Rire sur la santé: comment cela affecte et ce qui est nécessaire
En notre temps rapide, les gens se mettent de plus en plus sur eux-mêmesun masque de sérieux et de responsabilité excessifs. Regardez autour de vous et vous verrez que les collègues, le patron, les gens ordinaires dans la rue sourient et rient rarement. Cependant, les émotions négatives sont souvent affichées. Mais le rire peut se débarrasser de beaucoup de problèmes, calmer l'anxiété et se remplir de force. Comment le rire affecte-t-il la santé? Et peuvent-ils être guéris de certaines maladies?
L'influence du rire sur le corps
En ce moment, il n'y a pas de scientifiquespreuve de l'utilisation du rire dans la vie quotidienne. Cependant, on peut dire exactement ce qui se passe en ce moment avec la physiologie de l'homme. Pendant le rire, les muscles du visage et du corps sont étirés (en particulier, l'intestin, ce qui permet l'élimination des toxines et des toxines), augmente la pression artérielle et le pouls, tout en relaxant la région du dos et du cou. En outre, la respiration rapide est noté, ce qui provoque la saturation en oxygène du sang entrant dans les tissus et les organes.
Le rire a un effet positif sur la santé, en augmentantdéfense immunitaire en augmentant la production de lymphocytes. Il y a une diminution du niveau de cortisol et d'adrénaline, et une augmentation des endorphines, ce qui donne à la personne la facilité et la satisfaction. De plus, un rire prolongé brûle bien les calories, et étant donné que les muscles faciaux sont intensément saturés d'oxygène et sont en mouvement, ceci est comparable aux procédures cosmétiques.
Rire pour la santé
Près d'un demi-siècle il y a une science spéciale -la géotologie, qui étudie l'impact du rire sur les indicateurs vitaux d'une personne, sa santé. Certains scientifiques recommandent le rire comme une sorte de technique de respiration qui améliore l'état du corps. Par conséquent, si vous n'avez pas assez de temps pour vous reposer, riez de tout votre cœur, éloignez-vous des problèmes urgents. Si vous n'avez pas un rire naturel, alors vous pouvez assister aux cours de thérapie du rire, qui utiliseront des exercices spéciaux. Voici certains d'entre eux:
Essayez de respirer profondément, puis riez. Bien sûr, cela de la première fois, il ne peut pas travailler, mais ne désespérez pas et il est nécessaire de s'entraîner plus loin.
Tenez-vous devant le miroir, regardez votre reflet et souriez. Essayez de contenir cette expression, et vous sentirez l'amélioration de l'humeur dans une certaine période de temps.
Vous pouvez également écouter des disques avec le rire des autres personnes.
Vous pouvez avoir un journal spécial dans lequel vous pourrez enregistrer des cas amusants de la vie, des blagues, et le lire dans des moments difficiles.
Cherchez le drôle dans n'importe quelle situation (ne permettez pas les excès).
Développez votre sens de l'humour, utilisez le riresur la santé. N'oublie pas que l'optimisme prolonge la vie. Et c'est impossible sans un sourire et un rire quotidiens, ce qui a un effet positif sur la santé. Selon de nombreuses études, les optimistes vivent en moyenne 10 ans de plus que les pessimistes. Une attitude positive, une vision confiante de la vie aident à surmonter tous les obstacles et nous rendent forts dans la lutte contre les difficultés quotidiennes, améliorent notre bien-être.
La plupart des médecins sont sûrs quela vie humaine est impossible sans la présence de rires et d'optimisme - ils peuvent être comparés aux vitamines et aux minéraux. Alors souriez plus souvent, conduisez la tristesse et le découragement de toutes les manières disponibles. Le rire et la santé humaine sont interdépendants et ne négligent donc pas un médicament aussi abordable et gratuit.
