Pourquoi ventre puchit

Les raisons de ce phénomène

Considérons les prérequis les plus probables pour les ballonnements:

1. 
   Nourriture réchauffée. Chez certaines personnes, l'intestin réagit aux aliments réchauffés en libérant des gaz. Et si à la maison une telle personne a l'occasion à chaque fois de se préparer un plat frais, alors il est impossible de dire sur les établissements de restauration. Par conséquent, si votre corps n'accepte que des aliments fraîchement préparés, évitez de manger dans les cafés, restaurants et autres établissements similaires. De plus, vous ne devriez pas acheter de produits semi-finis.


2. 
   Les femmes en âge de procréer souffrent parfoisballonnements pendant la menstruation. Cela est dû à certains changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Le même problème est observé chez certaines femmes dans la période pré-ménopausique.


3. 
   L'habitude est rapide et en mouvement peut aussi devenirl'accumulation de causes dans l'intestin de l'air inutile. Pour éviter cela, essayez de manger lentement et mâcher la nourriture et de parler dans le processus de manger.


4. 
   L'habitude de constamment mâcher de la gomme est aussi parfoisconduit à des ballonnements. Cela arrive pour deux raisons. Tout d'abord, dans le processus d'une telle mastication, une personne avale l'air. Deuxièmement, le chewing-gum sans sucre contient du sorbitol - cette substance favorise la formation de gaz dans l'intestin.


5. 
   Curieusement, mais l'engagement à la santéla nutrition peut aussi causer des ballonnements. Juste un grand nombre de produits utiles contiennent des fibres grossières, ce qui provoque ce phénomène désagréable. Ces produits comprennent diverses céréales et légumineuses.


6. 
   Certains régimes protéiques peuvent provoquer une formation excessive de gaz.


7. 
   Les antibiotiques sont une autre cause de ballonnements. Lorsque vous êtes traité avec de tels médicaments, ils tuent dans le corps à la fois des bactéries pathogènes et bénéfiques. Pour cette raison, l'intestin souffre de la microflore, responsable du traitement correct de la nourriture absorbée. En conséquence, certains produits cessent d'être digérés correctement.


8. 
   Dans certains cas, le stress peut aussi devenir unecauser une mauvaise performance du tractus gastro-intestinal. Pas étonnant qu'il y ait un dicton: "Toutes les maladies des nerfs". Les personnes souvent inquiètes peuvent avoir un soi-disant syndrome du côlon irritable, qui se manifeste sous la forme de troubles des selles avec la moindre expérience nerveuse.

Mesures préventives

Pour éviter les flatulences, nous donnons quelques conseils utiles:

1. 
   Lorsque vous prenez de la nourriture, mettez de côté toutes les autres choses. Mangez lentement et ne parlez pas.


2. 
   Essayez aussi complètement que possible de mâcher de la nourriture, même si vous avez très faim. Des fragments de nourriture mal déchiquetés digèrent beaucoup plus longtemps l'estomac.


3. 
   Utilisez un liquide de température agréable. Lorsque vous buvez une boisson excessivement chaude, prenez de petites gorgées et prenez beaucoup d'air avec votre bouche.


4. 
   Si vous souffrez souvent de flatulences, si possible, abandonnez le soda et la bière.


5. 
   Buvez d'une tasse ou d'un verre sur le bord, sans utiliser de conduits.


6. 
   Essayez de faire sans chewing-gum.


7. 
   Si vous fumez, essayez de ne pas le faire directement après avoir mangé.

Exercices pour éliminer les flatulences

1. 
   Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes. Effectuer des mouvements similaires à la rotation des pédales de vélo. Cela vous sauvera non seulement de l'accumulation de gaz en excès, mais vous aidera également à presser un peu la presse.


2. 
   Acceptez la position couchée et pliez légèrement les genoux. Puis alternativement attirer et détendre votre estomac.


3. 
   Faites-vous un massage de l'abdomen. Pour ce faire, faites un mouvement circulaire avec la paume de la main dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par un léger mouvement et en augmentant graduellement la pression.

Dans cet article, nous avons mis en évidence les principales causes de ballonnement et expliqué comment se débarrasser de ce problème. Nous espérons que nos recommandations vous seront utiles.