Le régime des enfants du jour en été

Les scientifiques ont constaté que pendant l'année scolairela plupart des enfants ne dorment pas assez. Au début des vacances, l'épuisement de l'école augmente progressivement, et au début l'enfant se sent très fatigué. D'où le désir de dormir plus longtemps pour dormir. Mais avec le temps, la fatigue passe, et l'habitude de dormir longtemps reste. Peu à peu, l'enfant commence à se coucher plus tard: après tout, il dort jusqu'au dîner, et la nuit, il ne veut pas dormir. Il s'avère que le régime du jour est fortement décalé en été.

Beaucoup de parents s'en foutent: tout de même, il n'y a pas de formation urgente pour l'enfant, alors pourquoi ne devrait-il pas dormir plus longtemps? Ils oublient que dans trois mois l'enfant ira à nouveau à l'école, et le régime des enfants du jour devra être retourné à la chaîne précédente - qui s'avérera mal à l'aise! Alors que adhérer au régime du jour en été est très important, de sorte qu'en automne il ne faut pas une transition douloureuse à la routine "éducative" de la journée.

Bien sûr, cela ne signifie pas que pendant les vacances, l'enfant doit se lever à six heures du matin au réveil, et le régime des enfants de l'époque doit être peint chaque minute. La chose principale est que l'enfant s'est levé et est allé se coucher, a déjeuné, a dîné et a mangé à peu près en même temps. En été, l'enfant doit aller se coucher et se lever pas trop tard, mais pas trop tôt.

Il est important que la durée du sommeil de l'enfant correspond à ses besoins biologiques. Les étudiants juniors doivent dormir au moins dixheures par jour, les étudiants des classes moyennes et supérieures - au moins neuf. Trop longtemps, une nuit de sommeil est nuisible, ainsi qu'un manque de sommeil: après un long sommeil, un enfant peut se sentir léthargique et brisé.

Parfois, un enfant ne peut pas s'endormir à temps pendant l'été, car il commence à faire nuit dans la rue. Dans ce cas, il devrait être au lit dans une pièce sombre (par exemple, avec des rideaux tirés serrés). Cela peut aider. Si vous avez un téléviseur ou un ordinateur, ne les mettez pas dans la chambre des enfants: l'enfant peut ne pas résister à la tentation de regarder la télévision ou de jouer sur l'ordinateur au lieu de dormir.

Souvent, le régime des enfants de l'époque est violé en été parce que l'enfant s'ennuie tout simplement: il ne sait pas quoi faire avec lui-même. Vous devez donc savoir quoi faire avec un enfanten été. Des activités intéressantes et utiles aideront à former le régime optimal de la journée. Et le soir, sentant une fatigue agréable d'une journée activement vécue, l'enfant s'endormira calmement.

Dans la routine quotidienne, il est nécessaire de prévoir une variété d'activités: jeux de plein air, sport, aide possibleà la maison, lire, jouer à la créativité, regarder des films et des dessins animés, faire de la randonnée à la plage et à la nature. Bien sûr, il est difficile de contrôler ce que l'enfant fait toute la journée, si vous travaillez vous-même. Mais sûrement, votre enfant a des grands-parents qui, pendant l'année scolaire, ne le voient pas aussi souvent qu'ils le voudraient, et ils passeront joyeusement un jour ou deux avec lui. Et si votre enfant est déjà diplômé de l'âge scolaire, l'adhésion au régime du jour sera sur sa conscience: vous devez commencer à éduquer la responsabilité.

Si vous n'avez aucune possibilité de contrôler le régime des enfants de l'été, vous pouvez envoyer l'enfant au camp: il va certainement suivre l'horaire de sa journée et trouver quoi faire avec. Si pour une raison quelconque vous ne voulez pas ou ne pouvez pas laisser l'enfant aller à un camp d'été, il y a un compromis: camp de jour. De tels camps existent dans les écoles,centres éducatifs, centres d'étude des langues étrangères, organisations religieuses (si vous êtes associé à une sorte de communauté religieuse). La première moitié (ou même la majeure partie) de la journée où l'enfant est dans le camp, où il se divertit de toutes les manières, puis retourne à la maison. Rester dans un tel camp l'aidera à garder le régime de la journée en été.