Le mode de sommeil de l'enfant

Nouveau-né et enfant dans un an ou deux sommeilpas le même. La durée totale du sommeil au cours des premiers mois de la vie est de 16 à 20 heures par jour, diminuant graduellement jusqu'à 12 heures à l'âge de cinq ans et jusqu'à 10 heures chez les plus âgés.

Cependant, Avec l'âge, non seulement la durée du sommeil change, mais aussi son rythme. Chez les jeunes enfants, la phase de sommeil rapide avecles rêves l'emportent sur la phase de sommeil lent et profond. Environ huit mois, la proportion de sommeil rapide est réduite et représente environ 20-25% du temps de sommeil total, ce qui correspond au rythme du sommeil d'un adulte.

Un enfant est né avec un non formérythme quotidien et assez souvent pendant la grossesse le bébé dormait ou était maladroit en désaccord avec sa mère. Le nouveau-né ne dort généralement pas plus d'une heure et demie de suite - c'est le temps qu'il prend le cycle veille-sommeil. À l'âge de deux à huit semaines, ce cycle est prolongé à 4 heures.

Dormir toute la nuit sans se réveiller, la plupart des enfants apprendront jusqu'à un an. À l'âge de deux ans, les enfants ont finalement formé un rythme quotidien établi, mais endormir le bébé devient plus difficile.

Voici quelques moyennes journalières et nocturnes pour les enfants d'âges différents:

• 1 - 1,5 ans: 2 périodes de sommeil diurne d'une durée de 2 à 2,5 heures et d'une heure et demie, respectivement, une nuit de sommeil de 10 à 11 heures;


• 1,5 - 2 ans: sommeil diurne de 2,5 à 3 heures, nuit - 10 à 11 heures;


• 2 - 3 ans: sommeil de jour pendant 2-2,5 heures, nuit - 10-11 heures;


• jusqu'à 7 ans: sommeil de jour pendant 2 heures, nuit - 10 heures;


• après 7 ans: le sommeil de jour est facultatif, nuit - pas moins de 8-9 heures.

Il est important de noter ici que tous les enfants, bien sûr,sont individuels et ne correspondent pas nécessairement à ces paramètres moyens. Il n'est pas nécessaire d'éveiller un enfant sans nécessité extrême, ayant peur qu'il dormira une heure de plus. Cependant, il ne faut pas oublier que le respect du régime de sommeil a un effet bénéfique sur le développement physique et psychologique de l'enfant.

Que l'enfant a bien dormi, il faut observer certaines conditions. D'abord, le lit et la chambre dans laquelle il dortenfant, doit être propre et fraîche, l'air ne doit pas être trop sec. Deuxièmement, l'enfant ne devrait pas être empêché de s'endormir par des sons étrangers, la lumière devrait être éteint ou coupé. Et, troisièmement, avant d'aller au lit, un enfant ne doit pas être suralimenté, mais pas affamé, sinon des sensations désagréables dans l'estomac l'empêcheront de s'endormir.

<p <strong> Avant d'aller au lit</ strong> il est préférable de ne pas jouer avec l'enfant dans les jeux actifs -L'excitation nerveuse ne le laissera pas bientôt s'endormir. Bon apaise l'enfant avant d'aller au lit avec un bain chaud, surtout si vous ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Vous ne pouvez pas négliger et berceuses - ce rituel quotidien donne au bébé une sensation de confort et de stabilité, le calme.</ p>

Un sommeil normal et sain d'un enfant peut être évité par plusieurs facteurs. Si le bébé a faim, veut boire ou ressenthumide - il se réveille. Si le bébé est chaud ou, inversement, trop froid, il peut également se réveiller. Pour interférer avec le sommeil d'un enfant, surtout dans les premiers mois, des coliques intestinales peuvent survenir. La colique est associée à l'immaturité du système digestif du bébé: les gaz s'accumulent dans l'intestin et pressent sur ses parois, provoquant des douleurs. Habituellement, les coliques vont jusqu'à 2 mois, mais peuvent durer jusqu'à 4-5 mois. Aide à apaiser la douleur des médicaments spéciaux, tels que Espumizana, tuyau de gaz, l'eau à l'aneth. Avant d'utiliser des fonds, vous devez consulter un pédiatre.

L'érection des dents cause de la douleur à l'enfantbien sûr, provoque des perturbations dans les habitudes de sommeil normales. Que le bébé dorme plus calmement, avant de se coucher, donne-lui des anneaux spéciaux remplis de gel. Ces anneaux sont refroidis dans un réfrigérateur, après quoi ils donnent le bébé.

Cauchemars peut apparaître chez un enfant d'environ 2 anset beaucoup interférer avec son sommeil calme. Cependant, les cauchemars rares ne sont pas nécessairement un signe de pathologie, au contraire, les enfants qui n'ont jamais vu de cauchemars sont une exception aux règles. Si les cauchemars deviennent fréquents, le même cauchemar se répète (cela peut être jugé par la description donnée par l'enfant lui-même), alors il vaut mieux consulter un psychologue.

Parfois, un enfant se réveille la nuit, mais pascomplètement, et en moins d'une minute, il s'endort de nouveau. De tels "réveils" ne devraient pas effrayer les parents. Par conséquent, il n'est pas nécessaire, après avoir entendu le moindre bruit de la crèche de l'enfant, courir immédiatement à lui, saisir sur ses mains - c'est peut-être de l'action des parents que l'enfant va se réveiller complètement et être capricieux.

Pour enseigner à l'enfant le bon mode de sommeil, il est important de se souvenir de ce qui suit:

• Vous n'avez pas besoin de réveiller l'enfant volontairement, même s'il est temps de le nourrir;


• Avant de mettre le bébé au lit, vous devez vous assurer qu'il est plein;


• L'alimentation nocturne devrait avoir lieu dans un environnement calme et calme, avec une lumière tamisée;


• s'il y a une telle opportunité, alors dans 10-12 mois il est souhaitable d'abandonner l'alimentation de nuit;


• Il est nécessaire de faire dormir l'enfant toujours en même temps;


• l'alimentation de jour ne doit pas endormir l'enfant, mais au contraire, ajuster son activité;


• il est souhaitable d'avoir un rituel spécial de s'endormir, par exemple, pour chanter avant les berceuses du coucher ou pour mettre à côté de l'enfant son jouet préféré.