Comment apprendre à t'aimer

Comment peut-on déterminer qu'une personne ne s'aime pas ou n'aime pas assez? Ces personnes se sentent souvent coupables, mêmes'il n'y a pas de raison à cela. Ils se fixent sur leurs échecs et leurs situations désagréables, mais oublient les victoires. Ils sont constamment justifiés, même si on leur dit des compliments (et ces excuses ne sont pas flatteuses, mais le plus que ce soit ni sincère).

Il est réfléchi à l'extérieur: les gens qui manquent d'amour pour eux-mêmes,souvent en reste, leurs mouvements sont limités. Vous pouvez les trouver parfois, et son expression « donner » une aversion à ses coins tombants de la bouche, les sourcils et les yeux. Souvent, ces personnes ont des complexes dont ils ne sont pas éliminés de l'adolescence: le vilain petit canard est devenu, sinon un beau cygne, est tout à fait un beau canard ou drake, mais se considère toujours comme un vilain petit canard. Comment peux-tu apprendre à t'aimer?

Laissez-les dire qu'ils n'aiment pas quelque chose, mais juste comme ça, de toute façon ... trouver en vous quelque chose pour lequel vous pouvez être aimé. Ou au moins louer - commencer petit. Essayez de vous féliciter aussi souvent que possible - une occasion de louange est toujours là. Même s'il vous semble que la réalisation est si insignifiante, qu'il n'y a rien à louer, ne lésinez pas sur la louange. Mais sur vos échecs ne vous accrochez pas, ils n'en valent pas la peine.

Vous pouvez également faire ceci: prenez deux feuilles de papier. Sur l'un écrire tous vos échecs (comme il vous semble), sur la deuxième - toutes vos réalisations. Autrement dit, sur une feuille, il y aura une liste de raisonsne vous aime pas, sur la deuxième - une liste de raisons de vous aimer. Ensuite, rayez le négatif entier écrit sur la première feuille, et jetez-le. Et placez la deuxième feuille dans un endroit isolé et chaque fois que vous avez une autre attaque d'aversion pour vous-même, sortez et relisez, de préférence à haute voix.

Pour apprendre à t'aimer, n'ayez pas peur de vous faire plaisir. Nous donnons des cadeaux à ceux que nous aimons, n'est-ce pas? Alors faites des cadeaux pour vous! Et ce devrait être un cadeau, pas seulement un autre achat planifié. Par exemple, vous pouvez vous offrir un voyage dans un film intéressant au lieu de le télécharger et de le regarder à la maison. Ou achetez-vous un bouquet de fleurs. Oui, même une tasse de café délicieux dans un café peut vous remonter le moral.

Plus apprendre à vous aimer aider miroir. Habituellement, les gens qui ne peuvent pas s'aimer,En regardant dans le miroir, ne voyez que les défauts de leur apparence: un bouton sauté ou un trop gros nez. Votre tâche - regarder dans le miroir, se concentrer sur vos propres mérites. Avez-vous de beaux yeux ou une forme de vos lèvres? Super! Faites un compliment à votre réflexion, à voix haute. Cela semble stupide, mais ça marche souvent. Et souriez, souriez plus à vous-même.

Mais dans ce cas Ne négligez pas les défauts de votre apparence. Il est bon, bien sûr, de vous aimer comme vous êtesil y a, mais toujours besoin de lutter pour le meilleur. Prenez soin de vous, ne négligez pas les procédures cosmétiques - elles vous aideront non seulement à devenir plus belles et à améliorer votre estime de soi, mais aussi à remonter le moral. Choisissez les vêtements qui vous conviennent. Et n'ayez pas peur de porter des couleurs vives, vous ne devez pas essayer de vous cacher du monde extérieur avec l'aide de vêtements gris-noir.

Enfin, la dernière étape est la réalisation de sa propreunicité. Idéalement, vous devez apprendre à vous aimer non pour la réussite ou l'apparence (bien qu'ils soient le premier pas sur le chemin de l'amour de soi), mais simplement parce que vous êtes vous. Il n'y a pas d'autre personne de ce genre sur la terre, donc vous êtes digne d'amour - le vôtre et l'amour des autres. La chose principale ici n'est pas de franchir la ligne entre l'amour de soi et le narcissisme: aimez-vous pour qui vous êtes, mais en même temps, souvenez-vous qu'il n'y a pas de limites à la perfection.

S'il n'y a pas d'issue pour apprendre à vous aimer, contactez un psychologue. Cela aidera à faire face aux complexes et augmenter l'estime de soi. Ne soyez pas timide à propos des psychologues - Un bon spécialiste peut vraiment vous aider à apprendre à vous aimer. Si, bien sûr, vous le voulez vraiment.