisse dorloter avec quelque chose de sucré - vous pouvez manger des bonbons en petites quantités. Mais rappelez-vous que la mesure doit être observée.
Ainsi, vous pouvez facilement déterminer pourquoi vous voulez un bonbon. Vous manquez donc d'énergie et de bonne humeur. Réviser votre régime alimentaire et ne pas vous priver des hormones du bonheur.
