Massage avec les pieds plats

Lorsque flatfoot, la forme du pied change. Normalement, le pied a une forme voûtée et avec des pieds plats arcs longitudinaux et transversaux du pied tombent. Les pieds plats peuvent être congénitaux et acquis pour diverses raisons - des blessures à la marche dans des chaussures inconfortables sur l'épingle à cheveux.

Les pieds plats peuvent être accompagnés de douleurs dans les jambes et le dos, changements de démarche et de posture, déformationpieds, et dans certains cas - et les articulations du genou, le développement disproportionné des muscles, le développement des ongles incarnés. Pour le soulagement de la douleur et le traitement des pieds plats, entre autres méthodes, un massage avec des pieds plats est utilisé.

Le massage avec les pieds plats aide non seulement à soulager la douleur dans les jambes. Un tel massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, renforce et tonifie les muscles. Quelqu'un croit même que le massage avecPlatypodia affecte favorablement l'état du corps dans son ensemble en raison de l'effet sur les points biologiquement actifs sur les pieds. Nous ne réfuterons ni ne confirmerons cette théorie - nous ferons mieux de dire à nos lecteurs comment faire un massage avec les pieds plats.

Faire massage avec des pieds plats, porter une attention particulière à Massage des muscles et des ligaments de la voûte plantaire, mais n'oublie pas les muscles des tibias. En plus du massage, la gymnastique thérapeutique est également utilisée. Le but de ces procédures est le même: renforcer l'appareil musculo-squelettique de la voûte plantaire, les muscles des tibias, abaisser l'hypertension des muscles, améliorer la circulation sanguine, aider à se débarrasser de la douleur et de la fatigue.

Massage avec des pieds plats devrait être fait régulièrement - seulement dans ce cas ce sera vraimentefficace. Avant d'aller directement au massage des jambes, masser habituellement la région lombaire. Le fait est que les muscles des membres inférieurs sont contrôlés par des nerfs provenant de la moelle épinière lombaire. Par conséquent, sans massage du bas du dos, un massage des pieds peut être inefficace.

Il y a plusieurs différents complexes de massage, un ensemble légèrement différent de etcohérence des exercices. Il est difficile de dire lequel de ces complexes est le plus efficace - tout dépend du degré de flatfoot et des caractéristiques individuelles du patient. Massage avec pieds plats peut être effectué dans cette commande:

Muscle du mollet - Tendon d'Achille - côté externe de la jambe - dos du pied - semelle - muscle du mollet - encore la semelle.

Ou dans un tel:

Massage préparatoire sur toute la longueur (de la base des orteils à l'articulation du genou) - le côté extérieur du tibia - l'arrière du tibia - la semelle - l'élévation du pouce.

Les muscles du mollet sont généralement massés de l'articulation de la cheville au genou, et le pied des orteils au talon. Les techniques de massage les plus couramment utilisées - caresser, presser, pétrir, broyer, presser, lisser, hacher, presser. Le massage avec les pieds plats dure habituellement 5-10 minutes.

S'il n'y a personne à proximité qui pourrait vous masser régulièrement, vous pouvez utiliser techniques d'auto-massage. Ceux-ci comprennent caresser, frotter,pétrissage et tapotement de la jambe inférieure. Une attention particulière devrait être accordée à la surface interne du tibia. Le pied est massé avec des mouvements de frottement et de frottement sur la surface arrière des doigts pliés.

Vous pouvez faire un massage avec des pieds plats en utilisant dispositifs de massage spéciaux: masseurs mécaniques, ballons de massage, rouleaux de massage et tapis de massage. Bien sûr, ils ne remplacent pas un massage manuel complet de tous les muscles, mais peuvent être une aide précieuse.

Massage avec les pieds plats contre-indiqué dans les troubles vasculaires et les maladies de la peau. Dans ce cas, le médecin doit choisirun plan individuel pour le traitement des pieds plats. En plus du massage et de la gymnastique dans le traitement des pieds plats, des bains de pieds contrastés avec des infusions d'herbes ou du sel de mer sont utilisés.

Nous voulons vous rappeler que cela ne vaut pas la peine de pratiquer l'automédication avec les pieds plats. Le meilleur de tous consulter un médecin, qui déterminent le degré de flatfoot parLes images radiographiques et non seulement prescrivent un massage avec des pieds plats, mais aussi expliquer quel type de techniques de massage, dans quelle séquence et la technique devrait être utilisée. En outre, des techniques de massage peuvent être utilisées pour prévention du flatfoot.