Comment renforcer les muscles du vagin? Kegel simulateur pour renforcer les muscles du vagin - le principe d'utilisation
Beaucoup de femmes après l'accouchement peuventremarquez qu'ils ne reçoivent pas assez de plaisir du sexe. Ne faites pas de conclusions hâtives. Vous pouvez entendre l'opinion qui ne correspond tout simplement pas au partenaire sexuel, mais souvent ce n'est pas le cas. Récemment apparu une direction intéressante - vumbilding. Avec l'aide de cela, vous pouvez entraîner les muscles du petit bassin, tout en augmentant votre sensibilité et votre sexualité.
Méthodes de renforcement des muscles du bassin et de l'utérus
Les femmes commencent à chercher des moyens de renforcer les musclespetit bassin, non seulement quand ils ont peu de plaisir du sexe. Des problèmes plus sérieux peuvent conduire à la recherche d'informations de ce type:
- il est difficile de vider la vessie;
- l'omission du vagin ou sa perte;
- Pendant une toux ou un éternuement, une petite partie d'urine coule involontairement;
- il y a une pression constante dans cette partie du corps.
En plus des recommandations générales, telles que le sevrage tabagique et la perte de poids, ainsi que les squats, les fentes et d'autres choses, vous pouvez utiliser les exercices de Kegel.
Vous pouvez vous entraîner de cette manière indépendamment deoù vous êtes - c'est un énorme avantage. L'amélioration après la formation devrait être ressentie après six semaines de leur exécution régulière. Après la naissance, ce processus peut prendre environ trois mois.
Les muscles renforcés du plancher pelvien augmentent la circulation sanguine, améliorant ainsi les sensations pendant les rapports sexuels.
Comment entraîner les muscles du vagin?
Beaucoup de femmes font l'exercice incorrectement,tendre l'intérieur des cuisses. Pour comprendre comment s'entraîner de manière productive, vous pouvez pendant la miction, lorsque vous essayez de suspendre le processus, puis le reprendre.
Pour une formation complète, vous devez vous allongerRetour, en pliant les genoux, et essayez de vous détendre tout le corps. Puis resserrez le vagin afin que vous puissiez pleinement expérimenter ce dont vous avez besoin. Si cela a causé un problème, insérez un doigt lubrifié avec un lubrifiant sur une profondeur de deux centimètres environ - essayez de presser.
Après le principe de renforcement est devenu clair,Au cours d'une séance d'entraînement, vous devez contracter les muscles 50 fois avec un délai de dix secondes pour chaque tension. Vous pouvez également utiliser différents appareils, par exemple une balle.
Appareil d'entraînement pour les muscles du vagin
Tous les simulateurs fonctionnent selon le même principe, qui vise à renforcer le diaphragme du bassin, ainsi que le vagin.
Différentes entreprises offrent une variété d'options:
- boules de silicone séparément;
- Deux balles enfermées dans une coque en silicone;
- périnéomètre médical numérique - simulateur pneumatique;
- ensembles de cônes de diamètres différents.
Le simulateur pneumatique est le prototype du simulateur de Kegel, seulement il a encore la possibilité de contrôler la force de compression et leur nombre à l'aide du cadran.
Kegel Muscle Simulator - comment utiliser?
L'appareil lui-même est une boule à laquelle un fil est attaché pour contrôler la profondeur. Il peut être rond ou ovale.
Important! Il est impossible d'utiliser les entraîneurs et le pneumatique sans la supervision de l'instructeur et les rendez-vous d'un spécialiste. Vous ne pouvez vous entraîner qu'avec ces appareils, dont les instructions indiquent qu'ils sont recommandés pour un usage indépendant.
Insérer à l'avance un dispositif d'entraînement bouilli ou antiseptique (boule de Kegel) d'environ deux centimètres. Le cordon doit rester à l'extérieur.
Commencez à tenir la balle pendant deux secondes, puis augmentez chaque pression pendant encore deux secondes. Alors allez à dix secondes.
Rappelez-vous que le temps de tension lors de l'utilisation de la balle Kegel doit être égal au temps de relaxation.
Il est important de s'engager dans votre corps et de pouvoir pleinementcontrôler tous les processus. Si vous ne l'obtenez pas par vous-même, il y a beaucoup de dispositifs spéciaux avec lesquels vous pouvez renforcer le vagin. Il est également conseillé de faire de la gymnastique ou du yoga - cela vous permettra de vous sentir mieux.
