Exercice du matin

Les enfants de la nature sont mobiles et actifs, mais parce que,Si l'enfant ne veut pas faire des exercices du matin - alors c'est surtout la faute de nous, les adultes. En attendant, il est très facile d'apprendre à un enfant à faire ses exercices quotidiens, il suffit de commencer!

Il est nécessaire de commencer l'amour des exercices et des exercices du matin le plus tôt possible. Toujours bébés nouveau-nés, les mères font de la gymnastique, ce qui aide à mieux développer les plumes et les jambes de l'enfant, la coordination des mouvements des entraîneurs, etc.

Quand le bébé commence à marcher, il peut déjà effectuer de nombreux exercices différents. À cet âge dans le complexe des exercices du matin devrait inclure des exercices qui développent les compétences de marche d'un enfant. Cependant, il est peu probable que la miette ressemble à des exercices «adultes» traditionnels. Non, pour un bébé, cela vaut la peine d'imaginer quelque chose de plus intéressant.

Il est préférable d'effectuer des exercices matinaux sous forme de jeu. Ne regardez pas seulement comme des talons et des chaussettes, maiscomme un renard, comme un ours, pour sauter comme un lapin, etc. Le parent devrait montrer chaque exercice, le rendre amusant, avec enthousiasme, pour intéresser l'enfant.

Pour les exercices du matin avec les enfants il y a beaucoup de poèmes de jeu, de chansons. Ces rimes aident l'enfant à mieux apprendre les exercices, à faire des exercices matinaux plus amusants, plus intéressants. Une musique joyeuse et joyeuse contribue à la bonne humeur.

Une chose à faire les exercices du matin est ennuyeuse. Par conséquent, si possible, il est possible de collecterarrière-cour bébé et organiser une charge conjointe. Alors pour les enfants ce ne sera pas un "obligatoire" ennuyeux, mais un jeu amusant et divertissant. S'il n'y a aucune possibilité de sortir dans la cour, à la maison, le bébé sera composé de ses jouets-animaux préférés.

Maintenir l'intérêt de l'enfant le matinVous devez facturer lorsque l'enfant est plus âgé. Les complications sont augmentées, le nombre de répétitions et la durée de la charge augmentent. Cependant, il ne faut pas oublier que la charge doit être faisable pour l'enfant - Si le bébé se plaint de douleur ou d'inconfort après la charge, alors les exercices ne lui conviennent pas, il faut réduire la charge.

Souvent sensations désagréables après un exercice du matin et mettre fin à d'autres études. Et un autre «ennemi» des exercices du matin pour les enfants est les veilles tardives. Si l'enfant ne dort pas suffisamment, aucun jeu ni aucune rime ne l'intéressent à charger.

Par conséquent, habituer l'enfant aux exercices du matin, il est important de toujours se souvenir de la règle principale: L'exercice du matin ne devrait apporter que des émotions positives, de la gaieté.

Comment puis-je faire de l'exercice le matin?

Comme déjà mentionné, il est bon de faire un exercice du matin sous la musique joyeuse joyeuse. Les vêtements de l'enfant ne doivent pas gêner ses mouvements, il est bon que la pièce soit fraîche et fraîche.

Les exercices pour les exercices du matin devraient être effectués dans une certaine séquence. Le schéma classique est "top-down": Commencez par des exercices pour réchauffer la colonne cervicale, puis passez aux articulations de l'épaule et aux bras, puis les muscles du dos, la presse, l'articulation de la hanche, complétez l'exercice du matin pour les muscles des jambes.

Avant le début des exercices est obligatoire échauffementpar exemple, courir ou marcher sur le sol, faire du jogging dans la pièce. Le réchauffement réchauffe les muscles, les prépare à la prochaine charge.

Compléter l'ensemble des exercices devrait attelage - Exercices pour "niveler" le souffle. Les mouvements sont lents, doux, relaxants.

Faites des exercices matinaux avec l'enfant, parce que les exercices du matin - un gage de bonne humeur et de bonne humeur pour toute la journée!