Nettoyer le corps après un week-end tumultueux

Qu'est-ce qui est dangereux pour le week-end?

Donc, nous allons comprendre ce que les deux joursreste. D'abord, en compagnie d'amis et de parents, nous ne pouvons pas résister à la suralimentation. Au printemps et en été, l'estomac et le barbecue deviennent une menace pour la silhouette et la santé. La viande grasse aromatisée aromatisée à la sauce tomate et mayonnaise peut causer de la lourdeur dans l'estomac, des douleurs au foie, des problèmes de peau, et ajouter quelques centimètres de tour de taille. Il y a une issue: essayez de planifier à l'avance combien vous voulez manger, mâchez lentement et soigneusement, n'oubliez pas de prendre des enzymes spéciales.

Le deuxième danger est l'alcool. Même après avoir bu quelques verres de bon vin, vous ressentirez de l'inconfort, des maux de tête, des poches sous les yeux et un gonflement.

Eh bien, la dernière chose à dire: en essayant de nous reposer à pleine vitesse, nous oublions le sommeil de qualité, le déchargement physique. Le lundi, vous vous sentez brisé, et pourtant en avance de 5 jours ouvrables de plus. Il est nécessaire d'agir d'urgence.

Les meilleurs produits pour la désintoxication

Prenez soin d'abord de votre propre corps,se débarrasser des toxines et des toxines et neutraliser les effets néfastes d'une fête orageuse. Ce sont les produits qui doivent être inclus dans le régime alimentaire lundi.

Légumes verts Il est préférable de les manger crus sous forme de salades, de broyer les smoothies ou de préparer les jus, ajouter au riz ou aux omelettes. Les fibres nettoient votre corps à fond et la chlorophylle agit comme un puissant antioxydant.

Restaurer l'équilibre de l'eau aidera à boire un citron frais, et la vitamine C donnera de la gaieté. Une autre boisson antioxydante est le thé vert. Cela vous donnera instantanément du courage et vous aidera à vous concentrer.

Le brocoli et le chou viendront à l'aide de votre foie, normaliseront son travail, stimuleront la production d'enzymes. En outre, ces produits inhibent la croissance des cellules cancéreuses.

Les fruits et les baies fraîches doivent nécessairement être dans l'alimentation de la fille, surtout après le week-end. Ils contiennent les minéraux et les vitamines nécessaires, ainsi que des fibres végétales.

Habitudes utiles pour le nettoyage

Après avoir décidé avec le régime alimentaire, vous pouvez faire attention aux habitudes quotidiennes qui peuvent rapidement vous rendre au système après les week-ends et les jours fériés.

Buvez autant d'eau minérale pure et non gazeuse que possible: votre peau, et tout le corps vous dira merci. En outre, un apport hydrique suffisant réduit l'appétit.

Train. Dans la matinée du lundi, vous aurez besoin de plus de recharge que jamais, cela tonifiera votre corps et votre esprit, s'adaptera à une nouvelle façon et donnera de l'énergie pour le travail.

Un rêve de qualité permet à tous les systèmesorganisme "redémarrer", commencer à agir en pleine force. Mais n'oubliez pas que la chambre doit être bien ventilée, les appareils électroniques sont éteints, la fenêtre est légèrement ouverte, le matelas et l'oreiller sont orthopédiques corrects. Si vous voulez vous détendre physiquement et moralement, alors dormez au moins 8 heures et allez au lit au plus tard à 12 heures du matin.

Et le dernier conseil, probablement le plus important,s'amuser et se "détacher" est vraiment nécessaire, cela donne un sentiment de plénitude de vie. Mais si vous ne voulez pas gérer plus tard les conséquences du repos, reconsidérez votre point de vue le week-end. Voyager à des parcs et à l'extérieur de la ville, le jogging et le cyclisme donnent l'occasion de communiquer avec des amis et se détendre complètement, obtenir un regain d'énergie pour de nouvelles réalisations.