Produits de la constipation

Causes de la constipation

Comme déjà mentionné, il peut y avoir plusieurs raisons, mais nous énumérons les plus fréquentes et pertinentes.

Pourquoi la constipation se produit:

• 
  une personne ignore le besoin de vider les intestins à cause d'un emploi excessif ou «tolère» le dernier;


• 
  La présence d'hémorroïdes ou de fissures anales qui causent des douleurs dans le processus de défécation;


• 
  régime alimentaire inadéquat;


• 
  changement brusque de régime;


• 
  faible activité;


• 
  stress accru;


• 
  une personne consomme trop peu de liquide;


• 
  peu de fibres dans l'alimentation;


• 
  la constipation, en tant qu'effet secondaire des médicaments;


• 
  mélange nutritif trop épais (pour les nourrissons);


• 
  muscles faibles de la cavité abdominale (chez les personnes âgées).

Dans certains cas, la constipation peut être le symptôme d'une maladie plus grave. Ainsi, si la constipation alterne avec la diarrhée, cela indique une perturbation de l'intestin.

Abus de certains produits aussipeut créer des problèmes. Ainsi, la constipation de la terre se pose parce que la part principale de ce plat est dans la Figue. Le riz en grande quantité est partiellement digéré dans l'estomac et "obstrue" l'intestin. C'est pourquoi les portions de terre sont relativement petites.

Produits de la constipation

L'utilisation des produits suivants aidera à se débarrasser rapidement de la constipation:

• 
  fruit;


• 
  légumes crus;


• 
  fruits séchés;


• 
  jus fraîchement pressés;


• 
  yogourt;


• 
  pain à grains entiers;


• 
  bouillie de céréales grises ou brunes sur l'eau;


• 
  poisson gras avec modération;


• 
  graines de citrouille crues.

Il est également recommandé de boire plus de liquide (minimum 2 litres par jour, y compris le thé, le café, la soupe et le jus de soupe).

Wise de la constipation

Ceux qui pratiquent le yoga aidera Suchi constipation mudra (mudra "l'aiguille"). Il vous permet de nettoyer rapidement les intestins sans interventions inutiles.

Technique d'exécution:

1. 
   prendre la position d'origine, en appuyant sur vos poings serrés poitrine.


2. 
   Pendant l'inspiration, prenez la main droite vers la droite et un peu vers le haut, tout en redressant l'index et en tournant légèrement la tête dans la même direction.


3. 
   Gardez la position pendant six respirations complètes (inspirez-expirez) et revenez à la position de départ.


4. 
   Faites les mêmes mouvements avec votre main gauche et complétez le cycle.

En cas de constipation sévère, il est nécessaire d'effectuer le mudra"Aiguille" 3-4 fois par jour pendant 12 cycles, et avec un poumon, il suffit de faire le matin et au déjeuner pendant 6-12 cycles. Dès la première fois en quelques heures, vous vous sentirez plus facilement.

Produits de constipation et de mudra dans un harmonieuxLa combinaison vous aidera à résoudre un problème désagréable et à vous débarrasser de l'inconfort. Le principal avantage de cette méthode est que vous n'avez pas besoin de recourir à des médicaments, dont la plupart ont un effet positif rapide, mais en même temps dépriment les autres systèmes du corps. Rappelez-vous que dans votre pouvoir pour éviter la constipation, vous avez juste besoin de manger correctement, moins nerveux et surveiller votre santé!