Jour de l'écolier

Que devrait inclure la routine quotidienne de l'élève? Les principaux éléments de la journée d'école sont:

• 
  étude (leçons à l'école et devoirs à la maison);
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  Classes supplémentaires (cercles, sections, etc.);
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  récréation active (de préférence à l'air frais);
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  temps libre;
• 
  nourriture et sommeil.

Il est très important que tous ces éléments soient harmonieusement combinés: aucun d'entre eux ne devrait «l'emporter». Bien sûr, les études et les activités parascolaires sont importantes, mais Le régime de la journée des étudiants doit nécessairement prévoir suffisamment de temps pour le repos. Aussi, vous devez vous assurer qu'il y a des repas complets dans la routine quotidienne, non seulement le déjeuner et le dîner, mais aussi le petit déjeuner (il est souvent ignoré, ce qui est complètement faux).

Commencez la journée avec les exercices du matin, il aidera à se réveiller et à recharger la vivacité pour toute la journée, et après cela, vous pouvez aller à des procédures d'eau. Avant d'aller à l'école, vous devez prendre le petit déjeuner, de préférence quelque chose de chaud.

À son retour de l'école, l'enfant doit nécessairement déjeuner et reste une heure et demie. Et il est souhaitable que c'était un jour férié en plein air - pas de livres, TV, ordinateur, jeux vidéo.

Après le repos, vous pouvez commencer à faire vos devoirs. L'intervalle de temps optimal pour l'assimilation de l'information est la période de 16 à 18 heures.. Si l'enfant est dans la deuxième équipe, les devoirs devraient être faits le matin, après le petit déjeuner, et pas le soir après l'école.

Souhaitable commencer avec des tâches plus faciles, en passant progressivement à plus complexe. Toutes les 30-40 minutes, vous devez prendre des pauses de 15 minutes. Pendant la pause, vous pouvez faire un exercice facile, boire du thé, etc., mais vous ne devriez pas le dépenser avec un ordinateur.

Habituellement faire des devoirs prend 1,5-2 heures pour les écoliers, 2-3 heures pourélèves des classes moyennes et 3-4 heures pour les lycéens. Si l'enfant a besoin de plus de temps pour terminer ses devoirs, cela indique soit qu'il a des problèmes d'assimilation du matériel, soit que l'école a une charge inutilement lourde.

Temps libre avant l'heure du coucher écolier peut disposer de leur propre discrétion, mais toujours les parents doivent s'assurer qu'il ne passe pas trop de temps à l'ordinateur ou à la télévision. De plus, assurez-vous que l'enfant ne se lève pas tard et passe ses 8 à 10 heures de sommeil (selon l'âge).

Certains enfants (et adultes aussi) sont «nedosyp» pendant la semaine de travail compensent un long sommeil le week-end. Cependant, dormir trop longtemps n'est pas souhaitable - il fait complètement tomber le régime de la journée, et lundi il est très difficile de se réveiller, peu importe commentvous n'avez pas bien dormi le week-end. Personne ne dit que samedi et dimanche vous devez vous réveiller dès les jours ouvrables, mais vous n'avez pas besoin de dormir avant midi.

À la fin du trimestre et pendant la période de préparation aux examens, le mode de la journée des étudiants change souvent, mais cela ne peut pas être toléré. L'enfant devrait être engagé dans l'après-midi, au lieu de reporter les études jusqu'au soir et ensuite jusqu'à tard dans la nuit pour s'asseoir sur des manuels et des cahiers.

Le régime de la journée de l'enfant doit tenir compte de son âge et de son état de santé: il est très important de répartir correctement la charge,pour que l'enfant ne souffre pas de fatigue. Par conséquent, en faisant la routine quotidienne de l'écolier, il est conseillé de consulter un pédiatre. S'il vous plaît noter que pour un étudiant de première année, la charge devrait être réduite et le temps de repos est augmenté: au moins 2,5 heures après l'école, de courtes pauses toutes les 15-20 minutes, au moins 12 heures de sommeil.

Passer à la routine de l'écolecommencer quelques semaines avant que l'enfant aille à l'école. Peu d'enfants suivent la routine quotidienne durant l'été, de sorte que la transition de la relaxation estivale à la tourmente de la vie quotidienne de l'école peut être trop dure. Par conséquent, en août, vous devez progressivement commencer à passer à un rythme ordonné de la vie.

Le mode correct de la journée d'école - gage de bonne santé et un bon développement, une productivité élevée et une bonne performance académique.