Comment renforcer l'immunité d'un enfant?

D'abord, essayons de déterminer,que votre enfant a une mauvaise immunité. Les maladies fréquentes de catarrhe et les problèmes avec le système digestif, la guérison lente des blessures et des égratignures, l'herpès répété, l'augmentation des ganglions lymphatiques, les allergies, la somnolence, la fatigue, l'irritabilité - tous ces symptômes peuvent indiquer que votre enfant a des problèmes d'immunité.

Pour renforcer l'immunité de l'enfant, vous avez besoin tout d'abord lui fournir une nutrition adéquate. Malheureusement, les repas des enfants à l'école dans leDans la plupart des cas, laisse beaucoup à désirer, alors vous devrez lui donner de la nourriture avec vous. Le régime alimentaire doit contenir tous les nutriments nécessaires (protéines, lipides, glucides), vitamines et minéraux. Vous pouvez donner des complexes de multivitamines, mais gardez à l'esprit que pour l'assimilation normale des vitamines "du pot" les vitamines sont nécessaires dans les aliments.

Attention à adhérence à l'alimentation: l'enfant devrait manger 3-4 fois par jour. Mais s'il refuse, il n'a pas besoin de choses difficiles. Le bébé doit apprendre à se contrôler le besoin de nourriture, votre tâche - pour vous assurer qu'il était nourri à temps. Essayez de limiter votre consommation de gras, les aliments frits ou fumés, la préférence doit être donnée de la bouillie, les produits laitiers (y compris kislomolochke), les légumes et les fruits. Mais une partie de la cuisson et des bonbons mieux pour remplacer les fruits secs - délicieux et sain. Bien nier complètement un bonbons enfant n'est pas nécessaire.

Renforcer l'immunité de l'enfant aidera et mode correct de la journée. L'enfant devrait bien dormir (pourun sommeil complet devrait être d'au moins 9-10 heures). L'activité mentale et physique doit nécessairement alterner avec le repos. Cela signifie, en particulier, que vous ne pouvez pas placer l'enfant à faire ses devoirs juste après sa sortie de l'école: donnez-lui quelques heures de repos.

Très important pour une bonne immunité activité physique modérée. Essayez d'apprendre à l'enfant à faire le matincharger. Vous pouvez le faire ensemble, s'il y a une telle opportunité. Premièrement, l'exemple des parents est encourageant. Deuxièmement, l'activité conjointe rassemble, ne perdez pas l'occasion de passer plus de temps avec l'enfant. Troisièmement, charger vous aidera à vous améliorer, mais pour votre propre bien, vous n'auriez pas commencé à le faire - alors commencez pour l'amour de l'enfant.

Vous pouvez donner à l'enfant d'étudier dans la section sportive, si vous en avez l'opportunité, et il a le désir (la bonne façon de donner à l'enfant l'amour du sport - de lui faire "ne pas vouloir le faire"). Une des meilleures options est la natation. Il affecte favorablement presque tous les systèmes du corps, le durcit et sert un excellent maintien préventif des maladies de la colonne vertébrale.

Renforcer l'immunité de l'enfant aidera et immunostimulants - des moyens pour améliorer l'immunité. Mais bourrer l'enfant de pilules sans besoin particulier n'est pas nécessaire. Il vaut mieux donner la préférence stimulants naturels de l'immunité. Ce sont des teintures et des extraits de la racine de ginseng, magnolia chinois vigne, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Peut être donné à un enfant préparations de baies et d'herbes. Essayez, par exemple, une telle recette. Mélanger dans des proportions égales les hanches et l'arnica, les baies de sorbier rouge, les myrtilles et le cassis, l'herbe d'ortie et de plantain. Grind tout à l'aide d'un hachoir à viande ou un moulin à café et infuser à la vitesse de 1 cuillère à café. mélange sur un verre d'eau. Cette collection est bu comme un thé.

Ou une autre option pour la collecte: Mélanger 200 g de racine de réglisse, 100 g de feuillesortie, racine d'aira et de lapchatka, fleurs de calendula, spores d'herbes et de millepertuis et 30 g de cynorrhodon. Torsion tout dans un hachoir à viande. 1 cuillère à café mélanger le mélange avec un verre d'eau chaude et insister une demi-heure. Ensuite, ajoutez une demi-cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme, un tiers d'une cuillère à café de miel et 3 gouttes de teinture de ginseng.

Renforcer également l'immunité de l'enfant aidera à marcherà l'air frais, durcissement (seulement graduel - si vous commencez simplement à tempérer l'enfant, ne commencez pas immédiatement par arroser d'eau froide), marcher pieds nus, masser. Attention à fraîcheur et humidité dans la pièce, protégez l'enfant de la fumée de tabac.

Et rappelez-vous: l'immunité et la santé de l'enfant - entre les mains des parents!