Auto-apitoiement: y a-t-il un danger?

Pour blâmer les autres pour leurs problèmes et mêmeL'État ou le monde dans son ensemble est l'approche la plus simple face aux difficultés. Il est difficile de reconnaître vos erreurs, il est toujours plus facile d'adhérer à la position "J'ai raison, mais ils ne le sont pas, je suis bon, et ils sont mauvais." L'apitoiement sur soi-même nous permet d'atténuer les difficultés.

À première vue, il semble que cela nous permette de faire face aux problèmes et d'aller de l'avant. Comme, si je ne me supporte pas et je ne regretterai pas - qui d'autre le fera? Mais à long terme, l'apitoiement sur soi peut être dévastateur.

Si nous avons l'habitude de nous sentir désolé pour nous-mêmes, nous nous trouvons tôt ou tard dans un cercle fermé. L'apitoiement sur soi semble avoir aidé à surmonterun problème - mais le suivant apparaît. Et puis il y en aura une de plus, de plus, et de plus ... Tout parce que nous sommes trop occupés pour faire quelque chose de façon réaliste - nous sommes désolés pour nous-mêmes, énergie et forces qui peuvent être trouvées beaucoup plus dignes d'être utilisées.

Pour changer quelque chose pour le mieux, vous devez avoir la capacité de prendre des responsabilités. Mais l'auto-apitoiement sur la responsabilité est mal combiné. Nous nous regrettons précisément parce que nous avons peur de la responsabilité, des conséquences. Même si nous avons raison, et nous avons vraiment été offensés, il est toujours plus facile de nous repentir que de donner à l'agresseur une véritable rebuffade: mais tout à coup je ne ferai qu'empirer les choses.

Pas étonnant que les mots "pitié", "pitié" et "pathétique" une racine. Constamment la personne de l'apitoiement sur soi est vraiment pathétique, il provoque rarement de la sympathie pour les autres. Vous plaindre, vous chérissez votre perdant intérieur. L'apitoiement sur soi est appelé le sentiment principal de l'esclave intérieur d'une personne - un esclave de sa propre faiblesse, qui est incapable de réaliser son potentiel et de réaliser ce qu'il pourrait réaliser.

L'apitoiement sur soi peut se manifester de différentes manières. À chaque fois, le code que vous dites: «Je veux apprendre l'anglais, mais je n'ai pas la capacité» ou «Je veux faire du sport, mais je n'ai pas le temps» - vous vous sentez désolé pour vous-même (ou tout simplement ne le voulez pas vraiment). La procrastination est aussi une conséquence de l'apitoiement sur soi-même, elle ne fait que «manger» votre temps, ne rendant absolument pas la vie plus facile.

Bien sûr, il y a des cas où l'apitoiement sur soi est justifié. Parfois, il arrive queles circonstances ne sont pas en votre faveur, et vous n'êtes vraiment pas à blâmer. Dans ce cas, vous pouvez et devriez vous regretter. Mais si cela devient une habitude et que la position de la victime devient la norme pour vous, vous devez vous préparer à des conséquences désagréables.

L'habitude de se vouloir constamment mène à des conséquences négatives - à la fois pour la santé mentale et physique. Sur le plan mental, cela conduit à l'irritabilité, la colère, le ressentiment, la méfiance. Il est clair que les gens vont commencer à éviter tout contact avec vous, et cela provoquera un nouveau cycle d'auto-apitoiement - "ils sont mauvais, personne ne m'aime" - et ainsi de suite dans un cercle.

Mais ce n'est pas si mal. Peu de gens pensent qu'un auto-apitoiement fréquent et prolongé peut causer des problèmes de santé physique: palpitations cardiaques, dyspnée, vertiges,nausées, vomissements et même évanouissement. Le fait est que l'auto-apitoiement constant conduit à une production accrue du neurotransmetteur acétylcholine. À doses modérées, il est nécessaire pour le corps, mais sa concentration accrue affaiblit le tonus vasculaire, assouplit le système nerveux autonome et conduit aux symptômes décrits ci-dessus.

Alors arrête de te sentir désolé pour toi: ça ne mènera à rien de bon. L'habitude de se sentir désolé pour soi-même est comme un marais. Si vous êtes vraiment tous mauvais, ayez pitié de vous-même, pleurez (c'est utile, les larmes sont un antidépresseur naturel), puis se lever, secouer et continuer. Les explosions d'apitoiement sur soi devraient être des actions ponctuelles, pas l'état habituel.

Bien sûr, arrêter de regretter n'est pas facile, maisIl n'y a pas d'autre issue. Il est très effrayant d'ouvrir vos yeux sur vos propres imperfections et d'évaluer de façon critique vos propres actions. Mais sans cela, il n'y a aucun moyen d'auto-amélioration. Vous devez vous aimer comme une personne forte, et non comme un objet de pitié. Et alors tout ira bien dans ta vie!