Pression accrue que faire? Que faire avec une haute pression?
Ce n'est pas un secret pour quiconque que l'hypertension est l'un desmaladies les plus courantes de notre siècle. Ceci - le paiement de l'humanité pour le rythme anormal de la vie, le stress sans fin, le stress physique et mental, l'enthousiasme pour les fast-foods, la nourriture et les boissons de mauvaise qualité. Le pays des Soviets vous dira comment reconnaître les symptômes de l'hypertension, les causes de l'hypertension, que faire sous haute pressioncomment vous aider à travers des méthodes simples et efficaces.
L'hypertension artérielle est une maladie quandqui est régulièrement augmenté la pression artérielle. Cela est dû au rétrécissement des vaisseaux qui réagissent aux spasmes physiques, au changement climatique, aux fortes émotions, au stress. Si la haute pression est maintenue constamment, cela a inévitablement un effet destructeur sur les vaisseaux sanguins.
Au tout début de la maladie, les symptômes de l'hypertensiontrès semblable à la fatigue normale. Parfois, des vertiges, des maux de tête, des troubles de la mémoire peuvent survenir. Ces symptômes disparaissent après le repos ou le sommeil. Une personne vit pendant des années sans prêter attention à de tels changements dans son corps. Mais avec le temps, les symptômes de l'hypertension deviennent de plus en plus forts: rougeur du visage, bruit dans les oreilles, mouches devant les yeux, œdèmes du visage le matin.
Pour développer l'hypertension peut presque toutd'une personne, mais ceux qui sont en surpoids, avec une prédisposition héréditaire à cette maladie, ainsi que ceux qui sont en tension nerveuse constante, sont les plus sensibles à la maladie.
Aujourd'hui, l'image d'une hypertension typiquesignificativement plus jeune, contrairement au représentant de cette maladie au siècle dernier. Environ 35% de la population valide souffre d'hypertension. Par conséquent, le rôle de la prévention et d'un mode de vie sain est très important. Et même si des signes d'hypertension n'apparaissent qu'occasionnellement, sachez quoi faire sous haute pression et agissez mieux maintenant.
Quelles actions à prendre à haute pression
Tout d'abord, en aucun cas à hautela pression ne peut pas indépendamment prescrire un médicament. Cela devrait être fait seulement par un docteur. Mais, si vous approchez un traitement complexe, vous pouvez aussi vous aider.
Commencez l'exercice - Ils devraient apporter du plaisir. Marcher tous les jours à l'air libre. Ne vous asseyez pas sans cesse devant un téléviseur ou un ordinateur.
Jeter des kilos en trop. Les personnes à part entière risquent toujours l'hypertensiontrois fois plus souvent que les personnes ayant un poids normal. La raison en est que l'excès de poids conduit à une augmentation du volume de sang, et donc à une surcharge du cœur. En conséquence, l'hypertension artérielle.
Réduire l'apport de sel de table dans votre alimentation. Le sel retient les fluides dans le corps et maintient donc une pression artérielle élevée.
Changez votre régime normal: réduire la consommation d'aliments gras, de sucre,produits fumés, café; refuser les collations et la restauration rapide. (Les expériences ont montré qu'après deux semaines de restauration rapide, même chez les personnes en bonne santé, une pression artérielle élevée a été notée et le poids corporel a augmenté de manière significative). Mangez plus de poisson, chou, bananes, raisins secs, ail.
Si vous arrêtez de fumer, vous réduisez le danger potentiel des crises hypertensives. Aussi ne pas abuser de l'alcool. Les causes de l'hypertension sont, dans une plus large mesure, dues à de mauvaises habitudes.
Laisse l'amour dans ton coeur! Ne prenez pas tout à coeur. Évitez les conflits et traitez-les avec philosophie. Réjouissez-vous dans les petites choses, gardez toujours avec vous une humeur bienveillante. Lire de bons livres classiques, trouver une leçon pour vous-même, un passe-temps dont vous apprécierez. Les émotions positives soulagent la tension musculaire, ce qui, à son tour, contribue à la normalisation de la pression artérielle
Composé avec des médicaments, vous pouvez essayer traitement des remèdes populaires d'hypertension:
utiliser quotidiennement des salades de carottes crues pendant deux mois;
prenez une cuillère à soupe de miel trois fois par jour pendant deux mois (vous pouvez utiliser du miel avec du lait);
Buvez l'infusion d'aneth (2 c. graines d'aneth hachées pour 2 cuillères à soupe. eau bouillante, après 10 minutes. souche). Buvez la perfusion devrait être dans les deux jours. Vous pouvez broyer les graines et les manger pour 1 cuillère à café. 3 fois par jour, pressé une petite quantité d'eau;
baies d'aronia chouberry aidera à réduire la pression artérielle si vous les consommez 100 g trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas;
des baies très utiles de cassis et de framboise, ainsi que des grains de grenade;
Pendant la saison de maturation, mangez plus de fraises et de tomates.
Il y en a un de plus recette inhabituelle pour abaisser la pression artérielleIl est nécessaire de l'appliquer avec soin, car il peut réduire considérablement la pression: humidifier une serviette en coton pliée ou une serviette 6% de vinaigre de cidre de pomme, répandre sur le sol, couché sous le polyéthylène, la mettre sur ses talons. Après 10 minutes, vérifiez votre tension artérielle, si tout est OK - arrêtez la procédure ou, si nécessaire, recommencez.
La prévention et le traitement de l'hypertension est principalement prendre soin de sa santé. Vous devriez vous habituer à un style de vie oùil y a une alimentation saine, une activité physique légère, du mouvement, des émotions positives et de la joie. Et, plus important encore, vous savez maintenant quels sont les symptômes de l'hypertension, ses causes et quelles sont les mesures à prendre sous haute pression.
Sois en bonne santé!
