Blues d'automne

Parfois, par rapport à cet état utilisent encore le terme "La dépression d'automne". Cependant, la dépression est une maladie mentale grave.un trouble dont le traitement nécessite l'intervention d'un spécialiste. La tendance à la mélancolie, venant avec le début de l'automne, atteint rarement le sérieux jusqu'à une véritable dépression (et Dieu merci), de sorte que la mélancolie d'automne est un nom plus approprié pour cette condition.

D'où vient la mélancolie d'automne? Habituellement, tout un ensemble de causes y conduit. Réduction des heures de jour en combinaison avec presquen'importe qui vous fera manquer la nébulosité constante. En outre, pendant la saison morte, notre immunité est affaiblie et un mauvais état de santé ne contribue pas à la bonne humeur.

Ajouter du carburant au feu et facteurs liés au travail. Si vous êtes parti en vacances à la fin de l'été, la raisonautomne sobre peut être le soi-disant après-libération syndrome, causée par un contraste trop prononcé entre des vacances paresseuses pendant les vacances et un tas de tâches de travail qui est tombé sur vous après vos vacances. Et si vous n'êtes pas parti en vacances, peut-être que votre corps vous laisse entendre que cela ne ferait pas de mal de faire une pause.

Puisque la mélancolie d'automne est habituellement causée par plusieurs raisons à la fois, alors la lutte avec elle devrait être, pour ainsi dire, complexe. Commencez avec le composant physique, c'est-à-dire avec amélioration de la santé, et alors il sera possible de résoudre des problèmes émotionnels (dans un corps sain - un esprit sain, non?).

Sur la façon de renforcer l'immunité, écrit des kilomètres de texte, et vous connaissez probablement la plupart de ces conseils. Mais juste au cas où énumérer brièvement les principaux points:

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  une bonne nutrition;
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  sommeil sain;
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  marcher dans l'air frais;
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  l'accueil de vitamines et de préparations naturelles pour renforcer l'immunité (teinture d'échinacée, magnolia vigne, ginseng, extrait d'éleuthérocoque);
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  faire du sport.

Dès que votre bien-être physique commencera à s'améliorer, la mélancolie d'automne commencera progressivement à diminuer. Pour finalement s'en débarrasser, vous devez changer quelque chose dans votre vie, parce que le plus souvent la mélancolie d'automne vient visiter les gens qui sont consommés par la routine.

Si vous avez l'occasion de partir en vacances, Utilisez-le et changez la situation. Il n'est pas nécessaire d'utiliser tous les jours à la foispartez et partez dans des endroits plus chauds: vous avez peut-être assez de voyage de trois jours dans une autre ville en compagnie d'amis proches pour recharger vos batteries et chasser la mauvaise humeur.

Tu ne peux pas partir - changer la situation à la maison. Il n'est pas nécessaire de commencer une réparation à grande échelle,parfois, il suffit de remplacer les rideaux sur les fenêtres et acheter une paire de bibelots mignons et lumineux pour faire de la pièce transformée. Certaines personnes font face à la chute de l'automne aide changement d'image: mise à jour de l'armoire, une nouvelle couleur de cheveux ou une coupe de cheveux.

Essayez de donner plus de temps pour fermer les gens. Communication avec des amis vous aidera à vous détendre etva donner une bonne humeur. N'attendez pas que vous soyez invités quelque part: prenez l'initiative. Cela vaut également pour les relations amoureuses: «secouez-les», rendez-vous à une date (même si vous vivez ensemble et êtes mariés depuis plusieurs années déjà), dédiez complètement le week-end ou organisez au moins un dîner romantique. Et fais l'amour - le bon sexe réconforte.

Si vous avez trop de temps libre,que vous passez sur de tristes réflexions sur la futilité de toutes choses, découvrez ce qu'il faut en faire. Vous avez sûrement en tête des leçons à votre goût. Vous pouvez vous trouver un nouveau passe-temps, et vous pouvez améliorer vos compétences. L'essentiel est que ce que vous faites vous apporte un réel plaisir.

La mélancolie d'automne affecte ceux qui y succombent facilement. Soyez plus actif, et elle ne vous volera tout simplement pas! Lutter avec le désir de passer l'automne, ayant couvert detête avec une couverture et l'aspiration pour l'été parti. Si le soleil a moins de temps à consacrer au firmament, cela ne signifie pas qu'il y a moins de place pour cela dans notre âme.