Quel genre de pouls devrait avoir une personne normale?

Fréquence cardiaque

La fréquence des battements cardiaques peut dépendre de nombreux facteurs, donc avant de le mesurer, vous devez être en parfaite santé et ne pas prendre de stimulants.

Facteurs affectant la fréquence cardiaque:

• 
  âge - avec le passage du temps palpitationla personne ralentit. Ainsi, chez les nouveau-nés, il atteint 130 battements par minute, et le pouls de la vieillesse peut atteindre 60 à 65 battements, ce qui est considéré comme normal;


• 
  sexe - chez les hommes, il est plus bas que chez les femmes. La palpitation d'un homme en bonne santé est de 60 à 70 battements par minute et les femmes de 70 à 80;


• 
  la croissance - le rythme cardiaque des personnes de grande taille est plus lent que celui des personnes de taille insuffisante;


• 
  état physique du corps - une activité physique régulière entraîne le fait que le pouls demeure pratiquement inchangé depuis l'âge de la majorité jusqu'aux personnes âgées;


• 
  le stress;


• 
  bien-être;


• 
  heure du jour - le rythme cardiaque le plus lent est observé tôt le matin et la nuit, mais pendant la période de rêve, il peut atteindre 100 battements par minute, comme lors d'un effort physique ou d'un stress;


• 
  la position du corps - dans la position couchée du rythme cardiaque est moins fréquente que dans la position assise ou debout;


• 
  manger;


• 
  boire de l'alcool;


• 
  fumer.

Si le pouls s'accélère sans raison apparente, cecipeut indiquer les prérequis pour les maladies. Mais il peut s'accélérer pour de nombreuses raisons, même du fait qu'une personne a simplement passé brusquement d'une position allongée à une position debout. Dans ce cas, le pouls d'une personne en bonne santé augmentera de 8 à 12 battements par minute.

Astuce utile: Si vous décidez de faire du sport sérieusement, vous devez savoir que le pouls d'une personne en bonne santé ne devrait pas dépasser certaines limites de fréquence. Calculez votre cadre individuel est très simple. Pour ce faire, à partir de 220 prenez votre âge. Par exemple, si vous avez 25 ans, votre score maximum peut être de 195 battements par minute. Mais nous parlons du maximum autorisé. Pour la combustion normale des graisses et l'entraînement musculaire, le pouls devrait être seulement 60-70% de ce maximum. Dans notre cas, 117-135 coups.

Comment mesurer le pouls

Comme vous pouvez le voir, un certain nombre de facteurs influencent la fréquence cardiaque, dont certains sont tout à fait naturels. Alors, comment calculez-vous le pouls "pur" correct? En cela, vous serez aidé par certaines règles.

Pour mesurer la fréquence cardiaque, suivez ces instructions:

1. 
   Il peut être mesuré dans tous les endroits où les veines sont plus proches de la surface de la peau - le cou, le poignet, la région inguinale. Traditionnellement, le poignet est sélectionné à cette fin. Une telle impulsion est appelée radiation.


2. 
   Pliez légèrement votre bras autour de votre poignet, en l'enroulant autour du bas avec votre autre main.


3. 
   Sans nom, l'index et le majeur, arranger une ligne et attacher à l'artère radiale, en appuyant légèrement.


4. 
   Juste en dessous du rayon, vous sentirez les impulsions. Ajustez la pression de vos doigts pour mieux sentir le choc du sang.

Il est très facile de mesurer le pouls d'une personne. Cela vous aidera à maintenir un mode de vie sain, cardio correct et être au courant de l'état de santé de l'organisme. Si un pouls d'une personne âgée de 49 et ci-dessous, vous pouvez reconnaître la maladie grave et aide.