Comment augmenter l'estime de soi

Dictionnaire psychologique traite: L'estime de soi est la valeur attribuée àl'individu lui-même ou ses qualités individuelles. Un rôle important dans la formation de l'estime de soi est l'évaluation de la personnalité environnante et des propres réalisations de l'individu..

Naturellement, ça la formation de l'estime de soi se produit dans la petite enfance. Le niveau de conscience de sa propre importanceles enfants dépendent de la façon dont les parents ont créé une atmosphère d'amour et de compréhension. Si un enfant est respecté et soutenu dans la maison de l'enfant, donne un point de vue et prend ses propres décisions, alors, en règle générale, une personne avec une estime de soi normale qui gère adéquatement les difficultés et réussit dans la vie grandit dans une telle famille. L'attitude de la mère envers l'enfant a beaucoup de sens dans la formation de l'estime de soi.

Une faible estime de soi peut être due à facteurs héréditaires et environnement social (jardin d'enfants, école, collègues, etc.).

Les personnes ayant une faible estime de soi diffèrent son incertitude, son anxiété, sa dépendance. En règle générale, ils ont des problèmes dans les relations interpersonnelles. Ils pensent que les autres autour d'eux pensent mal et n'aiment pas. Ces personnes ont besoin d'approbation, elles ont une faible initiative et de la persévérance. Les contraintes les font sortir de l'ornière pendant longtemps. Une faible estime de soi rend les gens conformes, ils prennent le point de vue de quelqu'un d'autre, afin de ne pas se démarquer du groupe général.

Signes externes de personnes ayant une faible estime de soi - C'est une triste expression faciale, des épaules voûtées, une raideur des mouvements, des intonations gracieuses, un discours confus.

Il est triste qu'une personne avec une faible estime de soi ne soit passe permet de réaliser de nombreux projets de vie en raison du fait qu'il se considère indigne et inférieur. Il reçoit moins de reconnaissance, d'amour et ne s'accepte pas comme il est. La question se pose: pourquoi les autres devraient-ils aimer et respecter une telle personne, s'il ne s'aime pas et ne se respecte pas?

Si vous avez réalisé que votre estime de soi est sous-estimée, que cela vous empêche de vivre pleinement, c'est la première étape sur la voie du succès en travaillant sur vous-même.

Augmenter l'estime de soi est tout à fait possible. Avec l'aide de certains exercices, jour après jour, vous devez grandir dans vos propres yeux, commencer une vie complètement nouvelle et pleine, qui n'apportera que joie et plaisir.

Comment augmenter l'estime de soi: exercez-vous

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  Acceptez-vous comme vous êtes. Ne te compare à personne. Il y a toujours des gens qui ont quelque chose de meilleur, de plus ou de plus beau. Mais n'oublie pas qu'il y a des gens qui sont bien pires que toi. Par conséquent, vous êtes le moyen d'or.
  




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  Ne vous grondez pas ou ne vous blâmez pas. Évitez les commentaires auto-dépréciation dans votre adresse. Des erreurs se produisent du tout. Mais si vous vous négligez, vous ne serez pas en mesure d'élever votre niveau d'estime de soi. Louez-vous pour toutes les petites choses.
  




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  Toutes les félicitations et les compliments devraient être pris avecgratitude, sans dénigrer sa dignité. Par exemple, si vous avez fait l'éloge de votre robe, vous n'avez pas besoin de dire que c'est toujours la grand-mère. Dites simplement "merci" et souriez.
  




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  Rappelez-vous le film "Le plus charmant etattrayant "? Comment l'héroïne principale a-t-elle conduit l'entraînement automatique? Fais-le et toi. Vous pouvez augmenter l'estime de soi à l'aide de notes à la maison, sur lesquelles des affirmations positives seront écrites: «Je m'aime», «Je mérite le meilleur», «Je suis une femme charmante», etc.
  




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  Lire plus de livres et voir l'audio etvidéos sur le thème "Comment augmenter l'estime de soi." Si possible, visitez un séminaire de formation psychologique. Ne laissez que des informations positives dans votre conscience. Ne regardez pas les chroniques criminelles et les émissions de télévision scandaleuses négatives.
  




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  Pensez au genre de personnes qui vous entourent. Essayez de communiquer plus souvent avec des personnes confiantes qui ont un excellent sens de l'humour et qui peuvent vous soutenir. Comme ils disent - avec qui vous êtes conduit, cela et vous serez typé.
  




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  Augmenter l'estime de soi aidera à lister tous vosqualités positives. Il devrait y avoir au moins 20 éléments dans la liste. Êtes-vous gentil? Modeste? Sincèrement? Super! Vous avez commencé à vous concentrer sur vos propres mérites. Accrochez cette liste à un endroit bien en vue et lisez-la plus souvent. Ne vous concentrez pas sur vos défauts. Qui vous a dit que vous les avez?
  




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  Après la liste des qualités positives, maquillerune liste de vos réalisations passées. Cela peut être comme la plus petite victoire, et la plus grande (le pompage de la presse tous les matins est également une réussite). Il y a une certitude que votre liste sera très longue.
  




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  Essayez d'aider les autres. Voisins, parents, juste des étrangers ... Tout d'abord, les gens seront reconnaissants pour votre aide, et deuxièmement, votre estime de soi va augmenter de façon spectaculaire. Vous vous sentirez nécessaire, important, précieux. N'est-ce pas ce que tu voulais?
  




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  Fais ton truc préféré. Repensez votre mode de vie. Si vous détestez votre travail, consacrez-y tout votre temps, alors quelle augmentation de l'estime de soi pouvons-nous en parler? Consacrez votre temps libre à votre entreprise préférée, votre passe-temps, vos personnes préférées. Il est facile d'augmenter l'estime de soi en aidant les classes qui apportent de la joie et de la satisfaction.
  




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  Commencez à respecter. Apportez le personnage. Avoir votre propre opinion et ne pas vivre par le scénario de quelqu'un d'autre. Laissez le monde se plier sous vous, et non vice versa.
  




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  Pour augmenter votre estime de soi, vous devez ... agir. Ne reportez pas vos souhaits pour plus tard. D'abord, fixez de petits objectifs et amusez-vous. Assis dans la peur et l'incertitude, vous perdrez encore plus de respect pour vous-même. Ne faites pas passer votre propre vie vide par vous.
  

Rappelez-vous - vous êtes une personne unique, avec un grand potentiel et potentiel. Plus vous pouvez augmenter votre estime de soi, plus vos capacités seront révélées. Aimez-vous, le respect et le succès viendra certainement à vous.