Ah, le bain est un bain de vapeur!

Selon de nombreuses études scientifiques,procédure de bain, ergonomique, bien sûr, peut remplacer l'efficacité de l'entraînement sportif. Par conséquent, le bain est particulièrement indiqué pour les personnes engagées dans le travail sédentaire, comme il est le manque de mouvement, augmenter la force et l'endurance, améliore la coordination des mouvements. Et en raison de l'air à haute température, ce qui est créé dans le bain, stérilisé à la vapeur.

La chaleur du bain vous réchauffera jusqu'aux os, donc si vous avez tiré un muscle - il est tempsà la vapeur. Le bain est indispensable pour les radiculites ou les maladies articulaires. Le bain est également indiqué à ceux qui ont des problèmes avec le système respiratoire et, surtout, les fumeurs. En respirant de l'air chaud et sec, les poumons commencent à travailler avec une plus grande charge, ce qui facilite l'élimination plus rapide des substances nocives des poumons.

Par ailleurs, contrairement à la croyance populaire,souffrant de maladies du système cardio-vasculaire, vous pouvez toujours visiter le hammam. L'essentiel est d'être prudent! Si la température dans le hammam ne dépasse pas les 90 ° C et prend une douche chaude au lieu de la douche froide après "vapeur", alors il est tout à fait acceptable de rester dans un bain pendant une courte période.

Après l'air chaud, le bain de vapeur est bon plonger dans l'eau froide. Les températures contrastées sont excellentesstimule le travail des vaisseaux et a un bon effet sur l'élasticité de la peau. Pas étonnant que beaucoup de saunas modernes aient des piscines avec de l'eau froide, et nos ancêtres aimaient "plonger" dans les congères.

Air chaud dans le bain dilate les pores de la peau et les aide à une purification plus profonde. Être dans le bain, le corps humain augmente la transpiration, active les processus du métabolisme et, par conséquent, contribue à brûler des calories. Effet émotionnel même de visiter le bain et donc ci-dessus. Bath aide à atteindre l'harmonie intérieure, la relaxation maximale du corps et de l'esprit.

Eh bien, allons-nous au bain?

Pour visiter le bain, vous aurez besoin d'ardoises, un peignoir, un chapeau et, bien sûr, balai. Choisissez un fouet de bouleau si vous voulezun bon lavage, un balai de chêne a des propriétés antiseptiques, et prenez un tilleul, si vous voulez vous calmer. Dans le balai de bain contient une énorme quantité d'huiles essentielles qui ont un effet bénéfique sur la peau, mais vous pouvez également prendre des huiles essentielles supplémentaires de cèdre, d'eucalyptus, de lavande ou de jasmin. En outre, le fouettage d'un balai de bain améliore grandement la circulation sanguine et favorise le renouvellement de la peau.

Lorsque vous visitez un bain, souvenez-vous de plusieurs règles importantes. Tout d'abord, Le bain et l'alcool sont incompatibles! La meilleure boisson dans le bain - le thé des herbes médicinales,c'est possible avec du miel. Deuxièmement, si vous envisagez de combiner une campagne dans un bain avec des procédures de cosmétologie, alors vous devriez suivre ces procédures après avoir bien baigné et laver les restes de transpiration dans la douche. Et, troisièmement, assurez-vous de garder une trace de votre bien-être. Avec toutes ses qualités positives, un bain est une charge sur le corps et il est très important de ne pas vous surmener avec cette charge. Commencer à se baigner, étant sur l'étagère inférieure du sauna, où la température est la plus basse, et seulement si vous vous sentez bien, vous pouvez monter plus haut. Aussi assurez-vous d'enlever tous les bijoux en métal et les attaches, sinon vous pouvez vous brûler!

Les traditions du bain ont leur propre peuple. La gloire mondiale méritée Turc, Finlandais et, bien sûr, Russe bain traditionnel. La visite d'un bain est devenue un élément intégral de la culture de ces peuples, et même des poèmes et des chansons sont consacrés aux procédures de bain et de bain. Mais, comme ils disent, il est préférable de voir une fois que d'entendre une centaine de fois, donc si vous n'avez jamais été dans un bain, assurez-vous d'y aller, ne le regrette pas. Facile pour vous un couple!