Massage des pieds à la maison
Probablement, chaque personne est au courant depropre expérience que si les jambes font mal, alors tout le corps souffre. Quel que soit le domaine dans lequel nous travaillons, la charge exercée sur les muscles des membres inférieurs est toujours importante. Affaiblir le tonus musculaire de nos jambes conduit à la stase veineuse, qui à son tour peut conduire à une thrombophlébite et des varices. Et puisque les jambes sont aussi l'une des parties les plus attrayantes du corps de la belle moitié de l'humanité, beaucoup de filles en prennent soin et en prennent soin autant que pour leur visage. Le massage des pieds à la maison comprend le massage des pieds, des tibias, des genoux et des hanches.
Massage des pieds
Le peuple de l'Inde a un dicton: "La santé vient de vos pieds." Et il est difficile de ne pas être d'accord avec elle, car notre état de santé dépend largement de l'état de nos pieds. Si les muscles du pied sont affaiblis, des pieds plats peuvent se développer au cours du temps. Cette affection a un effet néfaste sur la posture, la marche et même sur le fonctionnement des organes internes.
Sur nos semelles il y a des zones quidirectement liés à nos organes internes. En les traitant correctement et en effectuant un massage des pieds, la vidéo dont vous pouvez visionner sur notre site, vous permettra de vous débarrasser de nombreux problèmes liés à votre santé.
Anatomiquement, notre pied est constitué de deux parties:
interne (semelle);
externe (verso).
Masser les pieds devrait commencer par caresserl'arrière, se déplaçant des doigts aux tibias. Produire des frottements droits, en zigzag, en spirale et circulaires le long des fentes métatarsiennes. Meulage efficace avec le fardeau. Placez vos pouces sur la semelle, et le reste - dans les espaces interosseux. La procédure doit être démarrée à partir des doigts, en remontant lentement vers le pied.
Ce n'est pas un secret qu'il y aDes points spéciaux, influençant lequel, nous pouvons influencer l'organisme entier. On croit qu'à nos pieds il y a environ 72 000 points biologiquement actifs, qui sont associés à tous les systèmes et organes internes. En massant ces points, nous affectons la santé, améliorons et renforçons la santé, maintenons une bonne forme physique. Pendant le massage, la semelle peut être frottée, frottée, pétrie et utilisée pour recevoir des vibrations.
Massage des pieds avec pieds plats est recommandéeffectuer en conjonction avec la gymnastique thérapeutique. Au cours de la procédure, faites attention non seulement aux pieds de souris, mais la cheville. La séance dure de 5 à 10 minutes, vous devez prendre un cours avec un minimum de 12 procédures, qui sont souhaitables pour mener à bien tous les jours.
Massage du muscle gastrocnémien
En raison du fait que les muscles de la jambe sont situés dans leplusieurs couches, pour obtenir un bon résultat, le massage nécessite quelques efforts. La procédure est réalisée avec les deux mains et comprend les techniques de base. Il est nécessaire d'aller de bas en haut.
Commencez à masser mieux en caressant, puiseffectuer le pétrissage, puis - presser et vibrer. Le massage du muscle gastrocnémien, dont vous pouvez voir la vidéo, est une excellente prévention des varices, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui passent la majeure partie de la journée debout.
Cheville commune est unconnexion du pied avec les os du tibia. Le massage commence par l'avant, puis doucement sur les côtés et se termine par un massage de la surface arrière. Les caresses et les frottements sont efficaces. Le frottement doit être effectué avec des mouvements rectilignes, circulaires et en spirale, ainsi qu'avec un fardeau. Récemment, populaire parmi les belles dames est devenu un massage pour amincir les jambes et les cuisses à la maison. Cette procédure permet de se débarrasser d'une maladie aussi désagréable que la cellulite.
Massage des pieds à la maison - jolieune procédure efficace qui vous épargnera de nombreux problèmes de santé, soulagera la fatigue des membres inférieurs, accumulée toute la journée et soulèvera vos esprits.
