Le régime des enfants d'âge préscolaire: recommandations de spécialistes
L'éducation préscolaire comprend non seulementvisiter des cercles de développement et des sessions de formation. Non moins important est la préparation psychologique et physique de l'enfant à l'école. Les pédiatres recommandent de changer la routine quotidienne en été - alors le bébé sera capable de s'adapter rapidement à un nouveau rythme de vie en septembre.
Essayez de réveiller le bébé en même tempschaque matin - dix minutes avant le signal d'alarme: il est difficile de grimper même à un adulte, et même à un enfant - encore plus. Offre de faire un exercice facile - quelques pentes, vergetures et squats conduiront rapidement le corps en tonus. Le petit déjeuner devrait être satisfaisant - des omelettes avec des légumes, des céréales et des casseroles sur du lait, des sandwiches avec des tranches de viande maigre fourniront au corps en pleine croissance la bonne réserve d'énergie.
Faire un horaire quotidien pour les cercles etoccupations de telle sorte qu'il y ait des pauses entre eux - un horaire trop saturé peut conduire à une hyperexcitabilité, des névroses, une fatigue rapide. Alterner l'entraînement avec les jeux en mouvement, le repos de midi et le passe-temps tranquille - lisez le bébé à haute voix ou allumez le livre audio. Dîner est préférable de combiner à partir de plusieurs plats - salade de légumes, soupe, viande ou poisson avec garniture rapidement satisfaire la faim. Dessert, fruits et yaourt peuvent être servis pour une collation en milieu d'après-midi.
Le dîner devrait être offert au plus tard deux heuresavant de dormir - manucure légère, fromage cottage avec une banane, pommes cuites au miel et aux canneberges seront assimilés sans problèmes et ne laisseront pas de poids dans l'estomac. Organiser le bébé "temps calme" - dessiner, sculpter, regarder des dessins animés, une communication calme avec les parents va l'ajuster à un mode "endormi". Ne laissez pas la miette s'endormir après minuit - ce mode affectera négativement votre santé et votre bien-être.
