Tempérer un enfant en été

Décider de commencer à tempérer un enfant en été, c'est importantchoisir correctement les méthodes de durcissement. Ils dépendent de l'âge de l'enfant et de son état de santé: plus l'enfant est jeune, plus son immunité est faible, plus les méthodes de durcissement doivent être épargnées. Le durcissement doit être progressif et systématique, seulement pour que vous obteniez l'effet désiré.

Il existe plusieurs types de durcissement: l'air, l'eau, le solaire. Il est préférable de les combiner entre eux, encore une fois, en tenant compte de l'âge de l'enfant. Commençant par le durcissement à l'air: il convient même aux nourrissons (bien sûr, quandrespect de certaines règles). Le moyen le plus simple de durcir à l'air est de longues promenades dans l'air frais par temps chaud et sans vent. Naturellement, l'enfant devrait être habillé par le temps.

Aussi bébé peut dormir dans l'air frais: sur le balcon, loggia, véranda. La météo, encore une fois, devrait être chaude. Veillez à ce que partout où l'enfant dort, il n'y ait pas de courants d'air. Bien sûr, le sommeil nocturne en plein air est préférable de ne pas pratiquer: en été, il peut y avoir des différences significatives entre les températures diurnes et nocturnes. Mais le sommeil de jour à l'air libre est ce qui est nécessaire pour un durcissement réussi.

Le plus efficace et abordable est le durcissement de l'eau d'un enfant en été, par lequel on entend principalementbaignade dans des réservoirs naturels. Mais il y a des limites. Jusqu'à trois ans de baignade d'un enfant dans les rivières et les lacs n'est pas recommandé. Ne permettez pas immédiatement à l'enfant de nager: pour commencer, trempez régulièrement l'enfant dans l'étang pour l'habituer à l'eau.

Pour le premier bain (et pour le suivant aussi), vous devez choisir un étang propre avec un fond plat et une bonne entrée dans l'eau. La température de l'eau au premier bain doit être d'au moins 22 degrés. La première baignade devrait être de courte durée,progressivement, il sera possible d'augmenter leur durée à un quart d'heure avec une pause de 30 minutes entre les bains. Si un enfant souffre d'une maladie respiratoire chronique, l'eau ne peut être utilisée que lorsque la maladie ne se fait pas sentir.

Efficace peut être et durcissement solaire, mais ne laissez pas l'enfant rester longtemps au soleil sans chapeau et surveiller en permanence son état. Ne faites pas un enfant mentir soussoleil - laissez-le courir et jouer. Par temps chaud, il vaut mieux ne pas risquer, laisser l'enfant être à l'ombre: il y aura toujours sa part d'ultraviolet. Il est très important de protéger l'enfant d'un choc thermique (et encore plus d'un choc solaire).

Une merveilleuse combinaison d'air, d'eau et de durcissement solaire est un voyage à la mer, car il y a aussi un air marin guérisseur, et des vitamines fraîches, des baies fraîches, des fruits et des légumes. Le repos sur la mer est un tempérament complexe de l'enfant en été, ce qui renforcera sa santé pour l'année à venir.

Il est également utile de laisser l'enfant marcher pieds nus sur des galets, du sable et de l'herbe. Ce faisant, vous devez vous assurer que la terre n'est pas tropfroid (l'effet de durcissement dans ce cas est atteint non pas au détriment de la basse température, mais grâce à un massage naturel des pieds). Assurez-vous qu'il n'y a pas de mégots de cigarette, de débris et d'autres débris sur le sol, que l'enfant pourrait blesser.

Un bon tempérament d'un enfant en été n'est pas seulement un ensemble d'activités individuelles, il est aussi mode correct de la journée et style de vie. La matinée devrait commencer avec la charge, ce qui devrait être fait avec une fenêtre ouverte ou au moins une fenêtre. Après le chargement, laissez l'enfant se laver avec de l'eau fraîche.

Il est possible de laver quotidiennement ajouter du frottement de tout le corps ou des jambes. Au début, l'eau pour essuyer doit avoirtempérature ambiante, puis progressivement la température peut être abaissée. Après avoir essuyé l'enfant, vous devez l'essuyer. Vous devez habiller un enfant dans le temps, en aucun cas ne l'envelopper.

La trempe estivale est l'une des promesses d'une bonne santé infantileDonc, ne négligez pas cette façon abordable de renforcement naturel de l'immunité des enfants.