Comment survivre à la mort d'un être cher

Quand un être cher meurt, il semble quela vie ne sera jamais heureuse, votre propre avenir semble sans espoir. Et puisque dans le monde moderne il est d'usage «d'être fort», les gens gardent souvent leur chagrin avec eux, essayant de ne pas pleurer en public. Mais cela ne fait qu'aggraver la situation. Pour survivre à la mort d'un être cher sans traumatisme mental grave, vous n'avez pas besoin de vous retenir artificiellement au-delà de la mesure.

Le chagrin après la perte d'un être cher est divisé en plusieurs étapes clairement définies. Pour survivre à la mort d'un être cher, vous devez passer par toutes ces étapes: la seule façon d'apprendre à gérer votredeuil et garder la santé mentale. Si une personne «reste coincée» à l'une des étapes, c'est un signe que quelque chose ne va pas et elle devrait demander l'aide d'un professionnel.

La première étape (de quelques heures à deux semaines) est une stupeur et un choc. Une personne ne peut pas encore croire à la perte. La réaction peut être différente: une personne peut tomber dans un état de stupeur, s'endormir, ou organiser une activité orageuse, organiser un enterrement et soutenir les autres. Cela ne signifie pas que dans le second cas, il est plus facile de vivre la mort, il ne l'a pas réalisé.

Dans cette période, il est important de ne pas vous retenir. Ne retiens pas les larmes, essaie de te presserle processus funéraire - que tout se passe comme prévu. Si vous avez envie de poursuivre le défunt, essayez de ne pas rester seul, demandez à quelqu'un de rester avec vous. Si vous ne pouvez pas calmer le cri, vous pouvez boire une teinture apaisante.

Après les funérailles, une période de déni commence, qui dure environ quarante jours. Nous comprenons notre perte avec notre esprit, mais notreson esprit subconscient a refusé de l'accepter. A ce moment, les gens peuvent entendre les pas du défunt, le voir parmi les passants est normal. Eh bien, si pendant cette période, le défunt rêve même parfois. L'absence de rêves sur le défunt, au contraire, peut être un signe de problèmes avec l'expérience du chagrin. Pendant cette période, vous pouvez et devriez parler du défunt. Les larmes sont également bonnes, sauf si vous pleurez toute la journée.

Jusqu'à six mois la période de perte et de douleur résidant a lieu. A ce moment, la douleur roule ondulée, puislibérer, puis intensifier. C'est parce que nous essayons de survivre à la mort d'un être cher et de faire face à notre chagrin, mais il s'avère avec plus ou moins de succès.

Au milieu de cette période, environ trois mois après la mort, il arrive parfois un «échec» causé par l'épuisement des forces, une aggravation sévère de la douleur. A ce stade, les sentiments peuvent paraître désagréables, mais en même temps constructifs:

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  se sentir coupable (culpabilité pour le fait qu'un être cher est mort, mais vous êtes resté et vous ne pouvez rien changer);
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  sentiment d'agression envers le défunt (vous êtes indigné parce qu'il vous a quitté);
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  sentiment d'agression envers autrui (recherche du coupable, «transfert de flèches» aux médecins, à l'État, même à Dieu).

Tous ces sentiments sont normaux, s'ils ne durent pas longtemps! Si elles continuent pendant une courte période, ilsaider à survivre à la mort d'un être cher, mais si elles sont retardées - vous avez un problème. Habituellement, à ce moment, les larmes sont déjà moins, le défunt peut continuer à rêver, mais d'une manière différente: dans votre rêve, vous réalisez qu'il est mort et n'est pas dans ce monde.

Ensuite, la douleur est soulagée, et À la fin de la première année après la mort, la vie revient progressivement à son canal. A ce moment, une personne est généralement complètementaccepte qu'un être cher soit mort, acquiert de nouvelles connaissances. On se souvient du défunt comme vivant, et non comme mort, ces souvenirs sont agréables. Dans cette période, il semble que vous étiez en mesure de faire face complètement à votre chagrin.

Mais Au premier anniversaire de la mort, une nouvelle explosion de chagrin se produit généralement. Comme une personne sait comment le gérer, il n'est plussi fort. Au cours de cette année, il est possible de parcourir à nouveau toutes les étapes, seulement dans une version plus "effacée". Normalement, à la fin de la deuxième année, vous devez accepter pleinement la perte d'un être cher. Cela ne veut pas dire que vous l'oublierez - vous apprendrez simplement à vivre sans elle et vous en souviendrez à la légère.

Alors n'essayez pas de supprimer votre chagrin. Se remettre de la mort d'une personne proche de vous n'est pas facile, mais le meilleur guérisseur est le temps. Laissez simplement la vie continuer et trouvez des gens qui seront prêts à vous soutenir.