Comment soulager la fatigue, la lourdeur, la tension et le gonflement des jambes? Moyens folkloriques et médicaux

Causes de la fatigue des jambes

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  charges statiques longues. La contraction rythmique régulière des muscles des membres assure une circulation sanguine normale, et un mode de vie sédentaire conduit inévitablement à une stase veineuse au niveau des pieds, ce qui provoque des douleurs et une fatigue intense;


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  étage. Les femmes se plaignent beaucoup plus souvent de la fatigue dans les jambes que les hommes. Dans le même temps, plusieurs facteurs sont impliqués ici: porter des chaussures à talons hauts, l'accouchement, la ménopause, les fluctuations hormonales;


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  en surpoids. Les kilos en trop créent une barrière à l'écoulement du sang, exerçant une forte pression sur les veines des jambes;


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  stress exorbitant, travail physique intense;


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  les conditions météorologiques. Dans la chaleur de l'activité motrice diminue, le corps change le volume du fluide circulant, le ton des vaisseaux diminue et par conséquent - la stase du sang est formée;


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  l'emploi par les sports professionnels;


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  nutrition irrationnelle;


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  chaussures inconfortables.

Comment enlever la fatigue des pieds?

Entraînement physique

Il est utile de marcher 2 à 4 km à pied tous les jours,marcher sans chaussures sur l'herbe, le plancher en bois, nager dans la piscine. Il est dangereux de vous surmener avec une bicyclette ou des entraîneurs électriques, porter des poids, rester dans une position inconfortable pendant une longue période. Un point très important est la chaussure correctement sélectionnée, qui répartit correctement la charge et ne compresse pas les chevilles.

Bains de pieds

Enlève les poches et la fatigue des piedsbains rafraîchissants avec des infusions d'herbes, de soda, de sel. Les résultats positifs sont donnés par des bains contrastés avec des huiles de lavande / eucalyptus. Ils éliminent rapidement la fatigue, l'enflure, favorisent la restauration des cellules de la peau, activent la circulation sanguine, soulagent la transpiration.

Pommades et crèmes

Ils prennent bien soin de la fatigue des jambes, de l'enflure, de la douleur,améliorer les onguents, les baumes, les crèmes rafraîchissantes pour la peau trophique qui ont un effet analgésique et anti-inflammatoire. Les médicaments doivent être appliqués sur les pieds avant d'aller au lit, après avoir pris des bains de pieds.

Massage

Une méthode classique, qui soulage la lourdeur, la fatigue, le gonflement des jambes, la normalisation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Cependant, une visite aux salons de massage peut voler dansToi un joli penny. Chaque séance de massage coûte de 500 à 2000 roubles, selon l'habileté du maître. Et pour obtenir un effet visible, vous devez faire des séances de massage 3-4 fois par semaine pendant au moins 1-2 mois.

Il est possible d'économiser de manière significative le masseur automatique Bliss, qui permet un massage complet des chevilles, des doigts et des pieds sans intervention d'un spécialiste.

Effet bien-être d'un masseur Bliss:

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  stimule le fonctionnement du système circulatoire;


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  restaure la mobilité des articulations des jambes;


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  élimine l'inflammation / la douleur dans les tissus mous des membres inférieurs;


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  soulage le stress et la fatigue dans les muscles des jambes;


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  améliore le sommeil, le bien-être général.

Avec l'aide de cet appareil israélien, vous pouvez effectuer des séances de massage des pieds gratuites pour vous et vos proches à un moment opportun, sans quitter la maison.

Source de matériel: tdinteres.ru