Comment nettoyer l'estomac dans un court laps de temps à la maison, pomper la presse. Comment nettoyer l'estomac rapidement après la livraison

Comment enlever l'estomac: où commençons-nous

Se débarrasser d'un ventre affaissé et non esthétiquedevrait commencer par nettoyer les intestins. C'est la toute première étape, qui en aucun cas ne peut être ignorée. Au moins, les nutritionnistes et les diététiciens insistent sur cette procédure et l'appellent obligatoire. La méthode de purification la plus efficace, la plus pratique pour une utilisation à la maison, sont les lavements. Pour atteindre le résultat souhaité, à la fois une femme et un homme, il est recommandé de les mettre deux fois par jour (le matin et le soir) pendant 14 jours. Pendant ce temps, une partie des dépôts nocifs, des toxines et des toxines qui entravent le bon fonctionnement des organes internes quitteront l'intestin.

Lavements utiles: les recettes les meilleures et les plus efficaces

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  Lavement salin. Dans un litre d'eau bouillie à température ambiantetempérature, dissoudre 1 cuillère à café de sel et bien mélanger. La composition aidera à retirer l'excès d'eau des tissus environnants et à ramollir les excréments déposés. Un patient de taille moyenne en une séance est censé prendre tout le volume de liquide. Si la croissance est supérieure à la moyenne, le volume d'eau devra être augmenté.


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  Lavement au citron et au miel. Dans ½ ml d'eau distillée, dissoudreune cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé et de miel liquide d'herbes. Le mélange aura un effet bénéfique sur la paroi interne de l'intestin, guérira les petits dommages et éliminera les bactéries nocives.


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  Lavement au café. Dans 250 millilitres d'eau, brasser 3 cuillères à soupecafé, refroidir à température ambiante et 20 millilitres de prêt-à-boire à dissoudre dans 1 litre d'eau bouillie chaude. La caféine va absorber dans la paroi intestinale et activer le travail du foie. La quantité de bile sécrétée augmentera et éliminera beaucoup plus de toxines du corps.


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  Lavement à base de plantes Un verre d'eau bouillante fait bouillir un mélange depharmacie camomille, sauge et souci (tous les composants prennent 2 cuillères à soupe). Donner une demi-heure pour infuser, filtrer à travers la gaze, plier deux fois, et diluer avec de l'eau bouillie chaude de sorte que le volume total soit d'environ 2 litres. Le bouillon nettoie en douceur les organes internes et élimine l'irritation, la lourdeur et l'enflure.

À la fin d'un cours de nettoyage de deux semainesil sera nécessaire d'effectuer des procédures de restauration et de coloniser les intestins avec une microflore saine. A cet effet, les produits laitiers frais et les médicaments contenant des bifidobactéries conviennent. En outre, il vaut tous les jours pendant 20 minutes avant de manger pour manger un gâteau ou une infusion d'huile végétale avec des graines de lin.

Quatorze jours de thérapie nettoyantela possibilité de se débarrasser de 1,5-2 kilogrammes de poids et 2-3 pouces supplémentaires à la taille. Après cela, le corps sera entièrement prêt à passer aux phases suivantes de perte de poids, à savoir - régime alimentaire et des exercices physiques actifs. Une telle approche intégrée du problème donnera une chance non seulement de nettoyer l'estomac, mais aussi de pomper la masse musculaire, resserrer légèrement la peau affaissée et tonifier tout le corps.

Comment nettoyer l'estomac à la maison: un ensemble d'exercices efficaces

1. 
   Tenez-vous droit, redressez votre dos. Les jambes sur la largeur des épaules, les mains sur la taille. Pliez lentement vers la droite, en contrôlant la tension des muscles, puis revenez à la position de départ et répétez le mouvement vers la gauche.


2. 
   Redressez et placez vos pieds à la largeur des épaules. Les mains se lèvent et se connectent au château. Alternativement, penchez-vous vers la droite, puis vers la gauche.


3. 
   Tenez-vous debout, les jambes doivent être placées sur la largeur des épaules. Lentement, penchez-vous en avant, en essayant d'atteindre le sol avec ses mains. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis redressez-vous.


4. 
   En position debout, les jambes doivent être placées sur la largeur des épaules,et ses mains sont largement écartées. Le corps s'incline vers l'avant parallèlement au sol et fait des virages en essayant de tendre la main gauche vers l'orteil droit et la main droite vers la gauche.


5. 
   Allongez-vous de votre côté et posez vos mains derrière votre tête. Simultanément, soulevez le corps et les jambes pliées ensemble, fixez la position pendant quelques secondes et descendez lentement au sol.


6. 
   En position couchée, les mains doivent être enroulées derrière la tête et les jambesplier les genoux et mettre sur le sol. Soulever le côté gauche du corps, en essayant d'atteindre le genou droit avec le coude gauche. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice dans la direction opposée.


7. 
   Allongez-vous sur votre dos, pliez les genoux, soulevez-les lentement, tirez-les sur votre poitrine et fixez la position. Puis aussi lentement couler sur le sol.


