Travail nerveux: comment garder l'équilibre?

Le travail nerveux est un travail associé à une importante souche nerveuse et conduisant souvent à un stress professionnel,et dans les cas négligés - épuisement professionnel. Le travail nerveux survient dans deux cas principaux: soit la profession elle-même est associée au stress au travail, soit le stress est provoqué par les conditions de travail (mauvaise ambiance dans l'équipe, harcèlement moral sur le lieu de travail, autorités tyranniques, etc.).

Eh bien et le cas le plus grave - combinaison des deux types de travail nerveux. L'exemple le plus frappant est le travail à l'école: travailler avec les enfants n'est pas la chose la plus enrichissante en soi, mais quand on se dispute avec des collègues pendant des heures et qu'on y ajoute la gestion de la classe, les nerfs d'acier ne peuvent pas le supporter.

Quelles professions sont considérées comme les plus nerveuses? Les psychologues ont identifié plusieurs groupes de professions,les représentants les plus exposés au stress au travail. Bien qu'à première vue, de telles professions semblent inoffensives, et pour beaucoup - très désirables.

Travail très nerveux pour ... les étoiles! Les gens publics (acteurs, chanteurs, présentateurs de télévision,figures publiques) sont toujours au centre de l'attention, ils doivent constamment regarder irréprochable, pour regarder quoi et comment ils disent. De plus, un tel travail est associé à des déplacements constants, à un horaire serré et à l'impossibilité de retirer suffisamment de temps pour la famille. Être une star est très fatigant.

Travail nerveux et avoir individus créatifs (écrivains, artistes, compositeurs) et scientifiques. Il semblerait - qu'il y ait un nerveux, vous savez créer ou inventer! Mais le travail de ces gens est étroitement lié à la vie personnelle, ils s'y plongent complètement et ne savent souvent pas comment se reposer. Mais le changement d'activité est nécessaire non seulement pour notre corps, mais aussi pour le cerveau, et il ne s'éteindra pas longtemps.

Nous pensons que personne ne fera valoir que éducateurs aussi un travail très nerveux. Les enfants sont un public cible très spécifique, mais le travail de l'enseignant n'est pas seulement la conduite des leçons. Ce sont aussi les montagnes de la documentation, les activités parascolaires, la nécessité d'interagir constamment avec les parents des élèves qui apparaissent habituellement à l'école quand quelque chose est malheureux. Stress continu

En général, presque tout travail lié à la communication avec les gens, - travail nerveux. Le personnel de soutien, les téléphonistes, les conseillers commerciaux, les directeurs du service clientèle et les représentants de nombreuses autres professions sont contraints de faire face à des réclamations et à des grossièretés quotidiennes, qui sont silencieusement avalées - l'employé doit toujours être poli même s'il est ouvertement impoli.

Oh oui, nous n'oublierons pas encore les gestionnaires - Ils ont aussi un travail nerveux. Parfois, il peut sembler de l'extérieur que le réalisateur ne fait rien, mais en fait il a une énorme responsabilité. En général, plus le niveau de responsabilité humaine est élevé, plus le stress professionnel est important. Si la brique tordue du travailleur a été posée, rien de terrible n'est arrivé. Mais si l'homme qui a conçu l'ensemble du bâtiment se trompait ...

Et si vous avez un travail nerveux? Si tous vos nerfs - pas de la profession, mais de la situation, il y a plusieurs sorties:

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  changer d'emploi (mais notez que si dans des relations tendues avec des collègues vous êtes coupable, et pas eux, dans le nouveau lieu peut être le même);
• 
  apprendre à gérer votre stress (gestion du stress);
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  regarder les choses plus facilement et ne pas se fâcher à cause des petites choses (beaucoup de problèmes que nous rencontrons nous-mêmes, faire une taupinière d'un éléphant).

Si la question est dans la profession elle-même, tout est beaucoupplus difficile. Changer les attitudes envers le travail peut dans une certaine mesure aider - mais le travail restera nerveux, quoique dans une moindre mesure. C'est une autre question si vous êtes d'accord avec cela. Si vous aimez votre travail malgré ses lacunes, nous pouvons vous conseiller séparer clairement le travail et la vie personnelle, autant que possible - même du travail le plus aimé que vous avez besoin de vous reposer.

Si votre travail n'est pas seulement nerveux, mais aussimal aimé (cela arrive souvent quand vous avez choisi une spécialité sous la pression de vos parents, en imitant des amis ou en allant là où c'est le plus facile à faire), il vaut mieux prendre un temps de repos, se reposer, et puis, peut-être changer de profession. Ne pas nécessairement aller à un radicalement différentsphère - vous pouvez essayer une profession adjacente, dans laquelle il y a moins de facteurs "nuisibles". Par exemple, un professeur d'anglais qui est fatigué de travailler avec des enfants peut essayer lui-même en tant qu'interprète.

Le travail nerveux est un problème pour beaucoup, mais vous n'avez pas besoin de penser que vous ne pouvez pas tout changer!