Nutrition avec des ballonnements

La flatulence est accompagnée des symptômes suivants:

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  éructation;


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  sensation de lourdeur ou d'éclatement dans l'abdomen;


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  douleur crampes;


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  parfois la diarrhée ou la constipation.

Causes de la flatulence

Les causes de gonflement abdominal sont nombreuses, y comprisy compris les caractéristiques individuelles de l'organisme. Il est conseillé de considérer quelques-unes des raisons associées au rythme de vie de l'homme moderne et au régime alimentaire sous la distension abdominale:

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  utilisation fréquente d'eau gazéifiée en grande quantité;


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  abus de produits à base de farine sucrée, de légumineuses, de chou ou de pommes;


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  collations "sur le pouce";


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  dysbactériose dans le tractus intestinal, conséquencedéséquilibre des bactéries bénéfiques et nocives dans le corps. La raison de ceci peut être le traitement avec des antibiotiques agressifs, des processus inflammatoires, la fatigue chronique et beaucoup plus;


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  violation de la circulation sanguine dans l'intestin avant la menstruation, avec hypodynamie.

Régime avec ballonnements

Beaucoup se plaignent du problème de la formation de gaz dansintestins pendant le voyage. Comme déjà mentionné ci-dessus, cela est dû à la stagnation et à l'activité motrice insuffisante. Après tout, vous devez souvent vous asseoir dans la voiture ou vous allonger dans le train. Dans de tels cas, le régime de ballonnement abdominal sera basé sur l'exclusion de toutes sortes de tartes, biscuits et autres produits de farine qui sont si populaires sur la route. En outre, ne mangez pas d'aliments sucrés et gras. Il vaut la peine de boire du thé chaud, sans lait et sans sucre. Eh bien, s'il y a de la tisane, de la camomille ou du maquereau, mais le noir habituel dur fera l'affaire. Essayez de vous retirer et faites 20-30 squats, cela vous aidera à vous débarrasser rapidement des gaz.

Tout ce qui précède peut être appliqué dans l'ordinairela vie tout en suivant un régime avec gonflement des intestins, en ajoutant avec bouillon maigre et infusion d'aneth. Essayez de consommer plus de plats chauds liquides qui ne contiennent pas beaucoup de fibres alimentaires supplémentaires, c'est-à-dire qui ne sont pas digérés par des enzymes. Ce sont tous des légumes et des fruits crus qui contiennent beaucoup de fibres. De plus, les produits laitiers sont souvent gazogènes, ce qui réduit leur consommation pendant quelques jours. Bien sûr, la nutrition avec les ballonnements élimine complètement la restauration rapide de l'alimentation. Pour le manger est nécessaire correctement, les aliments traités thermiquement toutes les 5 heures. Ces recommandations aideront beaucoup de flatulences. Mais en cas de formation de gaz due à la présence de parasites intestinaux ou d'autres conditions pathologiques, il est nécessaire de consulter un médecin.

Déterminer la cause du problème est la moitiésuccès sur le chemin de sa solution. Si la cause est un régime inadéquat, avec gonflement des intestins, alors l'adhésion à un régime aidera certainement. Notons que pour chaque personne les produits gazogènes sont individuels, pour quelqu'un il est nécessaire de manger une demi-pomme - et le fouet ne donne pas de repos, et à quelqu'un et la tête de chou n'est pas un obstacle. Alors surveillez votre alimentation et écoutez le corps.