8. 
   Il est pratique de s'asseoir sur le sol et de mettre fermement les mains sur le sol. Les jambes se plient aux genoux et serrent le plus près possible de la poitrine, puis reviennent à la position de départ.


9. 
   Allongé sur le sol, les jambes se plient aux genoux et se diluent légèrement sur les côtés. Mets tes mains sur ta poitrine. Soulevez le torse, sans enlever vos pieds du sol. Atteindre maximale pour les genoux.


10. 
    Allongez-vous sur le sol, les mains s'étirent le long du corps. Alternativement, sans plier les genoux, soulevez vos jambes sur le sol d'environ 25-30 cm, pour maintenir le poids et inférieure à la position de départ.


11. 
    Allongez-vous sur votre dos et mettez vos mains sous vos fesses. Soulevez vos jambes sur le sol d'environ 45 ° C et croisez-les alternativement, en gardant le poids.

Pour les débutants, les instructeurs de fitness conseillent de pratiquerde deux à trois fois par semaine et combiner la gymnastique avec des rations alimentaires. Une liste de produits adaptés pour amincir et un menu qui répond aux critères d'une nutrition adéquate, vous pouvez trouver ici.

Comment enlever l'estomac en peu de temps avec un régime

Nutrition Bezdrozhzhevo, l'eau équilibréemode et volume accru de fibre - ce sont les trois baleines sur lesquelles sont maintenus tous les régimes qui aident à nettoyer l'estomac. Les avantages de tels régimes sont énormes, mais il est nécessaire de respecter certaines règles.

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  De l'alimentation devra éliminer complètement les produits de farine, car la levure adoucit les cellules graisseuses, ce qui les rend lâches et extrêmement inactif en termes de consommation d'énergie.


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  L'eau ne doit être utilisée qu'à un certain momenttemps et dans une quantité strictement définie. Il est strictement interdit de boire de la nourriture, car le liquide supplémentaire inhibe le processus de digestion par le corps des graisses, des protéines et des glucides. En conséquence, toutes les substances d'une grande valeur énergétique sont déposées «en réserve», éventuellement transformées en kilos superflus. Pour utiliser un verre d'eau minérale non aspiré ou toute autre boisson est autorisé soit 20 minutes avant les repas, soit 2 heures après.


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  Dans le menu, aider à se débarrasser de la graisseventre (en bas), il est nécessaire d'inclure les fruits et légumes. En outre, il convient de tenir compte du fait que les fibres alimentaires insolubles contenues dans la membrane cellulaire du fruit sont les plus intéressantes pour les substances diététiques. Ils aident à brûler rapidement les dépôts graisseux dans l'abdomen et les organes internes, nettoient les intestins et stimulent le processus digestif et normalisent le métabolisme.

Exemple de menu pour la semaine

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  petit déjeuner - 3 pommes vertes


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  Dîner - frais ou cuit sur un steak sans épices et graisses, chou (200 g)


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  dîner - carottes crues (5 pièces de taille moyenne)

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  petit déjeuner - 4 poires sucrées


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  déjeuner - betteraves bouillies ou crues (200 g)


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  dîner - poivre bulgare doux de n'importe quelle couleur (6 pièces)

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  petit déjeuner - 2 grandes oranges mûres


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  dîner - bouilli ou cuit à la vapeur sans huile et épices brocoli


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  dîner - pommes vertes (4 pièces)

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  petit déjeuner - 1 gros pamplemousse


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  déjeuner - haricots verts bouillis (20 grammes)


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  dîner - fruits de pruneaux pré-cuits à l'eau bouillante (10 pièces)

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  petit déjeuner - raisins mûrs verts (200 grammes)


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  déjeuner - chou-rave, bouilli dans l'eau sans épices (200 grammes)


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  Dîner - orange mûre et 1 grande pomme verte

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  petit déjeuner - abricots secs (100 grammes)


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  déjeuner - tomates à salade fraîche (4 pièces)


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  dîner - chou frais (200 grammes)

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  petit déjeuner - poires fraîches (3 pièces)


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  dîner - carottes bouillies (5 pièces)


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  dîner - concombres frais (3 pièces)

Épices, mayonnaise, sauces épicées et épicestemps régime catégoriquement interdit, mais un peu de légumes salés, à la fois frais et bouillis, il est tout à fait possible. Cependant, à cette fin, il est conseillé d'utiliser du sel alimentaire non ordinaire, mais du sel de mer du meilleur broyage. Le sucre, les bonbons, les produits de boulangerie, les gâteaux, les desserts et l'alcool ne sont pas inclus dans la liste des produits autorisés.

Comment nettoyer le ventre après l'accouchement: conseils utiles

Jusqu'à ce que le corps soit entièrement restauré, pasil vaut trop de zèle et s'efforce de perdre du poids par tous les moyens, de sorte que l'effort physique doit être réduit au minimum. Il est préférable de revenir à la normale progressivement, sans blesser le corps et ne pas nuire à votre propre santé. L'activité physique vaut la peine de commencer par des promenades quotidiennes à l'air frais et de visiter la piscine une fois par semaine.

Comment enlever un estomac et pomper une presse: une leçon vidéo