Stress émotionnel

Le stress est appelé une réaction générale (non spécifique)organisme sur l'effet physique ou physiologique, qui se manifeste le plus souvent dans le changement dans le fonctionnement de certains systèmes du corps. Il y a deux principaux types de stress. Stress physique Est une réaction à des facteurs physiques et physiques (blessures, infections, etc.). Un stress émotionnel Est une réaction aux situations de conflit, aux tensions et ainsi de suite.

Habituellement, sous le mot «stress» signifie quelque chose de négatif, mais il est important de se rappeler que le stress est juste une tentative par le corps de s'adapter à des conditions inhabituelles pour cela. Par conséquent, le stress émotionnel peut être «mauvais» ou «bon».

Le "bon" stress s'appelle eustress. C'est soit un stress léger qui mobilisecorps, ou le stress, qui a été causé par des émotions positives. Par exemple, gagner une équipe de football préférée peut provoquer une réaction stressante chez le ventilateur, mais un tel stress sera positif.

Le "mauvais" stress s'appelle la détresse. Un tel stress émotionnel est généralement causéémotions négatives et est si forte que le corps n'est pas capable de faire face de manière indépendante. La détresse affecte négativement les systèmes immunitaire et nerveux, sape la santé et peut même mener à une maladie grave si rien n'est fait à temps.

Cependant, il est important de se rappeler que le stress émotionnel positif peut aller à la négative: certaines personnes sont contre-indiquéesexcitation Même si elle est causée uniquement par des émotions positives, le stress émotionnel prolongé peut finalement avoir des conséquences négatives sur le corps. Comment cela peut-il être évité?

Commençons par le fait que Il est impossible de vous assurer complètement contre le stress. Notre vie sera toujours pleine deévénements positifs et négatifs qui causent certaines émotions. Par conséquent, tout événement plus ou moins important entraînera une réaction de stress. Il faut apprendre à ne pas prévenir le stress, mais à faire face à ses conséquences.

Vous pouvez commencer avec la gestion des émotions. En soi, les émotions ne sont pas mauvaises, mais si vous les laissez prendre en charge, les conséquences peuvent être désagréables pour nous-mêmes et pour les autres. Vous ne pouvez pas supprimer les émotions, cela peut entraîner encore plus de stress émotionnel et de stress. Cependant, c'est possible et nécessaire apprendre à contrôler le degré d'émotion et les diriger de manière constructive.

Cependant, que faire si vous n'avez pas réussi à faire face au stress au stade initial? Comment faire face aux conséquences du stress? Il est important de se rappeler que le stress est physiologiqueréaction, il affecte non seulement la psyché, mais aussi les systèmes endocrinien, cardiovasculaire, nerveux, immunitaire du corps. Par conséquent, pour éliminer les effets du stress, les médicaments peuvent être utilisés.

Habituellement pour calmer le corps,il suffit de prendre des médicaments à base de plantes. Plantes médicinales apaisantes, telles que l'aubépine, la valériane, la bruyère, l'origan, la mélisse, la passiflore, la pivoine, l'agripaume, le houblon. Dans les pharmacies sont également vendus des phytopreparations combinées, qui contiennent des extraits de plusieurs plantes avec des propriétés antistress et sédatifs. Des fonds plus forts ne devraient jamais être pris sans la nomination d'un médecin!

Oui, la vie de l'homme moderne est vraiment pleine de stress. Cependant, le stress émotionnel n'est pas nécessairement mauvais. "Mauvais" ou "bon" stress est fait par les événements,qu'il a appelé, ainsi que notre capacité ou notre incapacité à contrôler nos émotions et à faire face aux effets du stress. Ne gardez pas constamment d'émotions en vous, mais vous ne pouvez pas les laisser prendre le dessus.